We gaan in gesprek met Charelle, de drijvende kracht achter onze nieuwe opleiding Vrouwelijk Leiderschap. Met een diep begrip van zowel de vrouwelijke als mannelijke energie, begeleidt ze vrouwen om vanuit hun eigen authentieke kracht te leven en leiden. Ze vertelt over haar persoonlijke reis en haar wens voor de toekomst.

 

Waar begon de reis voor jou?

“Tijdens mijn eerste zwangerschap raakte ik voor het eerst echt in contact mijn lichaam en kon de mentale controle, die tot dat moment mijn leven grotendeels bepaalde, naar de achtergrond verdwijnen.” Deze ervaring betekende het startschot voor een nieuwe manier van leven; meer gefocust op wat er nú nodig is. Er vond een verschuiving plaats van haast en streven naar vertrouwen en sturing van binnenuit. Charelle omarmde nieuwe vormen van succes, die niet langer gericht waren op masculine maatschappelijke normen, maar op het balanceren van haar eigen behoeften, haar moederschap en haar ondernemerschap. En dat wierp vruchten af.

Welke misvatting wil je graag ophelderen?

Vrouwelijk leiderschap betekent niet dat je alléén vanuit zachtheid of vrouwelijke energie moet handelen, zoals de term wellicht suggereert. “Vrouwelijk leiderschap gaat juist om balans,” legt Charelle uit. Er schuilt kracht in het samenbrengen van zowel vrouwelijke als mannelijke kwaliteiten. “Het gaat erom dat je leert wanneer je naar binnen mag keren en mag voelen, en wanneer je actie mag ondernemen.” Het draait om het vinden van de juiste timing in samenspel met je biologische kenmerken.

 

Wat kunnen we verwachten van de opleiding?

In de opleiding staan praktische oefeningen centraal. Er wordt onder andere gewerkt met somatische oefeningen en persoonlijke reflectie. Deelnemers leren ook hoe hun zenuwstelsel en hormooncyclus impact hebben op hun routines. “Het gaat erom dat deelnemers de tools zelf ondergaan om het te leren, zodat ze deze vervolgens kunnen inzetten bij hun eigen cliënten.’’

 

Welke persoonlijke lessen neem je mee in de opleiding?

Charelle heeft zelf ervaren hoe het leven volgens mannelijke normen –zoals continu presteren en pushen– tot uitputting kan leiden. Na twee burn-outs besefte ze hoe belangrijk het is dat vrouwen vanuit hun eigen, natuurlijke cyclus leven. Ze leerde om te vertrouwen op haar intuïtie en te leven vanuit overgave. Dit is dan ook een belangrijke pijler in haar opleiding: leren luisteren naar de stemmen van binnenuit en daar een band mee opbouwen. Voor haar betekent dit meer verbinding maken met je lichaam, je zenuwstelsel en je hormonen, en leren leven in lijn met je energie.

 

Hoe zie je de toekomst?

Haar droom is dat er meer begrip en respect komt voor vrouwelijke kwaliteiten, waardoor er een cultuur kan ontstaan waarin vrouwen in lijn met hun cyclus kunnen werken en leven. Charelle ziet een toekomst waarin vrouwen hun kracht volledig omarmen en leven in een ritme dat de balans tussen het vrouwelijke en mannelijke eert. Ze hoopt ook dat jonge meisjes al vroeg zullen leren hoe hun lichaam en hormonen werken. Vrouwen die stevig geworteld zijn in hun kracht kunnen de volgende generaties inspireren. Charelle ziet het als een beweging terug naar authenticiteit en hoopt dat de opleiding bijdraagt aan een beweging waarin samenwerking, empathie en (zelf)zorg centraal staan. 

___________________________________________________________

De opleiding Vrouwelijk Leiderschap is voor vrouwen die hun leiderschap vanuit een diepere, vrouwelijke essentie willen ontwikkelen. Je leert niet alleen je eigen leven in balans te brengen, maar ook hoe je andere vrouwen kunt begeleiden op hun reis naar authentiek leiderschap. Heb je interesse in de opleiding? Vraag vrijblijvend een gesprek aan met Charelle. 

De vraag of iedereen een healer kan zijn, is diep verbonden met het idee dat iedereen uit energie bestaat en daardoor verbonden is met alles om zich heen. ‘’Vanuit deze verbinding is het potentieel om te helen in ieder van ons aanwezig’’, vertelt onze trainer Rose. De sleutel ligt volgens haar in het leren luisteren naar je intuïtie, het ontwikkelen van een diepere laag van bewustzijn en het openen van je hart.

