Deze issue van A Dwight’s Tale, is een ‘daddy issue’. En het gaat over (mijn) daddy issues. Ik ben onlangs vader geworden van een dochter. Nog nooit eerder heb ik me zo zelfverzekerd gevoeld over iets dat voor mij totaal onbekend is. Ik zal haar eerste mannelijke liefde zijn en haar eerste en meest impactvolle kennismaking met de ’tegenpartij’: de man. Het zit helaas in het vaderpakket dat ik haar gedurende haar leven een aantal keer zal teleurstellen. Maar hoe voorkom ik dat mijn issues haar ‘daddy issues’ worden?

 

Ik heb geen daddy issues, jij hebt daddy issues!

Ik was vroeger altijd in de veronderstelling dat ‘daddy issues’ een fenomeen was waar alleen vrouwen vatbaar voor waren. Mannen hebben absoluut hun issues, maar geen ‘daddy issues’. Dat is iets tussen vaders en hun dochters, dacht ik. Maar naarmate ik ouder word, kom ik tot een vreemde conclusie: hoe langer ik mijn vader ken, hoe minder goed ik weet wie hij nou écht is.

Een aantal jaar geleden hadden mijn zus en ik het beste gesprek met hem dat je maar kunt wensen. We stelden hem kritische vragen over zijn vaderschap, en op een prachtige manier nam hij verantwoordelijkheid voor zijn emotionele en op latere leeftijd fysieke afwezigheid. Ironisch genoeg werd het contact na dat gesprek om onverklaarbare redenen (nog) minder.

 

Sympathie voor de man, minder voor de vader

Vader worden is met afstand het mooiste geschenk dat ik heb mogen ontvangen. Met al het moois dat erbij komt, worden ook bepaalde zorginstincten geactiveerd. Die instincten voel ik zo sterk dat ik zelfs argwanend kijk naar mijn eigen opvattingen over ouderschap. Is fysiek en emotioneel aanwezig zijn genoeg? En wanneer is je emotionele aanwezigheid goed genoeg? Na meerdere introspectieve analyses kom ik tot de conclusie dat ook ik waarschijnlijk kamp met wat ‘daddy issues’.

Ik roep al jaren dat ik weinig tot geen verwachtingen meer van hem heb. In zekere zin is dat ook zo, maar toch kan ik er niet volledig aan ontsnappen. Op sommige momenten verwacht ik iets van hem wat hij eigenlijk nooit is geweest. Misschien is dat niet helemaal eerlijk naar hem toe, maar toch gebeurt het.

Toen ik wist dat we in verwachting waren, was mijn vader een van de laatste mensen met wie ik het deelde. Het was een kort gesprek waarin hij zich voor zijn doen vrij enthousiast uitte over het mooie nieuws. Dat hij tot op heden niets meer van zich heeft laten horen is geen verrassing, maar wel een lichte teleurstelling. Mijn vader is een goede man, geen perfecte man. Ik heb daarom ook sympathie voor zijn imperfecties als man, maar datzelfde kan ik moeilijker opbrengen voor zijn rol als vader.

 

Verschuivingen in de familieopstelling

“Ik ben vader…”, denk ik meerdere keren per dag met een glimlach op mijn gezicht. Mijn dochter heeft me een nieuwe rol gegeven. Door het vaderschap heb ik direct en indirect invloed op hoe onze familie functioneert en zich verder ontwikkelt. Ik ben benieuwd naar de veranderingen in onze familieopstelling. Wat zal er geheeld worden en bij wie? Welke (on)aangename, onverwachte veranderingen zullen plaatsnemen? Worden bepaalde hoofdstukken in onze familie nu eindelijk afgesloten, zodat nieuwe zich kunnen openen?

Ik probeer mijn dochter te behoeden voor het afwezige-vader-syndroom en er zelf van te helen. Maar waar ik vooral naar uitkijk, is om samen het pad vol met levensvreugde te bewandelen. Aanrommelend, huilend, lachend haar de vrouw laten worden die zij wil zijn. Ik zal onroerend goed in haar leven zijn. Ze zal mij altijd kunnen raadplegen als mentor, en ik zal naar haar luisteren als leerling.

ps. Nooit gedacht dat alle afterparty’s me zo goed zouden voorbereiden op de gebroken nachten.

 

___________________________________________________________

Wil jij de magie van (familie) opstellingen ervaren? En lijkt het je mooi om zowel groepen als individuen te kunnen begeleiden met opstellingen werk? Misschien is de systemisch werk opleiding wat voor jou. Neem ook een kijkje bij een van onze andere mooie opleidingen.

Hoe mooi en krachtig is het als je altijd je eigen medicijn bij je hebt? Ik ga in gesprek met de ademcoach van De Upstarter, Nicky van der Weijden, over wat écht ademen voor haar en haar cliënten betekent. Nicky geeft 1-op-1 sessies, maar ook ademcirkels van kleine groepen van 4 tot 2000 man. We ademen ons hele leven lang zonder daarbij na te denken. Toch vertelt ons adempatroon meer over onszelf dan we beseffen.

 

Waar ligt de oorsprong voor jouw beroep als ademcoach?

“Ik ontdekte in mijn kinderjaren dat ik goed kon waarnemen wat er gebeurde in andere mensen en bij mezelf. Mijn vader had last van depressies en daardoor moest mijn moeder het huishouden draaiende houden. Ik voelde sterk de behoefte om meer verantwoordelijkheid te dragen in het gezin dan eigenlijk passend was voor mijn leeftijd. Later besefte ik dat mijn hulp aan mijn vader, hoe liefdevol ook, me begon te belemmeren in mijn eigen leven.

