MORE LENTUS-H?
Check (en support) dit vette project via Kickstarter! Weet je iemand die dit project ook erg vet vindt of juist wil supporten, neem contact op!

Weer zin in je werk krijgen? Ben je op zoek naar jouw drive? Het is weer tijd om je inspiratie en productiviteit te laten stromen! Dit artikel kan je misschien wel helpen aan een boost én een glimlach op je gezicht (en die van je baas)!

 

Herinner je dat moment nog? De eerste dag van jouw baan? Het is een beetje als de honey-moon fase van jouw werk. Of eigenlijk , net als de eerste maanden van je relatie, waarin je nog mega verliefd bent. Het moment dat echt álles fantastisch was bij je baan. Je zette je wekker extra vroeg, je sprong goed voorbereid je bed uit. Elke nieuwe taak greep je met beide handen aan, bevlogen dat je was. Oh.. the memories. En dan.. Begint het langzaam te veranderen. Je wordt anders wakker en je hebt minder zin in je projecten. je werk wordt een routine en je bent minder happy: je verlangt eigenlijk al vanaf maandag naar je weekend. Je begint jezelf af te vragen: “is dit echt de baan die ik voor de rest van mijn leven wil doen?”

 

It’s okay.. het sluipt er zo in. Je bent zeker niet de enige die zijn motivatie helemaal vanuit zijn tenen trekt. Je komt gewoon even in een sleur, en gelukkig zijn er genoeg manieren om hieruit te komen! Onzekerheid en angst hoort er nou eenmaal bij. Als je het gevoel hebt dat je in een sleur raakt, check dan deze 6 punten door en voor je het weet ben je weer ready to go!

 

Responsibility is Key
Ben je verveeld, omdat het je eigenlijk allemaal iets te makkelijk af gaat? Heb je weinig verantwoordelijkheden of een te lage werkdruk, om écht uitgedaagd te worden? Kijk dan of je meer verantwoordelijkheden kunt toevoegen aan je huidige werkzaamheden. Pak je schema en takenlijst erbij en voeg er wat nieuwe uitdagingen aan toe! Blijf weg van repetitive taken en creeër een nieuwe positie voor jezelf! Het zal je creativiteit en inspiratie uitdagen. Extra voordelig: jouw baas zal het geweldig vinden dat je jezelf zo betrokken en onderscheidend opstelt.

 

Have fun!
De mensen met wie jij samen werkt, spelen een grote rol in hoe je je voelt op je werk. Je spendeert wel 8 uur op een dag met elkaar! Te gekke collega’s zijn meer dan belangrijk! Steek dus genoeg energie in jouw collega’s. Zorg dat je een sterk team creeërt, door elke vrijdagmiddag wél naar de borrel te gaan. Of neem zelf het initiatief en ga met z’n allen uitsloven tijdens een slopende bootcamp. Werk wordt een stuk leuker met een omgeving waarin jij straalt!

 

Get inspired?
Never stop learning. Meld je aan voor een cursus/workshop/seminar, whatever! Neem die stap om jezelf en jouw skills te ontwikkelen (dit kan ook buiten jouw vakgebied). Die kennis kun je weer toepassen in jouw werkzaamheden, zo geef je ze weer een hele nieuwe dimensie. Stippel voor jezelf een plan of schema uit om jouw leercurve te vergroten.

 

Talk, talk, talk
Stop met klagen – (ja, we hebben allemaal zo onze dagen). Maar wanneer je merkt dat je jezelf voor langere tijd niet okay voelt op je werk: praat er dan over met je collega’s of baas en geef aan waar je tegenaan loopt. Zorg dat je gehoord word en laat iemand met je meekijken.Een andere blik kan een heel ander licht op de situatie schijnen en je zelfs meer inspiratie geven. Wij weten zeker dat jouw baas graag met je mee denkt, zodat jij jouw positie beter kunt vervullen. Dus laat je inspireren door je collega’s of ga naar een toffe conferentie. Je moet toch die spark weer terugvinden!

 

Change your angle
Deze is misschien wat makkelijker gezegd dan gedaan, maar een mindset change kan wonderen doen: see it from the bright side. Probeer positiever naar de dingen om je heen te kijken en probeer de positieve kant van elke situatie in te zien. Wees dankbaar! En kijk met dezelfde ogen naar de dingen om je heen, zoals je ook op de eerste dag deed. Bedenk ook: er is altijd iemand die graag in jouw schoenen had gestaan!

 

Color your world
Laten we hopen dat je in een omgeving zit waar je aanpassingen kunt maken. Met een paar persoonlijke toevoegingen, of veranderingen: bloemen, foto’s, een prikbord met jouw inspiratie. Kijk en gluur lekker rond. Maak een moodboard op Pinterest. Maak van je kantoor een plek waar je geïnspireerd van raakt! Dag dode planten, halloo stralende bloemetjes!