Healer zijn begint met het herkennen en voelen van de energie die in en om ons heen stroomt. Dit is geen exclusieve gave voor een paar uitverkorenen; het is een universeel vermogen dat iedereen kán ontwikkelen. Het vergt echter wel dat je bereid bent om te zakken van je hoofd naar je hart en je lichaam. Het loslaten van mentale controle en het intunen op de subtiele vibraties van je lijf zijn cruciale stappen om de energie die je van nature bij je draagt, te activeren.

‘’Ik geloof dat iedereen op zijn of haar eigen manier met energie zou kunnen werken. Echter heeft de wereld diversiteit nodig en hebben we als collectief baat bij mensen die zowel wél als niet werken met de diepere lagen. Dat de één er van nature meer ontvankelijk voor is dan de ander, mogen we daarom juist omarmen’’, aldus Rose. Het zweverige imago dat healers in onze hedendaagse samenleving vaak kleurt, komt logischerwijs voort uit scepsis ten opzichte van vaardigheden en ervaringen die men zelf (nog) niet heeft kunnen belichamen. En gelukkig hoeft dus ook niet iedereen hetzelfde te kunnen of te voelen. 

Paradoxaal genoeg kan de manier van werken juist heel aards en praktisch aanvoelen voor diegene die healer is of wil worden. Het vraagt namelijk om volledige aanwezigheid en het loslaten van het idee dat je alles met je verstand moet begrijpen. Door te leren zakken in je lichaam en af te stemmen op de hogere frequenties, kun je de helende energie activeren die iedereen in zich draagt. Dit vraagt om een diepe, oordeelloze verbinding met jezelf en de mensen om je heen, zonder vast te houden aan een specifiek of lineair resultaat. Iedereen kan dus een healer zijn, zolang je maar bereid bent om te luisteren naar je intuïtie en je te verbinden met de universele levensenergie die door ons allen stroomt.

___________________________________________________________

Voor wie interesse heeft in het ontwikkelen van de helende kracht in zichzelf, biedt de Lichaamscoach opleiding bij De Upstarter een veilige en ondersteunende omgeving. Hier leer je niet alleen om jezelf als healer te bekrachtigen, maar ook om je unieke bijdrage te leveren aan de wereld.

Sociale distantie lijkt de nieuwe norm te worden. Dit betekent echter niet dat alles – inclusief ons werk of bedrijf – moet stoppen. Hier zijn 10 dingen die je kunt doen om samen met je team productief te blijven.

 

1. Als het gaat om agile of op afstand werken, praten we vaak over de oude versus nieuwe manieren van werken. Sommige mensen kunnen moeilijk vertrouwen dat ‘het werk’ zal worden gedaan. Ze denken misschien dat een teamlid een analyse zal inruilen voor een paar afleveringen op Netflix. Dat is niet het geval wanneer je focust op het einddoel en de output. Dus zorg voor, of nog beter, co-creëer een duidelijke visie en teamdoel binnen een bepaald tijdsbestek of horizon.

2. Introduceer de dagelijkse stand-up. De dagelijkse stand-up wordt gebruikt in agile organisaties om transparantie te bieden over wat iedereen aan het doen is. Iedereen die meedoet, kan vragen beantwoorden die vergelijkbaar zijn met:

– Waar heb ik gisteren aan gewerkt? (reflectie)

– Wat ga ik doen / eindigen vandaag? (visie)

– Welke obstakels om mijn werk succesvol te doen, heb ik me voorgedaan? (analyse)

– Ik heb hulp nodig met X (ondersteuning)

Het beste is om één persoon verantwoordelijk te maken voor het bewaken van de tijd. Afhankelijk van de teamgrootte mogen deze vergaderingen niet langer dan 20 minuten duren.

3. Investeer in tools voor videoconferenties zoals Zoom of Skype voor bedrijven. Veel communicatie (laat staan ​​focus) kan verloren gaan via berichten, of het nu gaat om e-mail, chatten of appen. Bellen is veel efficiënter dan berichten heen en weer sturen. Bovendien zorgt het vermogen om elkaar te zien ervoor dat communicatie bijna net zo goed is als in het echte leven: lichaamstaal is echt belangrijk! Bovendien voel je je meteen minder ‘in quarantaine’.

4. Maak – als je dat nog niet hebt gedaan – een online prikbord of een online omgeving om het werk bij te houden. Net als bij een Backlog of Scrumboard, kun je een overzicht maken van alle taken ‘to be done’, ‘in progress’ en ‘done’. Op deze manier wordt betrokkenheid bij het gedeelde (project) doel levend gehouden. *Als je nog geen gedeeld doel hebt gemaakt, dan is dit hét moment om dit te doen!