Ik denk dat dit de periode was waarin mijn ‘redderssyndroom’ zich begon te ontwikkelen. Ik voelde een sterke drang om ongezonde situaties gezond te maken. Ik sloot me op een gegeven moment aan bij de Partij voor de Dieren, maar zelfs binnen zo’n ideologische organisatie stuitte ik op ongezonde zaken. Via de Wim Hof-methode begon mijn lichaam zich steeds meer te openen, en ik realiseerde me dat de gewenste veranderingen in de wereld van binnenuit zouden moeten komen. Voordat ik me daarvan bewust was, probeerde ik zaken vooral van buitenaf te veranderen.”

 

Wat gebeurde er met je tijdens de eerste ademsessie?

“Voor het eerst ervoer ik rust, acceptatie en een diepe verbinding met mezelf. Ik voelde het leven door elke cel en vezel van mijn lichaam stromen. Ik was altijd erg in mijn hoofd, maar tijdens de sessie zakte ik steeds dieper in mijn lichaam. Bovendien verdwenen veel van mijn irrationele angsten. Vroeger ervoer ik, net als mijn moeder, snel angsten. Niet op het niveau van een stoornis, maar ik maakte me snel zorgen over dingen. Ademwerk heeft me bevrijd van zaken waarvan ik me niet eens bewust was dat ze me in hun greep hielden.”

 

Wat doet ademwerk precies?

“Ademwerk bevrijdt niet alleen spanningen in je lichaam, maar verandert ook je perspectief op hoe je ervaringen en gebeurtenissen herbeleeft. Vaak zijn er fysieke reacties op trauma’s. Trauma’s die in je lichaam worden opgeslagen, zijn eigenlijk emotioneel onafgemaakte handelingen. Met ademwerk laat je die vastgelopen energieën weer stromen en hef je blokkades op.

Wat ademwerk onderscheidt van willekeurig ademen is dat je bewust en volledig doorademt. Je adempatroon wordt al op jonge leeftijd gevormd, vanaf het moment in de baarmoeder. Met name de eerste periode in je leven is hierin kenmerkend. Mede door het patroon van je ouders/opvoeders. Door bewust te ademhalen doorbreek je de opgebouwde spanningen in je lijf en ontdoe je jezelf van de aangeleerde patronen. Deze patronen kunnen diepgeworteld zijn, bijvoorbeeld door een moeilijke bevalling. Daarom is ademwerk een van de meest bijzondere en gerichte manieren om blokkades te doorbreken en je lichaam te reinigen.”

 

Je hebt niets nodig, behalve jezelf.

Eenmaal vertrouwd met de technieken kun je jezelf verlichting bieden bij pijn. Ik had een cliënt die op jonge leeftijd seksueel misbruik had meegemaakt en daardoor blokkades rond zijn onderbuik had. Na de eerste sessie begon er al veel los te komen, waardoor hij zich makkelijker kon uitspreken over wat hem was overkomen. Soms zie ik zelfs dat het stemgebruik van cliënten verandert tijdens de sessies. In het begin uiten ze zich terughoudend, maar gaandeweg durven ze zich meer te uiten doordat ze een oud deel van zichzelf bevrijd hebben. Het mooie van ademwerk is dat je het op jezelf kunt toepassen als je meer rust wilt ervaren, je prestaties wilt verbeteren, of wilt leren omgaan met stress. Het geeft je meer inzicht in jezelf en je patronen.

 

Wat kunnen de deelnemers van de opleiding verwachten?

Ik vraag altijd waarom iemand de opleiding wil volgen en wat er in de deelnemer leeft. We geven een introductie over wat ademwerk is en wat het voor jou en anderen kan betekenen. De opleiding richt zich op het begeleiden van ademhalingssessies, zowel voor individuen als kleine groepen. Als coach leer je een veilige omgeving te creëren, het adempatroon van de ander te herkennen en te analyseren, acupressuur toe te passen, en hoe je je eigen aanwezigheid optimaal kunt gebruiken via stemgebruik en aanraking. Kortom, je leert hoe je de beste ademcoach kunt worden.

__________________________________________________________________

Voel je je verbonden met jezelf, je lichaam en omgeving. En wil je dit graag doorgeven? Misschien is de Ademcoach opleiding dan wat voor jou. Op 26 januari 2024 start de opleiding.

Het gesprek tussen mij en Holistisch Healer en trainer Rose le Conge Kleyn maakt snel duidelijk dat iedereen een verhaal heeft en een specifieke route aflegt. De eerste jaren van Rose’s leven waren niet makkelijk. Een andere kijk op de wereld dan haar leeftijdsgenoten en een wat introverte persoonlijkheid zorgden voor pesterijen en isolement. Rose is nu een holistisch healer, therapeut, trainer, moeder en een vrouw wiens kracht verscholen ligt in haar stilheid.

 

Zag je omgeving niet dat je niet lekker in je vel zat?

“Ik was een ontzettend emotioneel kind dat eigenlijk veel knuffels nodig had, maar weinig losliet over wat er gebeurde in haar belevingswereld. Mijn ouders hebben een heel andere opvoeding gehad. Zo is mijn moeder bijvoorbeeld strenggelovig opgevoed en in het gezin van mijn vader werden er weinig emoties getoond. Ze deden hun best, maar wisten niet zo goed hoe ze mij moesten begrijpen. Mijn leeftijdsgenoten vonden me soms een beetje vreemd en ik werd ook flink gepest, maar gelukkig had ik een paar vriendinnen – die ook nog steeds mijn beste vriendinnen zijn – die me altijd hebben begrepen.