It’s summer time! Zoveel te doen – festivals, terrasjes en lekker varen! Should I stay or should I go? Pak je spullen, het is tijd dat jouw harde werken wordt beloond. Blijf jij liever in ons eigen boeren kikkerlandje of slinger jij deze zomer door een Aziatisch jungle? Welke type ben jij?

 

CITY TRIP – THE CITY IS YOURS
Barcelona, London, Berlijn, Parijs of New York. Jij bent echt een stadsmens. Je gaat helemaal op in de sfeer, ronddwalen door de straten, nieuwe café’tjes ontdekken en je stiekem een local voelen. Daarnaast natuurlijk ook veel winkelen, nog meer borrelen en ‘s avonds op je allermooist een feestje meepakken.

 

SANDY HAIR AND COCKTAILS
Jij wilt zon, zee en strand, meer heb jij niet nodig! Jij vermaakt je prima met een cocktail en een boekje, en dit allemaal in een horizontale houding. De dagen breng je het liefst door met  zand tussen je voeten en je haar, naast de glimlach op je gebruinde gezicht. Zolang jij maar terugkomt met een goede tan ben jij tevreden en heb je de vakantie van je leven gehad.

 

FOODVENTURE
Zien, ruiken, maar vooral proeven en de verhalen achter locale producten en eten achterhalen. Lang tafelen, goede wijnen en fijne gezelschap op bijzonder plekken. Het is voor jou vooral belangrijker dat je buikje gevuld is, dan dat je op het strand ligt of musea gaat spotten. Fresh springrolls, Pad Thai of wijn rechtstreeks uit het vat, jij kan je geluk niet op!

 

AROUND THE WORLD
Een grote droom voor velen, maar jij doet het gewoon. Met een backpack op je rug stap jij op het vliegtuig om in ieder geval niet snel terug te komen. Je gaat het liefst naar de meest vage verre landen om daar met andere backpackers de cultuur te ontdekken en even zo ver mogelijk van je bekende wereld te zijn. Wat je over een paar maanden thuis staat te wachten, denk je gewoon nog niet over na. Dat zie je dan wel.

 

LEARNING HOLIDAY
Een vakantie moet voor jou iets toevoegen aan je leven, het moet je verrijken. Voor jou staat het ontdekken en het leren van nieuwe dingen altijd op nummer 1. Een nieuwe taal, de geschiedenis van het land waar je bent of een yoga-retreat: zolang je je maar blijft ontwikkelen, vermaak jij je het allerbeste.

 

EXPLORER TRIAL
Hiken, mountainbiken, kanoën of snowboarden: dit is voor jou de ultieme ontspanning. Door actief bezig te zijn blijf je niet alleen fit, maar dit is voor jou ook een manier om je hoofd helemaal leeg te maken. Het voordeel voor jou dat winter én zomervakantie voor jou helemaal top zijn en daarnaast zijn de mogelijkheden echt oneindig.

 

LIFE BEGINS AT THE END OF YOUR COMFORTZONE
Jij zou het liefst je tent willen opzetten in de Sahara of op de motor springen en van Amsterdam naar Kaapstad willen rijden. Jij krijgt alleen al energie van de gedachte dat je avonturen gaat beleven en dat je nog geen idee hebt van welke dat zullen zijn. Het kan voor jou echt niet gek en ver genoeg.

 

LET IT GO
Durf jij alles uit handen te geven, misschien is SPRS.ME dan wat voor jou. Geef het aantal dagen op en jouw budget en zij kiezen voor jou een bestemming!

---

Of heb jij nog geen plannen voor deze zomer én ben jij echt het reistype dat wil ontspannen, genieten en zichzelf wil blijven ontwikkelen? Geef je dan snel op voor onze reis naar Novanta! Nog 2 dagen om je aan te melden. 

We praten vaak over netwerken bij De Upstarter. Bijvoorbeeld over hoe eng het is om een kamer binnen te lopen en een hele groep vreemde mensen en professionals aan te moeten spreken. Maar het is echt niet zo eng als het lijkt. Met onze beste nieuwe vriend – het internet – is netwerken niet meer zo ingewikkeld als je denkt, je kunt nu gemakkelijk met iemand connecten door een vriendelijke e-mail te sturen.

 

De eerste stap van netwerken is dus het schrijven van een goede e-mail. En dát is nou juist weer veel moeilijker dan het lijkt. Hieronder vind je tips om een e-mail te schrijven die niemand kan weerstaan en waardoor je dus (zo goed als) gegarandeerd een reactie terugkrijgt.