5. Ritme! Nee, we hebben het hier niet over dansen. Eerder over structuur. Regelmatig vergaderen is gezond voor het team, en dat dan weer voor het bedrijf. Nu er geen korte en informele gesprekjes meer zijn tijdens de koffiepauzes, is het belangrijk om het tempo bij te houden om alle eenden op een rij te krijgen. Nogmaals, transparantie … we kunnen dit niet genoeg benadrukken.

6. Ben je nog steeds bang voor een gebrek aan toewijding of betrokkenheid? Praat erover! Vooral als je een leidende rol of positie hebt; benadruk het vitale belang van iemands rol en taken een-op-een en in teamverband. Als je de voordelen van positieve feedback over ontwikkeling en prestatie nog niet hebt ontdekt, is dit misschien het moment om je experiment te starten.

7. Over feedback gesproken. Communicatie is van het grootste belang. Als team kun je omgangsregels opstellen: hoe willen we met elkaar communiceren? Veel van ons worden niet goed van constant zoemende WhatsApp-groepen of inboxen die overlopen van nieuwe berichten. Stel dus samen vast wanneer:

– je elkaar belt

– je een bericht stuurt

– je e-mailt

En maak gebruik van een transparante online omgeving zoals Slack, Twist of Mattermost.

8. Alleen omdat je team (of een deel ervan) nu op afstand werkt en zichzelf organiseert, is het niet nodig om beleefdheid los te laten. Ja, sommige mensen kiezen ervoor om ’s avonds (ook) met plezier te werken, wat ok is. Maar het is veilig om te zeggen dat je voor ieders gezondheid zou kunnen bespreken dat het niet nodig is om onmiddellijk te reageren op een e-mail die rond 23:00 uur is verzonden.

9. Niets werkt zonder het magische ingrediënt ‘vertrouwen’. Vertrouw erop dat je dit kunt doen, vertrouw erop dat je team het kan en vertrouw erop dat mensen zichzelf verantwoordelijk kunnen houden. Uiteindelijk zitten we hier samen in, en we moeten er ook samen beter uitkomen.

10. Zelfmotivatie kan een uitdaging zijn. Vooral als het je team en collega’s zijn die je werk de moeite waard of leuk maken. Zelfmotivatie is zo belangrijk omdat het progressie stimuleert. Vier daarom ook kleine overwinningen en erken je eigen vooruitgang. Om een ​​ripple effect te creëren: steun, assisteer (waar mogelijk) en motiveer anderen.

Transparantie, communicatie en vertrouwen zijn essentieel bij succesvolle samenwerkingen, of het nu op afstand is of niet. Volgens de wijze woorden van Khalil Gibran kunnen we niet genoeg het belang benadrukken van open communicatie en constructieve feedback in het proces: “Tussen wat wel en niet wordt bedoeld, en wat wel en niet wordt gezegd, is de meeste liefde verloren.”

Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Medium en is geschreven door Maryama Marong, founder van innovatie en strategiebureau Bend & Stretch.

Met Alumni stories laten we het verhaal zien achter onze Upstarter Alumni. We vertellen hoe hun werkdag eruit ziet, waar ze nu staan, en wat ze concreet aan hun opleiding bij ons hebben gehad. Deze week gaan we in gesprek met Kimberley van Engel, Human Centered Design alumni. In het reguliere schoolsysteem voelde Kimberley zich vaak anders en onbegrepen. Sindsdien is zij altijd op zoek gegaan naar datgene wat aansloot bij het gevoel dat van binnen brandde. Gelukkig heeft zij dat gevonden en er staat nu niks meer in de weg tussen Kimberley en haar droom.

Hi Kimberley, je hebt jezelf kwetsbaar durven op te stellen tijdens ons gesprek. Is je dat altijd zo makkelijk afgegaan? Ik heb eigenlijk altijd een uitgesproken mening gehad en zei wat ik dacht of voelde. Toen ik jonger was werd me dat niet altijd in dank afgenomen. Ik werd al gauw gezien als ‘dat meisje dat altijd haar mening heeft klaarstaan’. Er werd verschillend op mij gereageerd, want de één kon het waarderen, de ander zag het als iets negatief. Desondanks ben ik dicht bij mezelf gebleven en is deze eigenschap nu in mijn leven van grote waarde. Er zit veel kracht in kwetsbaarheid en openheid, maar als je dat niet beseft, dan bestaat het risico dat je die kant van jezelf onderdrukt, met alle gevolgen van dien.