In mijn pubertijd ging het mis met me. Ik raakte van mezelf verwijderd. Wel probeerde ik de gebruikelijke maatschappelijke ladder te beklimmen, omdat dat toentertijd de meest logische stap leek. Ik ging studeren, kwam te werken bij een groot modebedrijf en klom op in de organisatie. Maar bij elke stap die ik omhoog zette in mijn carrière werd ik steeds ongelukkiger. Daarnaast was ik al bijna tien jaar lang een darmpatiënt. Ik ging het ziekenhuis in en uit om te achterhalen waar mijn darmproblemen vandaan kwamen, maar elke keer werd ik weer naar huis gestuurd zonder een echte oplossing.”

 

Wanneer kwam de ommekeer in je leven?

“Pas rond mijn 28ste, toen ik mijn eerste kind kreeg, werd de spiegel me echt voorgehouden en kon ik heel helder zien wat geheeld mocht worden en hoe ik dat wilde aanpakken. Ik ging het pad op van de alternatieve geneeswijze en kwam voor het eerst in een wereld waarin m’n gevoelens en gedachten niet vreemd waren. Ik ontdekte dat er meer was dan het fysieke lichaam. Het was de periode dat ik opleidingen volgde tot holistisch voedingscoach, energetisch masseuse, hypnobirthing coach en alles leerde over de Chinese geneeskunde, kruidengeneeskunde en Ayurveda

Alles viel op zijn plek. Ik zag waar m’n darmklachten vandaan kwamen en ik kon de emoties plaatsen die ik als jong meisje zo sterk voelde. Het was voor het eerst dat ik ontdekte dat de stilheid die ik als jong meisje had, eigenlijk m’n spiritualiteit was. Het volgen van de verschillende opleidingen was echt iets voor mijzelf, maar na verloop van tijd voelde ik me geïnspireerd om mijn kennis en ervaring te delen met anderen. Dit kwam mede door mijn psychotherapeut. Haar therapie én manier van werken sloten zo goed aan op hoe ik heling zag en nog steeds zie. Ik hoefde namelijk niet zoveel te zenden bij haar tijdens onze sessies, omdat zij zo fantastisch kon luisteren.

De drie grote inspiratiebronnen die hebben bijgedragen tot waar ik nu sta zijn de opleidingen, mijn psychotherapeut en mijn partner die écht achter me stond. Die drie elementen hebben dat vuurtje – wat ik altijd al voelde maar niet volgde – aangewakkerd. Toen ik besloot te kiezen voor mezelf en te luisteren naar mijn lichaam veranderde mijn leven en hoe ik nu in het leven sta. Ik stopte met mijn corporate baan en ben geleidelijk overgestapt naar hetgeen ik nu allemaal doe. Een grote openbaring van die periode was dat ik ontdekte dat zolang je die vlam in jezelf voelt branden, het altijd de moeite waard is om dat gevoel te volgen.”

 

Hoe heb je de opgedane ‘schade’ kunnen herstellen?

“Ik heb echt een breekpunt gehad. Ik was emotioneel kapot. Het was zo erg dat ik niet meer verder wilde in het leven. Maar ik moest naar dat punt toe gaan. Daardoor kon ik alle pijnlijke momenten uit mijn leven onder ogen zien. Ik ging naar de momenten waarin ik me gekwetst heb gevoeld, maar ook naar momenten waarop ik mensen heb gekwetst. Alles kwam naar boven en naar mijn mening was dat de enige manier om mijn wonden echt te helen.”

 

Je bent trainer van de Holistisch Healer opleiding. Wat kunnen deelnemers van je verwachten als trainer en holistisch healer?

“Ik vind dat je als healer vooral een toezichthoudende rol inneemt. Men heeft nog weleens de neiging om de ander te sturen, vaak omdat er veel herkenning is met degene tegenover je en dan wil je sturen naar wat voor jezelf heeft gewerkt. Maar de echte heling komt uiteraard vanuit jezelf en dat is toch een proces dat je zelf doormaakt. Op het moment dat je bijvoorbeeld een burn-out hebt, word je belaagd met goedbedoelde tips en adviezen. Maar bijna niemand vraagt je wat je nodig hebt of wat je voelt dat je nodig hebt, terwijl juist daar de heling ligt. Tijdens de Holistisch Healer opleiding leer je vooral hoe je moet luisteren en hoe je de blauwdruk van het helingsproces van de ander laat zien.”

__________________________________________________________________

Wil jij meer weten over holistische & lichaamsgerichte healing? En voel jij dat lichaam, ziel en geest met elkaar verbonden zijn? Misschien is de Holistisch Healer opleiding wat voor jou. Op 13 oktober 2023 start de opleiding.

Ik heb stemmen in mijn hoofd. Net als jij. Dat wat soms als gekte werd afgeschilderd, blijkt iets doodnormaals te zijn. ‘Zou je dat wel doen?’ ‘Luister niet naar wat de rest zegt.’ ‘Dat gaat je niet lukken.’ ‘Wat ben je mooi vandaag.’ Duizenden gedachten tollen rond, onderbreken mijn gedachtenstroom of dringen zichzelf op zoals een viral meme het internet verovert. Ze zijn snel, lopen zonder te kloppen de deuren van mijn brein plat en brengen als Trojaanse paarden boodschappen over uit mijn onderbewuste.   

Vroeger had ik geen controle. Vroeger liet ik me leiden door de wirwar van stemmen die zorgvuldig hun mening aan én over mij verkondigden. Ze maakten me onzeker en weerhielden me er regelmatig van iets uit te proberen wat ik spannend vond. Ik heb ze verafschuwd, geprobeerd hun mond te snoeren of me voor hen geschaamd. De grote misvatting was dat ik al deze gedachten dacht te ‘zijn’. Dat ik ze als waarheid aannam. Mezelf ermee identificeerde, ze geloofde en ze liet bepalen hoe ik leefde of me gedroeg.