Research
Vind het e-mailadres van jouw toekomstige connectie en doe research naar de dingen waarin hij of zij geïnteresseerd is. Bijvoorbeeld: hij werkt voor een bedrijf waarmee jij in contact wilt komen. Kijk dan naar wat hij doet binnen het bedrijf en waarin hij verder nog geïnteresseerd is. Je hoeft iemand niet maanden te stalken, maar met een klein beetje research kom je al heel ver! Zo kan een kleine Linkedin of Google search je al veel nuttige informatie verschaffen.

Laat je naam gelden
Breng jouw social media skills naar een hoger level en laat jezelf zien. Als je wilt netwerken met specifieke personen, zorg er dan voor dat je opvalt bij hen door je naam terug te laten komen – volg ze bijvoorbeeld op twitter (weer zonder te stalken) zodat je subtiel in het vizier verschijnt. Hoe vaker ze jouw naam (ongemerkt) zien, hoe groter de kans is dat ze je willen spreken.

Leg contact
Grote kans dat jouw e-mail skills wel wat opgekrikt kunnen worden. Skip de algemene introductie en kies voor een persoonlijke aanpak. Start met een compliment over het werk dat hij of zij doet/gedaan heeft. Zeg in plaats van “Hallo, mijn naam is X en ik doe Y”, iets als “ik heb gelezen dat je zeer gepassioneerd bent over [waarden].” Dit opent de conversatie en geeft aan aanleiding om jezelf te pitchen. Bovendien is het veel leuker voor de ander om te lezen.

 

Durf te vragen
Maak je vraag zo concreet – en klein – mogelijk. Zorg er ook voor dat jouw vraag ook waarde levert voor de ander. Dus stuur geen ellenlange e-mail waarin je allerlei dingen vraagt, want dan kun je er bijna vanuit gaan dat je geen reactie terug krijgt. Een korte e-mail met toegevoegde waarde en een duidelijke vraag werkt het allerbeste!

Follow-up
Als ze op je vraag ingaan, bedank dan en hou vast aan jouw verwachtingen. Als ze niet antwoorden, kun je gerust hele korte vriendelijk follow-up versturen. Noem kort nog eens je punten en je vraag en sluit vriendelijk af. Als je na twee follow-ups nog steeds niets hebt gehoord, is de boodschap duidelijk. Maar laat je vooral niet uit het veld slaan voor het benaderen van iemand anders.

Je comfortzone: die fijne veilige routines in je leven. Je haalt je brood altijd bij dezelfde bakker, je kookt de gerechten waarvan je weet dat ze sowieso slagen en je blijft elke dag braaf naar hetzelfde kantoor gaan. Lekker vertrouwd, maar voor je het weet ben je in slaap gekust. Je comfortzone beschermt je en zorgt ervoor dat je niet roekeloos uit een vliegtuig springt maar wanneer is het tijd om eruit te stappen en nieuwe dingen te leren? Om de grenzen van je comfortzone eens even flink te verleggen?

 

Als je voelt dat je energie niveau omlaag gaat. Dat je niet meer groeit. Je comfortzone houdt je tegen om de dingen te doen die je wilt doen. Wanneer je jezelf in het volgende lijstje herkent, dan is het waarschijnlijk hoogtijd om uit je comfortzone te stappen (en snel!).

 

• Je hebt last van stress;
• Verveling;
• Kritiek op jezelf;
• Jaloerse gevoelens naar anderen die wel succesvol zijn;
• Angstige gevoelens over je eigen situatie;
• Je hebt overal een excuus voor;
• Je hebt het gevoel dat je stilstaat.

 

Herken je jezelf hierin? Let’s stretch your comfyness! Probeer deze stappen eens uit en zie je eigen wereld groeien.

 

1. Accepteer dat je niet perfect bent
Ben je vaak bang voor wat anderen over jou denken? Dat je iemand teleurstelt of een gênante fout maakt? Then wake up! Stiekem wil je het allemaal perfect doen of perfect zijn. Dat is ten eerste niet haalbaar en ten tweede helemaal niet leuk. Doe eens iets geks! Ga dansen op de markt of pak die microfoon in een karaoke bar en zing lekker vals met de liedjes mee. Imperfect durven zijn en je kwetsbaar opstellen verbind je met anderen.

 

2. Raak je angst kwijt
Waar ben je nou echt bang voor? Maak hier een lijst van en zorg dat alles erop staat. Van je angst voor slangen tot aan de angst om afgewezen te worden. Vervolgens ga je een plan maken om stap voor stap elke angst aan te pakken. Ben je dus echt bang voor slangen? Ga dan eens naar de dierentuin en zoek die slang op. Breng jezelf stap je voor stapje met je angsten in aanraking. Zodra je jouw angst recht in de ogen kijkt lost hij vanzelf op.