Als jij jezelf niet goed beschermt, dan ga je geloven in wat de dreamkillers je proberen wijs te maken.

Wat was voor jou de reden om aan het Human Centered Design programma te beginnen? Tijdens mijn periode als student heb ik mij regelmatig onzeker en dom gevoeld, omdat leraren mij vertelde dat ik niet slim genoeg was om mijn dromen te verwezenlijken.

Het voelde soms alsof ik niks waard was.

Ik heb mezelf vaak de vraag gesteld: ‘Wat past er nou écht bij mij?’ Die vraag beantwoorden is niet altijd even makkelijk, maar zodra je het antwoord vindt dan weet je gelijk dat het juist is. Er klikte iets in mij toen ik een advertentie van De Upstarter zag met daarin de vraagstelling: “Wil jij écht een bijdrage leveren aan de wereld?”. Dit zorgde ervoor dat ik mij ging verdiepen in jullie organisatie en koos voor het HCD programma.

Hoe heb je die onzekerheid kunnen omzetten in iets positief? Ik voelde eigenlijk altijd wel dat ik bepaalde kwaliteiten had waarmee ik mensen kon helpen. Het probleem was echter dat ik niet wist hoe ik die krachten moest kanaliseren. Gelukkig geeft het leven je altijd hints waaruit je veel kracht kan halen. Zo werd mij bijvoorbeeld, op relatief jonge leeftijd, relatieadvies gevraagd door  de moeder van een vriendin.

Op het moment dat je roeping wordt aangewakkerd, kan je niet meer terug.

Ik vroeg mezelf dan altijd af waarom zij ‘grote mensenvragen’ aan een kind stelde. Dit soort dingen gebeurde steeds vaker, waardoor ik steeds meer begon te beseffen dat ik iets te bieden had. De behoefte om mensen te helpen werd daarmee vervuld en tegelijkertijd versterkt.

Hoe gebruik je nu je skills in de praktijk? Ik geef onder andere coaching door middel van de Creative Confidence methode onder mijn eigen bedrijf, genaamd Samenmetvanengel. Hiermee wil ik hetgeen doen wat ik vroeger zelf heb gemist, namelijk mijn medemens helpen met het (her)ontdekken van hun krachten en talenten. Ik vond het in het begin lastig om een prijskaartje te hangen aan mijn diensten. Totdat ik andere coach-gesprekken zag van coaches waar ik tegenop keek. Ik dacht toen: “zij zeggen hetzelfde als ik, alleen krijgen zij daar flink voor betaalt.”

Het is essentieel om de waarde van je dienst in het begin te bepalen, want als jij het niet waardeert (in letterlijke en figuurlijke zin) zullen andere dat ook niet zo snel doen.

Nadat ik er een prijskaartje aan hing, ben ik wat cliënten verloren. Dat had ik gelukkig ingecalculeerd. Uiteindelijk wil je gewaardeerd worden voor de waarde die je levert, dus ik kon daar prima mee leven.

Wat heeft het Human Centered Design programma voor je betekent? Het klassieke schoolsysteem werkte duidelijk niet voor mij. Bij De Upstarter werden zaken vanuit verschillende perspectieven benaderd, waardoor mijn zelfvertrouwen groeide om te blijven geloven in mijn kunde. Ik heb geleerd om vanuit je creatieve spirituele basis, nieuwe perspectieven te creëren. De eerste les ging over Creative Confidence en dat is nu de fundering van mijn onderneming.

Wat is nou eigenlijk je droom? Vroeger had ik de droom om kraamverzorgster te worden, en ik voel daar nog steeds een connectie mee. Nu is het mijn droom om Samenmetvanengel volledig te laten ontplooiing en om daar fulltime mee bezig te zijn. Daar ga ik mij dit jaar op focussen. Het fijne van het behalen van één doel (het opzetten van Samenmetvanengel), is dat je gaat geloven dat het behalen van een ander doel dan ook mogelijk is. Niks staat mij nu nog in de weg.

 

Hoe hou jij je energie op pijl? Het was een vraag die ik moeilijk vond om te beantwoorden. Tot ik hoorde over de drie ‘guna’s’ uit de yogafilosofie. Sindsdien kan ik beter onderscheiden wanneer ik een schop onder mijn kont nodig heb of juist met een dekentje op de bank mag gaan liggen. Soms is het lastig om te voelen waar je goed aan doet. Je wil jezelf niet overwerken, maar je wil ook niet verschuilen in ‘slachtofferschap’ of vermijdingsgedrag door de dingen die je écht belangrijk vindt niet aan te gaan. Dus waar ligt de balans?