Inmiddels weet ik hoe het echt zit. Door veel tijd alleen en in stilte door te brengen, heb ik de echokamer in mijn hoofd opnieuw kunnen aanschouwen. Ik heb mijn ‘stemmen’ leren kennen en begrepen dat ze niet allemaal ‘mij’ zijn, maar slechts een afspiegeling van mijn binnenwereld. Ze vertegenwoordigen ieder een deel van mij. Zo zijn er de stem van mijn kleine meisje, de waarschuwende woorden van mijn ouders of de lessen van de omgeving waarin ik opgroeide. Ze kennen allemaal hun eigen waarheid. En, belangrijker nog, ze proberen allemaal te helpen. 

Ik noem ze liefkozend mijn minions. Je weet wel, van die gele onstuimige wezentjes die altijd in beweging lijken te zijn en enthousiast om zich heen maaien. Een beetje irritant, maar als je ze leert waarderen stiekem erg aandoenlijk. Hun kinderlijke gretigheid leidt tot ongezouten meningen, ongevraagd advies en onsamenhangende (zelf)kritiek. Soms roepen ze maar wat, de één nog luider dan de ander. Strijdend om het hoogste en laatste woord voorzien ze mijn dagen van commentaar. Echter, de meesten doen dat met een goede intentie. Ze willen me waarschuwen en behoeden, maar vertalen dat soms naar extreme voorzichtigheid of perfectionisme. Ook leggen ze latten hoog, dwingen ze me om door te zetten of juist op te geven, en dragen ze angsten of overtuigingen over van generatie op generatie.

Temidden van dat gele gedruis zit ‘ik’. Mijn rustige, gelukkige zelf die het hele schouwspel aanschouwt met een zachte glimlach. Van mij hoeven ze niet weg, de minions. Ik geef ze ruimte en laat ze hun zegje doen. Ik bemoedig ze en lach ze toe. Ik probeer de verstopte lessen te leren en de overgedragen angsten aan te kijken. Zolang ik bij mezelf terug kan komen in rust en aandacht, helpen de minions mij om situaties van alle kanten te bekijken. Ons leven is een verhaal dat we zelf mogen vormgeven. Laat af en toe verschillende vertellers aan het woord, om er vervolgens jouw eigen stem uit af te leiden. 

 

————

In de psychologie worden ‘minions’ ook wel ‘ikken’ genoemd. Met de Voice Dialogue methode, die is gebaseerd op de veronderstelling dat ieder mens uit subpersoonlijkheden bestaat, ga je in gesprek met de verschillende ‘ikken’. kun je je innerlijke drijfveren en motieven beter leren kennen. In de Holistisch Coach opleiding leer je onder andere werken met deze methode. 

 

Ik keek hem teleurgesteld aan terwijl hij iedereen liet voordringen bij de bagageafhaalband. Na acht en een half uur vliegen waren we moe en wilden we, net als iedereen, zo snel mogelijk bij onze familie zijn. Mijn moeder tikte hem aan toen er weer iemand voor hem kroop. “Ik wacht tot de drukte voorbij is”, zei mijn vader. Ik vroeg me af waarom hij zijn spieren niet gebruikte om zich een weg naar voren te banen en onze koffers te pakken. De teleurstelling had niet zozeer te maken met mijn vermoeidheid of het feit dat ik mijn familie snel wilde zien, maar meer met het feit dat ik mijn vader op dat moment slap vond. Nu ik volwassen ben, begrijp ik beter wat mijn vader deed. Hij creëerde rust in een moment van chaos. Maar dat moment was wel de eerste keer dat ik mezelf de vraag stelde: wat voor man wil ik zijn als ik later groot ben?

Ik zie steeds meer gedomesticeerde mannen en soms kijk ik met verwondering naar hen, terwijl andere keren mijn blik dezelfde teleurstelling uitdrukt die mijn vader kreeg. De beheerstheid waarmee zij door het leven gaan, vind ik soms jaloersmakend. Ze lijken geen interne strijd te voeren tegen hun dierlijke driften en geen paniekaanvallen te krijgen door een gebrek aan avontuur. Voor hen is het juiste doen geen keuze, maar net als ademen: het gebeurt gewoon. Tegelijkertijd wil ik ze soms bij de kraag vastpakken en wakkerschudden wanneer ik zie dat ze zich als een schoothondje gedragen in het bijzijn van hun partner. “Dit is niet wat ze wil!”, zou ik het liefst in hun oor schreeuwen. Het lijkt alsof ze zijn vergeten dat ze ooit ook wildemannen waren.

Ik begrijp de toenemende vraag naar de gedomesticeerde man wel. De wildeman is namelijk verantwoordelijk geweest voor de groeiende behoefte aan meer stabiliteit. Hij heeft zich laten verleiden door de vrijheden die hij kreeg en in zekere zin ook nodig had. Die ongecontroleerde vrijheid heeft hem ontembaar gemaakt, met alle gevolgen van dien.

Toch mis ik de wildeman, althans, de moderne wildeman. Hij staat symbool voor kracht en vrijheid, die hij gebruikt om grenzen te verleggen en zijn omgeving te beschermen. Hij herinnert zichzelf er regelmatig aan: ‘be nice, until it’s time not to be nice’. Want hoewel hij zo zacht kan zijn als zijde, is hij ook onwrikbaar als iemand zijn grenzen probeert over te gaan.

De moderne wildeman is als een wilde geboren en opgegroeid. Hij is nog steeds avontuurlijk en vol bruisende seksuele energie. Maar hij kan soms ook onvoorspelbaar zijn. Hinkelend tussen zijn puber- en volwassenbrein, probeert hij het juiste te doen en de schade beperkt te houden.

De gedomesticeerde man had geen inspraak tijdens het temmen. Hij is gevoelig, heeft een sterk empathisch vermogen, is voorspelbaar en redelijk tijdens ruzies. Maar hij is inmiddels zo tam geworden dat hij zijn wilde kant is vergeten en zelfs kwijtgeraakt.