 

3. Week je los van het resultaat
Door in je comfortzone te blijven zitten weet je precies wat er gaat gebeuren. En de angst voor het onbekende zal je vasthouden in die zone. De truc is om je verwachtingen los te laten en de resultaten van je acties te accepteren. Zorg dat je gedoseerd risico’s neemt. Ben je bezig met marketing? Probeer eens uit welke berichten je doelgroep aanspreekt en wat niet. Stoei met een taak of project waarbij je de focus van het resultaat weerlegt naar jouw leerproces. Kijk objectief naar de resultaten van je acties wat werkt wel en wat werkt niet? Gebruik deze lessen om van te groeien.

 

4. Spreek eens met iemand af die totaal anders is
Vaak kiezen we ervoor om af te spreken met mensen die dezelfde interesses hebben. Probeer eens iemand te zoeken die veel gekker is dan jij. Door met iemand om te gaan die veel meer dingen uit durft te proberen, wordt ook de avontuurlijke kant in jou aangewakkerd.  Wees open-minded en merk het verschil van veel meer durven te doen.

 

5. Beeld je succes in
Als je een paar minuten per dag je successen visualiseert dan ben je veel meer bereidt om de risico’s te nemen die daarbij komen kijken. Gun je hersenen een pauze en ga lekker dagdromen over je toekomstige succes. Je zult echt versteld staan van het resultaat. Plus je hebt een duidelijke drive & reden waarom je die risico’s neemt. Vind je het lastig om dit in te beelden door te dagdromen? Maak dan een mood bord!

 

Moet je nu in je nakie rond rennen, je baan opzeggen en gaan fietsen door de Sahara? Nee, gelukkig niet! Je moet natuurlijk helemaal niks, maar buiten je comfortzone bestaat nóg een fijn gebied. Dit is een gebied dat bestaat uit je kernwaarden. Jij bepaalt wat die waarden zijn, want die waarden dat bent jij. Wil jij meer energie en een nieuw perspectief? Dan is het nu tijd om de regels de breken, uit je comfortzone te stappen en nieuwe dingen te proberen!

---

Kun je hier wat hulp bij gebruiken? Get out of your comfortzone: ga van 30 juni tot 7 juli mee op Novanta-reis! Early-birds lopen tot 5 mei!

Soms heb je van die periodes waarin alles misgaat. Je krijgt de ene na de andere tegenslag voor je kiezen en dingen lopen anders dan verwacht. Vermoeiend! Of je hebt een hoop te doen, maar bent al dagen niet vooruit te branden. Je energie is op, ‘s ochtends kun je niet stoppen met snoozen. En het lijkt alleen maar erger te worden… Natuurlijk kan niet altijd alles maar leuk zijn, maar hoe zorg je ervoor dat je – ondanks alles – toch je motivatie niet verliest? Dat jij toch op het juist pad blijft als je motivatie ver te zoeken is?

 

Het is niet altijd duidelijk waarom je soms je motivatie verliest, maar vervelend is het wel. Voor alles wat je wilt doen is dat stukje motivatie hard nodig. Het sporten weer oppakken, solliciteren, je eigen bedrijf beginnen.. Hoe zorg je ervoor dat je die gemotiveerde houding niet verliest?

 

Bedenk waarom je iets doet
Niet alles is altijd even leuk om te doen. Maar sommige – minder leuke – dingen moeten gewoon gebeuren. Wanneer je motivatie ver te zoeken is, is het handig zijn om bij jezelf na te gaan: waarom doe ik dit? Welke goede redenen zitten hierachter? Misschien word je betaald, kun je iets leren of brengt het je dichter bij een bepaald doel. Als je drijfveer helder is, is het waarschijnlijk al een stuk makkelijker om een taak op te pakken of iets af te maken. Waarom doe je acquisitie? Waarom leer je die taal? Waarom heb je nu een bijbaan? Precies, daarom doe je dat.

 

Doen, deed, gedaan
Het aller állerbelangrijkste wanneer je je motivatie voelt verdwijnen: doe het gewoon! Hoe langer je iets uitstelt, hoe moeilijker het wordt om er echt mee te beginnen. Ook al staat je hoofd er totaal niet naar en ben je in een mega slechte bui: begin! Pak die pen, trek je hardloopschoenen aan, bel dat bedrijf. Als je het niet doet, weet je zeker dat je geen stap verder komt. En ook al willen we het niet horen, toch is het waar: van uitstel komt afstel.Just do it, now!