 

De drie guna’s

Misschien weet je al dat alles wat jij kan waarnemen bestaat uit energie. Een baksteen bestaat uit dichtere energie dan water, en geluid is weer een andere vorm van energie. In de yogafilosofie spreken ze in dit verband over de drie ‘gunas’: drie verschillende vormen van energie. Door inzicht te hebben in de drie guna’s wordt het makkelijker om jouw energie op peil houden. Maar wat houden die guna’s nu precies in?

Bepaalde mensen, muziek of plekken kan je ervaren als zwaar, andere zijn prikkelend en weer andere voelen kalm en licht.

 

Tamas

Tamas is de guna van zwaarte, donkerte en destructie. Deze energie herken je in destructieve gedachten, uitstelgedrag, luiheid en lethargie, maar ook in ‘levenloos’ voedsel zoals bewerkt of bedorven producten. Tamas is ook onwetendheid. Maar tamas energie heeft een zware, trekkende kracht. Hierdoor lijkt het veel aantrekkelijker om te Netflixen dan om je faalangst onder ogen te komen en tóch dat belletje te plegen. Maar dat doe je niet. En dan baal je ook nog eens van jezelf als je blijft uitstellen: it’s all tamas!

Om als mens te groeien en meer van onze shine de wereld in te brengen is het nodig om uit onze onwetendheid te groeien.

 

Rajas

Gelukkig heeft de natuur daar een oplossing voor gevonden, namelijk de rajas energie. Rajas is de guna van passie, van activiteit en aanpakken. Rajas brengt de boel in beweging, maar kan ook manipulerend zijn. Typerend voedsel is dan ook vet, pittig en stimulerend, zoals patat of koffie. Als ik merk dat ik mijn dag niet heb en het liefst lekker wil verdrinken in mijn eigen gevoel van zwaarte, dan weet ik dat ik mezelf uit die tamas staat kan halen met een beetje rajas. Dan trek ik mezelf van de bank en ga ik tóch even naar een zachte yogales, sporten, of duik ik naar binnen om mijn gevoel te onderzoeken. Bij rajas is het belangrijk dat je weet wanneer je moet stoppen.

Rajas is als een bal die de heuvel afrolt: het heeft de neiging om steeds harder te gaan rollen totdat je jezelf opbrandt en weer in tamas verzandt.

 

Sattva

Om te voorkomen dat je opbrandt, kun je overschakelen naar de Sattva staat van zijn. Sattva representeert een zachte en positieve energie. Die herken je in harmonie, in vrolijkheid, tevredenheid, vergeving en liefde. Sattva gaat eigenlijk over ‘non-doing’. Denk aan ontspannen op een bankje zitten en je hart voelen openen door de mooie natuur om je heen. Je kan er natuurlijk wél voor zorgen dat je met rajas de mogelijkheden schept om vaker in deze staat te zijn. Dit kan bijvoorbeeld door positieve mensen om je heen te verzamelen, gezond te eten, te mediteren en te oefenen in tevredenheid & dankbaarheid. En vergeet natuurlijk niet om de tijd voor jezelf te creëren om op dat bankje te gaan zitten!

Je kan jezelf niet op een actieve manier naar een sattvic staat ‘manipuleren’, dat zou dan weer rajas zijn

 

De éne staat van zijn is niet beter dan de andere

Alles in de wereld bestaat uit een combinatie van deze drie energieën. Jij dus ook. Sattva lijkt misschien de ultieme staat van zijn, maar vergeet niet dat de zware, destructieve energie van Tamas betekent dat je ruimte kan maken voor iets nieuws. Het doel is dus niet om zo vaak mogelijk in een staat van liefde en harmonie te verkeren, het doel is om de kracht en kwaliteit van de energieën te (h)erkennen en op het juiste moment te gebruiken in je leven. Zo ontstaat er meer ruimte voor wat jij echt belangrijk vindt. Hier hoef je niet heel hard voor aan het werk, de gunas werken op een hele natuurlijke manier in en om ons heen. Je zal waarschijnlijk merken dat je na een avondje tamas wel zin hebt om van de bank af te komen, en dat het na een dag hard werken goed voelt om een kwartiertje te mediteren. Door te weten welke energie er in jou of om je heen aan het werk is, kan je jezelf ondersteunen in een balans die voor jou werkt.