De moderne wildeman laat zich graag temmen door zijn partner omdat hij daarvoor kiest. Niet omdat hij geen keus heeft. Bij het horen van de uitspraak ‘happy wife, happy life’ gaan zijn haren rechtovereind staan. Zijn transformatie van volwassen naar emotioneel volwassen, zorgt voor een happy life en daardoor een happy wife. Hij wil een partner die hem niet nodig heeft, maar toch niks liever wil dan met hem samen zijn. Ondanks dat hij soms zijn eigen plan trekt en egoïstisch kan overkomen (en soms misschien ook wel is), zal hij je prijzen voor de ruimte die jij voor hem creëert. Het is niet altijd even makkelijk om met de moderne wildeman te leven, want hij zal altijd zijn wilde natuur behouden. Maar als je zijn natuur en jouw eigen grenzen respecteert, dan zal hij niks liever willen dan met jou zijn.

Mannen, ik roep jullie op: in ons allen schuilt deze oerkracht en als we deze kunnen beheersen, zijn we op ons krachtigst.

______________________________________________________________________

‘Live a side of yourself that you didn’t dare to live before’ is de slogan van het Make Love Work festival 2023. We stappen tijdens het festival in onze (oer)kracht als man en vrouw en spelen met polariteit. We openen en sluiten het festival samen op vrijdag en zondag om 15.00 uur. Je kunt naar dit festival komen met je vrienden, je lover of alleen.

En wil jij meer weten over hoe je de intimiteit met jezelf en je partner verdiept? Misschien is de Relatie coach opleiding dan wat voor jou. Op 3 juni 2023 start de opleiding.

Voorspel is de sleutel tot liefdesland, nirwana, de hemel. Toch wordt voorspel vaak pijnlijk verwaarloosd. Wanneer voorspel wel de aandacht krijgt die het verdient, dan activeert het alle sensoren in je lijf die de vrijpartij buitenaards kunnen maken. Maar wanneer begint het voorspel dan precies? Is dat vanaf het moment dat jullie samen in bed liggen of kan het zijn dat voorspel iets is dat al zonder je partner plaatsvindt? Voorspel begint misschien dus niet aan het begin van je sekspartij, maar aan het begin van je dag.

 

22:42

Je feromonen vullen de ruimte waarin we ons begeven en elke aanraking vertaalt een gevoel waar nog geen woorden voor zijn bedacht. Na enige tijd bevrijd ik mezelf uit de knoop die wij hebben gecreëerd met onze armen en benen. Het enige fysieke contact dat we nu nog hebben, zijn onze vingertoppen die elkaar licht raken. We spreken de liefdestaal ‘lichamelijke aanraking’ vloeiend.

 

22:02

De taxi staat buiten te wachten, terwijl we ons favoriete restaurant verlaten. Tijdens de rit naar huis deel je iets wat al langere tijd op je hart ligt. In plaats van en zoals gewoonlijk gelijk advies te geven, luister ik. Je maakt er geen woorden aan vuil, maar je ogen en glimlach zeggen alles. Je voelt je gehoord.

Liefdesfeit:

Volgens neurowetenschapper Andrew Huberman zorgt de bewuste activatie van je zintuigen voor kalmte in je parasympatisch zenuwstelsel. Kalmte in je parasympatisch zenuwstelsel zorgt onder andere voor seksuele opwinding. De reactie vanuit je sympathisch zenuwstelsel is verantwoordelijk voor je orgasme. Na je orgasme, zorgt het parasympatisch zenuwstelsel weer voor ontspanning. Opwinding en het orgasme is in zekere zin een prachtige dans tussen ontspanning en inspanning.

18:59

We hebben beide een lange werkdag achter de rug en het was duidelijk dat de Wet van Murphy de gehele dag werd gehandhaafd. Ik trek je stevig naar me toe, omdat ik zie dat je dat nodig hebt. Jij voelt al gauw aan dat ik de knuffel misschien nog wel harder nodig heb dan jij. “Dankjewel” fluister ik in je oor.

 

13:04

Ik ben nog steeds in de ban van de geur van versgebakken taartjes toen ik vanochtend langs de banketbakker fietste. Terwijl ik eraan denk, loopt mijn mond vol met water. Mijn huisgemaakte lunch degradeer ik tot een zorg voor later. Ik loop terug naar de bakker en geef toe aan mijn verlangens die mij sinds vanochtend in de ban hebben.

Liefdesfeit:

De heilige drie-eenheid in bed is seksualiteit, intimiteit en sensualiteit volgens seksuoloog Linda Hauer. Er is een hoop bekend over seksualiteit en intimiteit, maar hoe je goed in je sensualiteit kan staan blijkt nog steeds een groot mysterie. “Vrouwen zijn tijdens seks vaak te veel bezig met hun partner en te weinig met zichzelf. Het genot van haar partner staat dan boven het genot van haarzelf. Als je die gewoonte lang aanhoudt, dan verleer je op een gegeven moment om goed te ‘voelen’. Als je niet goed kan voelen, dan weet je ook minder goed wat je fijn vindt. Probeer dan maar eens een orgasme te krijgen.”