 

Maak het leuk voor jezelf
Ja, net ging het er nog over dat niet alles leuk kan zijn. Maar je kunt er ook voor zorgen dat bepaalde verplichtingen toch minder vervelend, saai of slopend worden. Hoe? Heel simpel, door jezelf af te vragen: wat kan ik doen om dit klusje leuker te maken? Want wanneer je een taak bij voorbaat al saai of stom vindt, dan is dit gegarandeerd ook zo. Zet een muziekje op, beloon jezelf na afloop met een lekkere kop koffie of hang een gigantische to-do-lijst aan de muur en geef jezelf de visuele voldoening door vervelende taken af te strepen aan het einde van de dag.

 

Neem afstand
Waar ‘gewoon doen’ meestal het beste werkt, kan bij bepaalde taken een zekere afstand nemen soms wonderen doen. Komt die sollicitatiebrief of dat businessplan maar niet op papier? Leg het weg! Voor een uurtje of misschien wel voor een week. Zeker als het over de meer creatieve taken gaat, is afstand nemen en het wegleggen beter dan een staarwedstrijdje houden met je beeldscherm. Ga naar buiten, bel met een vriend of vriendin, plan een koffieafspraak met die ondernemer die je zo bewondert. Laat het bezinken. Vraag een ander om advies. Maak je hoofd leeg. Vaak kom je dan op de meest geweldige en onverwachte ideeën! En het kost ook nog eens veel minder energie.

 

Omring jezelf met de juiste mensen
Dat wil zeggen: mensen die jouw motivatie stimuleren. Mensen die zelf actie ondernemen, die grote dromen hebben en die niet bang zijn om stappen te zetten. Wanneer je vaker met deze mensen omgaat, zul je merken dat het jou helpt om gemotiveerd te blijven. Doordat je hen zo ziet knallen en dingen ziet bereiken, raak jij ook geïnspireerd om aan de slag te gaan. Het welbekende ‘wauw, dát wil ik ook!’-gevoel. Plan co-workdagen in om samen te werken. Niet alleen heb je op die manier de juiste mensen om je heen, je kunt elkaar ook helpen met bepaalde dingen of elkaar juist aanmoedigen om door te gaan. En besef: je hoeft het echt niet allemaal alleen te doen.

 

Terugblikken en stilstaan bij wat je al hebt bereikt
Natuurlijk, je moet niet eeuwig in het verleden blijven hangen of blijven mopperen over wat er ooit allemaal misging. Maar waar terugblikken wél heel goed voor kan zijn, is kijken naar wat er allemaal goed is gegaan. Wat je allemaal al – vaak zonder het door te hebben – hebt bereikt. Want geloof me: er zijn een hoop dingen die je allang hebt bereikt. Dingen waar je misschien een of twee jaar geleden nog enorm tegenop zag, die nu dagelijkse kost voor je zijn. Die dingen zijn het terugblikken waard, die mogen gevierd worden.

 

Doe het stap voor stap
Daarnaast leer je met het terugblikken dat soms niet alles in één keer lukt. En dat hoeft ook helemaal niet. Het betekent niet dat je gefaald hebt, maar dat je het misschien stapje voor stapje moet blijven proberen. Ook met een klein en aarzelend stapje kom je weer iets verder in de goede richting. Wanneer je altijd alles in één keer wilt bereiken, zul je steeds teleurgesteld zijn en constant denken dat je simpelweg niet goed genoeg bent. Tja, zo raak je snel je motivatie kwijt. Wees niet bang om een groot doel op te delen in kleine stappen. Zo leer je vanzelf elke kleine vooruitgang te waarderen en blijf je gemotiveerd op je doel afgaan. Bovendien is het extra leuk, want elke stap vooruit mag gevierd worden!

 

Doe het anders
Tot slot: heb je iets al honderd keer geprobeerd, maar blijf je tegen dezelfde dingen aanlopen? Kijk dan eens naar je aanpak. Misschien moet je het gewoon helemaal anders doen! Toch voor een andere sport kiezen, een opdrachtgever vaarwel zeggen zodat er weer ruimte is voor iets nieuws of kopjes koffie gaan drinken met mensen in plaats van als een robot achter je laptop motivatiebrieven tikken. Focussen op je doel is geweldig, maar staar je niet blind op de manier om dit te bereiken. Er is namelijk nooit maar één manier om je doel te bereiken! Lukt het niet op die ene manier? Dan probeer je het gewoon op een andere manier. Yay! Er zijn gelukkig nog altijd meerdere wegen die naar Rome leiden.