09:02

Ik zit op de fiets onderweg naar werk, het regent en ik ben te laat. In plaats van geïrriteerd doorfietsen, besluit ik om te stoppen en te schuilen voor de tranen van de weergoden. Te laat ben ik toch al. Nu ik stilsta, besef ik hoe nors iedereen zich een weg baant door het verkeer. “Het is maar water”, zeg ik zacht. Ik steek m’n hand uit en laat de koude regendruppels landen op m’n warme huid. Het valt allemaal wel mee eigenlijk…

 

07:30

De wekker gaat. Je ligt naast me. Het gordijn heb ik de afgelopen avond niet goed dichtgedaan, waardoor de eerste zonnestralen de kamer binnenglippen. Ik lach naar je, omdat ik blij ben je weer te zien. De zingende vogels, mijn miauwende kat en jouw knuffel complimenteren de ochtend. Terwijl ik een paar slokken van mij koffie neem en voor het raam sta, laat ik de zon mijn blote huid kussen. Al mijn zintuigen worden gestreeld en bevredigd. Ik ben benieuwd hoe deze dag zal eindigen.

_______________________________________________________________________________

Wil jij meer weten over volwassen liefde en hoe je de intimiteit met jezelf en je partner verdiept? Misschien is de Relatie coach opleiding dan wat voor jou. Op 3 juni 2023 start de opleiding.

Het doel van een familieopstelling is om jou tot een krachtige volwassenen te maken. Het helpt je met de rite naar volwassenwording. Een onderdeel van die reis naar volwassenwording is om op je plek te gaan staan in je systeem. Daarvoor heb je een mindset switch te maken: namelijk het durven toe-eigenen van schuld. Veel mensen ambiëren het om onschuldig te zijn. Dit is het lieve meisjes of jongetjes syndroom. Kinderen zijn onschuldig. Volwassenen niet. Om die krachtige volwassene te worden is het belangrijk jezelf te openen voor de volgende realiteit: 

We leven in een duale wereld en vechten soms om dezelfde buit. Het jezelf toe-eigenen van schuld is nodig als je wil groeien naar volwassenheid.

Het aannemen van geluk en het loslaten van zwaarte kan angst en schuldgevoel oproepen. Bang om te leven. Bang voor de liefde. Er is moed voor nodig om het bewust beter te hebben dan anderen. Jezelf geluk toe eigenen is een belangrijk onderdeel van je ontwikkeling. Je mag overvloed ontvangen, voluit leven en schaamteloos genieten.

 

Drie redenen waarom jij niet op je plek staat

Stel dat jouw gezin van herkomst is opgebouwd als een fontein met meerdere bakken. Dan staan je ouders in de bak boven je, je grootouders daar weer boven, en jij staat met je eventuele broers en zussen in de bak onder je ouders. Je eventuele oudere broer/zus staat boven je, je jongere broer/zus onder je. De stroom van water loopt via de bovenste bakken naar beneden toe. In die stroom zit alle energie, kennis, wijsheid, steun, kracht, liefde en pijn die jij mag ontvangen uit je lijn. Dit alles, inclusief de pijn, dient jou op jouw reis in dit leven. Als je niet op je plek staat dan stijg je op in de fontein en ontvang je deze levensstroom niet meer. Er zijn die redenen waarop iemand opstijgt in de fontein:

1. Je zorgt voor iemand boven je. Je neemt oneigenlijke verantwoordelijkheid. 
2. Je oordeelt over gedrag (van je ouders) en besluit het ‘dan maar alleen te doen’. Je weigert te ontvangen wat er is en gaat uit verbinding.
3. Je bent geïdentificeerd geraakt met onverwerkt leed. Dat kan een onverwerkt verdriet zijn van je vader of moeder. Maar ook een overleden broertje of zus die niet wordt erkent. Door een miskraam of abortus. Of iemand die nog leeft maar niet welkom is.

1. Zorgen voor iemand boven je 

Vanuit loyaliteit naar onze familie nemen we verantwoordelijkheden die niet bij ons horen. Je mag het leed bij de ander laten en niet voor diegene gaan dragen. Dit is in een opstelling vaak een emotioneel proces omdat kinderen het vaak moeilijk vinden om hun ouders, broers of zussen in pijn te zien. Zo kan het voorkomen dat een dochter in de bak naast haar vader gaat staan en hem de warmte geeft wat hij mist in het contact met zijn eigen vrouw. Dit houdt het systeem vast. Het is het lot van de dochter en haar verantwoordelijkheid om met die pijn te zijn, de pijn van het zien van een vader die keer op keer een koude schouder krijgt. En het is de verantwoordelijkheid van de vader om zijn eigen leed op te lossen. Of een jongere broer komt op voor zijn oudere broer die wordt gepest. Hij gaat dan op de plek van zijn oudere broer staan. Daarmee staan beide broers niet op hun plek en niet in hun kracht. 

2. Oordeel

Vanuit de logische gedachte dat je het destructieve patroon van een ouder niet wil overnemen, wijs je de slechte gewoonten van het gedrag van je ouders af. De paradox is dat je het patroon dat je afwijst meestal kopieert. Als een selffulfilling profetie. Hoe groter de afwijzing, hoe groter de kans dat je het patroon herhaalt in een andere vorm. Je stapt namelijk bij je ouders weg vanuit de gedachte ‘zo wil ik het niet’. Daardoor mis je de levenskracht uit jouw systeem en ben je in je eentje een probleem aan het oplossen. Als kind hoor je het niet alleen te doen. Accepteer dat jouw ouders je niet het voorbeeld hebben gegeven dat je wenste. Stap terug naar de bak onder hen, geef hen de kans jouw ouder te zijn. Focus je op hoe jij het leven wel graag wil inrichten, in plaats van hoe je het niet-wil.