De Upstarter Alumni groep groeit! Maanden geleden kwamen ze misschien onzeker binnen, niet zeker welk pad te bewandelen; nu staan ze vol zelfvertrouwen te vlammen in hun baan. Waar zijn de Upstarters belandt en wat zijn de belangrijkste lessen die ze hebben meegenomen uit het traject? We gaan bij ze op bezoek! Waar staan ze nu, wat hebben ze bereikt en wat zijn hun doelen? Lees het in de Alumni Stories. 

 

Deze week: Rosemarijn van Hoof – Upstarter traject #3 en Novanta reis #1

 

Ik werk sinds kort als publiciteitsmedewerker bij CREA, het cultureel studentencentrum van de UvA en de HvA, en ik zit hier helemaal op mijn plek. Ik was hier al kind aan huis omdat mijn studenten toneelvereniging hier gevestigd is en ik veel cursussen gedaan heb. Afgelopen zomer zochten ze iemand die de cursusfolder wilde maken en ik ben daar na De Upstarter als freelancer mee begonnen. In februari kwam deze vacature vrij en daar heb ik op gesolliciteerd.

 

De stap om te beginnen als freelancer had ik zonder De Upstarter niet durven nemen. Ik deed al veel grafische vormgeving en fotografie klusjes als vriendendienst voor bekenden, maar ik durfde daar eigenlijk nooit geld voor te vragen. Na De Upstarter heb ik me ingeschreven bij de KvK en ben ik voor mezelf begonnen. Ik merkte dat mijn werk het wél waard was om voor betaald te worden en hierdoor ben ik sterker in mijn schoenen komen te staan. Voor mijn gevoel heeft mijn freelance werk voor CREA er voor een groot gedeelte voor gezorgd dat ik ben aangenomen op mijn huidige functie. Daarnaast had ik dankzij de trainingen een goed beeld gekregen van wat ik wil en wat bij me past. Het feit dat je gelooft in je eigen kunnen maakt een mega groot verschil.

 

De reden dat ik me destijds heb aangemeld voor het traject was omdat ik niet in mijn eentje achter een laptop wilde zitten om vacatures te zoeken en te solliciteren. Dit vond ik veel te passief. Ik wilde juist actief aan de slag en het balletje laten rollen. Ik wilde erachter komen wat mijn kernwaarden zijn en wat ik nou écht wil.

 

Mijn werk is een voor mij ideale combinatie van creatief bezig zijn (posters, folders en foto’s maken) en het ontwikkelen en uitvoeren van een marketing- en publiciteitsbeleid voor een organisatie waar ik heel erg achter sta. Dat ik nu een vaste baan heb betekent trouwens niet dat ik mijn freelance werkzaamheden aan de kant heb geschoven! Ik doe nog regelmatig leuke, kleine projectjes en ik sta ook nog af en toe achter de bar bij café Brecht, waar ik al jaren werk.

 

Natuurlijk denk ik nu nog steeds wel eens “Wow, hoe moet ik dit allemaal gaan doen! Of kan ik dit wel?” Maar dan bedenk ik me weer dat je van lastige situaties waar je weerstand bij voelt alleen maar meer kan groeien en dat het allemaal wel goed komt.

---

Wil jij net als Rosemarijn mee op Novanta reis en terugkomen met een stevig stappenplan? Kijk hier voor meer info! Aanmelden voor een Early-Bird Ticket kan tot 5 mei!

Ik hoor bij De Upstarter vaak: “De functie klinkt echt heel erg leuk en past precies bij mij, maar het bedrijf doet toch net niet helemaal waar ik achter sta. Het is niet mijn droombaan”

 

Dan zijn ze vet lang opzoek geweest naar een baan en soms al een hele tijd werkloos. Ja, ze zijn afgestudeerd en ze hebben een aantal leuke stages gedaan, maar een baan vinden lukt niet. Hoe komt het dan dat er een lijst aan wensen opgenoemd wordt zodra er wel een aanbod komt? Ik wens iedereen een baan waarin hij of zij gelukkig is. Maar wanneer zijn onze eisen realistisch en wanneer niet? Welke baan voldoet daadwerkelijk aan alle eisen? De perfecte baan, bestaat die überhaupt wel?

 

De perfecte baan, of die bestaat? Dat kan ik je direct vertellen: Nee, die bestaat niet. En daarom gaat het je ook niet lukken deze te vinden. Bovendien is de druk veel te groot voor een bedrijf of een werkgever om perfect te zijn zonder dat je echt weet wat de functie inhoudt. Niemand is perfect en zo ook een baan niet. Er zijn altijd taken die minder leuk zijn of een project waar je net iets minder achter staat dan een andere. Er zijn collega’s die leuk zijn en collega’s die minder leuk zijn. That’s how the world works. Dat wist je natuurlijk al, maar op de een of andere manier lijken we dat te vergeten zodra we opzoek gaan naar die perfecte baan.

 

Een hele waslijst aan wensen voor een baan is dan ook niet realistisch. Net zoals jij vaak niet aan alle eisen kan voldoen die ze bij een vacature vragen, kan een baan dat ook niet. Je moet ook niet aan alle eisen wìllen voldoen, want vaak zoeken bedrijven naar een robot. Maar ze maken toch een mooi wensenlijstje, want je weet het maar nooit natuurlijk!

 

Misschien zoek je wel die perfecte baan omdat de baan van mensen om je heen fantastisch klinkt. Vergeet dan niet dat ook zij een aantal dagen hebben die echt niet leuk zijn. Of in ieder geval taken moeten doen die niet leuk zijn. Bovendien moet je eerst zelf een aantal banen (of baantjes) gehad hebben om erachter te komen wat het precies is dat je leuk vindt om te doen. Eigenlijk lijkt de zoektocht naar de perfecte baan wel een beetje op de zoektocht naar de ideale partner. Hoe kun je weten wat je wilt als nog nooit een relatie gehad hebt? Je moet dingen uitproberen voordat je weet of iets wel of niet werkt of wel of niet past.

 

Zo werkt het ook met een baan en al helemaal bij je eerste baan. Je moet ergens beginnen. Ga ergens aan de slag en zie wat het je brengt. Als een baan dan tegenvalt, dan wéét je in ieder geval dat je dat niet leuk vindt. Je hebt daarna iets geleerd en je bent weer een stap dichterbij het ontdekken van wat je echt leuk vindt.

 

Besef je tijdens de zoektocht naar de ware, de perfecte baan, dat de druk om die perfecte baan te zijn te groot is voor iets wat je nog niet kent. Net zoals dat de druk voor jou te hoog is alles al te kunnen wanneer je begint. Je wilt de tijd en ruimte krijgen om alles te leren en om jezelf te ontwikkelen. Geef je zelf dan ook de kans om te ontdekken wát het precies is dat je zo leuk vindt.

 

Zodra dit steeds helderder wordt, wordt ook die droom van de perfecte baan realistischer. En daarnaast waarom zou je nu al de perfecte baan willen vinden? Dan heb je ook niks meer om over te dromen.

 

Vorige week ging het al over jezelf te veel druk opleggen en dat je daarmee moet stoppen. Je moet ook stoppen met jezelf te vertellen dat je direct de perfecte baan moet vinden. Waarom? Omdat het dan niet gaat lukken.

 

Lees het hier.

Het meest kritisch ben je vaak naar jezelf. Je wilt enorm veel en hebt daardoor allerlei dingen te doen. En iets afzeggen, ho maar. Je denkt er niet aan om iets af te raffelen en legt de lat dan ook lekker hoog. Beetje veel gevraagd, vind je niet? Hierdoor heb je constant enorme verwachtingen van jezelf, maar ben je tegelijkertijd zelden tevreden aan het einde van de dag. Herkenbaar?

 

I want it all and I want it now
Veel starters leggen zichzelf enorme druk op. Er moet van alles bereikt worden, to-do-lijsten moeten worden afgevinkt en de carrière mag niet te langzaam op gang komen. Je wilt het allemaal en het liefst nu. Hoe moet je jezelf anders kunnen meten aan succesvolle leeftijdsgenoten? Of het aantal dat zelfs nog jonger is dan jij en soms tijdens de studie al de ene na de andere mijlpaal weet te bereiken?

 

Gemotiveerd of uitgeput?
Kortom: no time to waste, er moeten dingen gebeuren. Je bent gemotiveerd, je gaat er helemaal voor. Maar tegelijkertijd merk je steeds vaker dat je een constant uitgeput gevoel hebt. Het lijkt ook wel alsof je to-do-lijst nooit korter wordt en je successen vooral worden overschaduwd door alles wat er fout gaat. Maar het gevoel dat je tijd mag maken om stil te staan bij wat er goed gaat? Dat ken je niet. Je moet door! Succes wacht op niemand.

 

Verwachtingen
Jezelf druk opleggen wordt vooral veroorzaakt door twee factoren: de verwachtingen die anderen van je hebben en de verwachtingen die je van jezelf hebt. Verwachtingen van anderen zijn bijvoorbeeld de verwachtingen van je ouders, je familie, je vrienden of je collega’s. En om aan al die vele verwachtingen te kunnen voldoen, ‘moet’ je vooral een hele hoop. Als je dat allemaal niet doet, zal de ander (of jijzelf) nooit tevreden zijn. Je moet jezelf dus constant bewijzen.

 

Pfff. Hoe houdt een mens dat vol? Het antwoord is: niet. Of in ieder geval niet lang. Wanneer je van jezelf constant van alles moet, niet kunt genieten van je successen en nooit tevreden mag zijn, geeft je dat een enorm demotiverend gevoel. Op de lange termijn schiet je daar niets mee op.