Een ander oordeel kan gaan over het gebrek aan vertrouwen aan de steun, liefde, begrip of inspiratie die je kan halen bij je ouders. Je durft niet meer uit te reiken want je hebt de deksel al zo vaak op je kop gekregen. Dus sluit je jezelf af en gaat uit verbinding. Dit kan doordat een ouder afwezig heeft gevoeld bij jouw belevingswereld. De grenzen waren bijvoorbeeld te ruim of de nauw en niet op jou afgestemd. Je ouders waren overbezorgd en beschermend en dus met zichzelf bezig. Of je ouders waren fysiek dan wel psychisch ziek. Een andere oorzaak kan zijn doordat je bent geadopteerd en je daardoor ongewenst voelt. Je stijgt dan op uit de fontein en gaat naast je ouders staan. Doordat je besluit dat je het wel alleen doet en/of doordat je de lege plek van één van je ouders overneemt.  

3. Je bent geïdentificeerd met onverwerkt leed dat niet bij jou hoort 

Systemisch gezien mag niets of niemand buiten worden gesloten. Dit loopt uiteen van een familiegeheim, onverwerkt leed tot personen. Wanneer er sprake is van buitensluiting dan gaat een kind in een latere generatie dit onverwerkte leed aankijken. In een opstelling kun je erachter komen wie de eigenaar is van een probleem waarmee jij verstrikt bent geraakt en hoe je dit kunt teruggeven. De eigenaar van het probleem is degene die het probleem heeft op te lossen. Niemand anders. 

In een familie draag je alles bewust en onbewust samen, waarbij de zwaarte willekeurig door het familiegeweten wordt verdeeld onder de leden van de familie. Het hebben van een zwaar lot getuigd van een onbewuste grote liefde voor het familie systeem. Belangrijk wel is om te destilleren welke pijn bij jouw lot hoort en welke pijn je terug te geven hebt zodat ieder in het systeem op zijn of haar plek staat.

 

Hoe kun je deze patronen doorbreken?

Dat is eigenlijk ‘heel simpel’ (in theorie). De reden dat je van je plek afgaat heeft in alle drie de scenario’s te maken met een pijnlijke situatie waarmee je jezelf niet wil verbinden. De oplossing is daarom om te leren om aanwezig te zijn bij heftige emoties. Om de pijn te leren omarmen die bij je lot hoort. Geen ingewikkelde stappen dus, wel vraagt het om moed.  

 

_____________________________________________________________________________

Wil jij de magie van (familie) opstellingen ervaren? En lijkt het je mooi om zowel groepen als individuen te kunnen begeleiden met opstellingen werk? Misschien is de systemisch werk opleiding wat voor jou.

Volgens Ayurveda is gezondheid veel meer dan een gezond lichaam alleen. Maar het begint daar wel bij, want zonder een gezonde foundation is het lastig om je mind, ziel en zintuigen tevreden te houden. Volgens Ayurveda zorgen al deze verschillende aspecten samen voor een perfecte gezondheid. Dezelfde foundation is ook de basis voor een gezonde business. Het is namelijk onmogelijk een business draaiende te houden – vanuit je hart – zonder dat je je fit en gezond voelt.

 

Een custum-made toolbox voor een gezonder en gelukkiger leven

Hoe je in balans blijft is echter per persoon verschillend. Een ‘one-pill-fits-all-solution’ bestaat namelijk niet in Ayurveda. Dit betekent dat het achterhalen van jouw unieke mind-body type (Vata, Pitta, Kapha) de eerste stap is bij het vinden van balans. Wat namelijk voor de één een goede keuze is kan voor de ander juist het tegenovergestelde doen. Dit geldt bijvoorbeeld voor de grote lijnen in je bedrijf, zoals hoe je samenwerkt met je medewerkers of partners, maar ook in de kleinste details. Heb je je weleens afgevraagd welk moment van de dag voor jou het beste moment is om je analytische werk te doen?

Op basis van kennis over jouw unieke mind-body type krijg je met Ayurveda een toolbox in handen voor een gezonder en gelukkiger leven. Simpelweg wanneer je weet wat jouw als uniek mens wel en niet ondersteunt, je veel gemakkelijker de juiste keuzes kunt maken. In je werk zelf, je strategie ,je klanten, eigenlijk in alle aspecten van je business. Door te leven in harmonie met je mind-body type voorkom je in de eerste plaats dan je uit balans raakt. Ook al maak je minder verstandige keuze (ik bedoel dat doen we allemaal wel eens, toch?) – zelfs dan heb je met Ayurveda de tools in handen om snel weer terug in balans te komen. 

Leer optimaal je eigen energie en die van de dag benutten

Ayurveda is in de basis een preventief gezondheidssysteem en het daaraan gekoppelde ‘like increase like’ beginsel helpt om dagelijkse de juiste keuzes te maken, zodat jij en je business kunnen uitgroeien tot hun meest authentieke zelf. Iets wat cruciaal is voor het vinden van geluk en succes. Door de basisprincipes van Ayurveda te begrijpen en te integreren in je work-life, kun je ook nog eens elk dagdeel met zijn eigen energie optimaal benutten. Zo leer je bijvoorbeeld op welk tijdstip van de dag je het beste je meetings kunt plannen of wanneer je juist tijd kunt blokkeren met je creatieve team om nieuwe ideeën te bedenken. 

Wist je bijvoorbeeld dat in de vroege ochtend je mind (en body) het meest stabiel is? Waardoor dit dus bij uitstek de tijd van de dag is om te sporten of juist die ene taak op te pakken waar je een stabiele mind voor nodig hebt. Als je dit laat liggen tot in de late middag zul je merken dat het lastiger wordt deze taak te vervullen. Dat komt omdat, volgens Ayurveda, het wind element dan sterk aanwezig is, waardoor focus soms lastig te zoeken is. Leren werken met de klok zorgt ervoor dat elke task precies doet op het tijdstip dat daar het beste bij past. Zodat je als het ware werkt en leeft met de natuur. Iets dat niet is weg te denken als je kiest voor intuïtie en liefde als boventoon van jouw business. 