 

Hoe zorg je ervoor dat je stopt met jezelf die constante druk op te leggen en in plaats daarvan weer productief aan de slag gaat?

 

Stap 1: word je bewust van de druk die je jezelf oplegt

 

Een voortdurend gevoel van onrust en ontevredenheid is vaak een onbewust proces. Je bent je er niet van bewust dat het gebeurt, maar het slokt ondertussen wel al je tijd en energie op. De eerste stap is daarom je hiervan bewust te worden. Merk op als je aan het einde van de dag weer eens baalt dat je je to-do-lijst niet af hebt en leer begrijpen waar dat ontevreden gevoel vandaan komt.

 

Stap 2: van ‘moeten’ naar willen

Denk je vaak in termen van ‘ik moet nog…’? Let er eens op hoe vaak je het woord ‘moeten’ eigenlijk gebruikt. Probeer hier het woord ‘moeten’ te vervangen voor ‘willen’. Ga bij jezelf na of je alles wat je zogenaamd van jezelf moet, ook echt wilt. In plaats van de vraag te stellen ‘Wat moet ik nog doen?’, vraag je jezelf af: ‘Wat wil ik doen?’ Wat wil je nu echt? Waar sta jij achter? Waar krijg je energie van?

 

Stap 3: leer prioriteiten stellen

 

Nu je van moeten naar willen bent gegaan, is het tijd om hier de prioriteiten uit te filteren. Wat is het meest belangrijk? Als je een bepaald iets wilt bereiken, wat zou er dan echt bovenaan dat to-do-lijstje moeten staan? Waar begin je mee? Schrijf je to-do’s op in volgorde van belangrijkheid en probeer je hier echt aan te houden. Niet alleen zal je merken dat dit effectiever werkt, je krijgt er ook een gelukkiger gevoel van. Je besteedt immers geen tijd meer aan alle kleine dingen waar je voorheen in verzeild raakte omdat dit ‘moest’.

 

Stap 4: blijf realistisch en vergelijk jezelf niet met anderen

 

Belangrijk hierbij is om realistisch te blijven. Wat is echt haalbaar in de tijd die je hebt? Cruciaal hierbij is om je niet te vergelijken met anderen. Dit kan je beeld van wat realistisch is namelijk enorm verkleuren. Heeft je oud-klasgenootje van de middelbare school al drie jaar een succesvolle onderneming? Dan is het niet realistisch om over een half jaar precies hetzelfde te ambiëren. Stel realistische doelen. En mocht je jezelf toch met een ander willen vergelijken, kijk dan in hoeverre je je door de ander kunt laten inspireren.

 

Stap 5: durf vaker ‘nee’ te zeggen

 

Wanneer je jezelf druk oplegt, moet je een hele hoop. Niet alleen op werkvlak, maar ook in je sociale leven en je vrije tijd. Etentjes, afspraken, hobby’s. Je moet er naast je werk wel een rete-interessant leven op nahouden! Toch? Mis. Tijd voor jezelf inplannen en even op adem komen zijn ook heel belangrijk. Wees vooral niet bang om een keer een afspraak af te zeggen of bij voorbaat ‘nee’ te zeggen. Een avond ‘even helemaal niks’ (ook als dat heel niet-ambitieus op de bank met een dekentje en Netflix betekent) doet wonderen.

 

Stap 6: kijk naar wat er wel goed gaat

 

Je leest het vaak in artikelen die gaan over dingen die succesvolle mensen doen: bijhouden wat er allemaal wel op rolletjes loopt. De focus richten op het positieve, in plaats van je fouten uitvergroten en daar een hele nacht over piekeren. Je kunt jezelf dit heel eenvoudig aanleren door bijvoorbeeld elke avond voor je gaat slapen drie dingen op te schrijven die er die dag goed gingen.

 

Stap 7: wees een beetje lief voor jezelf

Last but not least: vergeet je strenge zelf en probeer jezelf in plaats daarvan aan te spreken op een wat mildere toon. Er is niks mis met jezelf nu en dan toespreken, maar wanneer je jezelf constant afkraakt werkt dit averechts. Wees een beetje lief voor jezelf. Het is fijn als je het makkelijk met anderen kunt vinden, maar bedenk dat je vooral met jezelf door één deur moet kunnen. Van al dat gevit en gevloek in je gedachten word je bepaald niet vrolijk. Mocht je jezelf weer betrappen op strenge of demotiverende mantra’s, vraag jezelf dan af: zou ik dit ook zo tegen een vriend/vriendin/familielid zeggen?