De voordelen van een werk-leven volgens de Ayurvedische klok

Het beste aspect van een werk-leven volgens de Ayurvedische klok? Je wordt mega efficiënt, zodat je jezelf het grootste kado geeft dat er is namelijk: meer tijd. Tijd waarin jij kunt doen wat jou gelukkig maakt. Of dit nou tijd is om een extra artikel schrijven is om je business meer naamsbekendheid te geven of een dagje met je familie naar het strand, omdat jij daar je ontspanning in vindt zodat je daarna nog efficiënter kan werken, dat is echt helemaal aan jou. 

__________________________________________________________________________________

Vond je dit fijne tips? Ze komen uit de koker van Kim de Veer, expert op het gebied van Ayurveda. Als je meer wilt weten hoe je Ayurveda toe kan passen in je moderne leven: neem dan eens een kijkje bij Start with Rasa.

Ben je specifiek geïnspireerd om op een meer bewuste en in flow te ondernemen? Schrijf je dan in voor de wachtlijst voor de ondernemers mastermind. Mariëtte geeft de mastermind 1x per jaar en werkt met een select groepje ondernemers. Ze bekijkt de aanmeldingen en wanneer ze een match ziet zal je een uitnodiging ontvangen. 

 

 

Een familieopstelling helpt je met de rite naar volwassenwording. Een onderdeel van die reis naar volwassenwording is om op je plek te gaan staan in je systeem. De eerste stap die je daarvoor hebt te zetten is het toe-eigenen van schuld (zie: drie redenen waarom jij niet op je plek staat). De tweede stap is het accepteren van je lot. Je lot zou je kunnen omschrijven als ‘de package deal’ die je maakt door als kind te worden geboren in jouw systeem van herkomst. Het zijn alle mooie en alle pijnlijke ervaringen die jij meekrijgt. Ervaringen die jouw talenten, hart en geest slijpen tot wie je nu bent. 

Je lot accepteren

Als je jezelf verzet tegen jouw lot ga je van je plek, terwijl je op je plek de kracht hebt dit te dragen. Vanuit loyaliteit naar onze familie willen we soms de ander ‘bevrijden’ uit een pijnlijke situatie. Uiteraard is het mooi om compassie te tonen naar je geliefden, maar het is niet de bedoeling om het leed van de ander te gaan dragen. Dit is in een opstelling vaak een emotioneel proces omdat kinderen het moeilijk vinden om hun ouders, broers of zussen in pijn te zien. Zo kan het voorkomen dat een jongere broer opkomt voor zijn oudere broer die wordt gepest. Hij gaat dan op de plek van zijn oudere broer staan. Daarmee staan beide broers niet op hun plek en niet in hun kracht. Het is het lot van het jongere broertje, en zijn verantwoordelijkheid om met die pijn te zijn, de pijn van het zien van zijn broer die steeds wordt gekleineerd door zijn omgeving. En het is de verantwoordelijkheid van de grote broer om zijn eigen leed op te lossen en voor zichzelf te leren vechten. 

Inzicht in het familiesysteem

Als je een familieopstelling doet is het belangrijk om te weten wat er wel en niet onderdeel is van je familiesysteem zodat je inzicht krijgt in welke krachten je beïnvloeden, wat dit betekent voor jouw lot en jouw ontwikkeling als persoon. 

Onderdeel van je familiesysteem:

• (voor)ouders, broers, zussen 
• (Ex) partners (jezelf en ouders) 
• Onuitgewerkte problemen tussen (voor)ouders, generaties of landen: een dader slachtoffer dynamiek 
• Familiegeheimen
• Je geboorteland 

Geen onderdeel van je familiesysteem, heeft wel invloed op je leven (je lot).  

• Seks partners
• Adoptie ouders 
• Verwerkt leed  
• Geopenbaarde geheimen 
• Land waar je woont 

In ieder familiesysteem is er een:

• Persoonlijk geweten – jouw morele kompas 
• Familie geweten – het morele kompas van je familie
• Universeel geweten – ‘Gods’ morele kompas, een macht die ons begrip overstijgt.

 

Je familie geweten

Je familie geweten is sterk van invloed op de keuzes die jij maakt. Niet naar dit geweten handelen creëert een gevoel schuld. Het ligt voor de hand om te handelen vanuit het willen vereffenen van je schuldgevoel. In sommige gevallen is een schuldgevoel een helpend signaal. Je voelt je bijvoorbeeld schuldig dat je lang niet bij je ouders langs bent geweest en klopt weer eens aan. Of je voelt je schuldig omdat je jouw partner al een tijdje niet de aandacht hebt gegeven die hij/zij verdient. Maar in sommige gevallen volg je een schuldgevoel dat je ontkracht. Dan hou je jezelf in omdat je niemand ‘tot last’ wil zijn. Je cijfert jezelf weg of past jezelf aan. Iedere generatie heeft als taak om zichzelf verder te ontwikkelen, om een ‘mooiere’ wereld achter te laten voor de volgende generatie. 

 

Dat betekent dat je in een situatie terecht zal komen waarbij het familiegeweten in strijd is met jouw persoonlijke geweten. Jij gaat de grens over, de grens tot waar jouw familie geweten reikt. Je familie zal je in veel gevallen geen toestemming kunnen geven om de stap voorbij die grens te zetten, het is dan aan jou om jezelf die toestemming te geven. Om jouw eigen morele kompas te volgen, om ‘je nek uit te steken’ op weg naar een nieuwe, mooiere toekomst voor jezelf en de volgende generatie. 

_________________________________________________________________________________

Wil jij de magie van (familie) opstellingen ervaren? En lijkt het je mooi om zowel groepen als individuen te kunnen begeleiden met opstellingen werk? Misschien is de systemisch werk opleiding wat voor jou.

Als we het over seks hebben, dan hebben we het vaak over ons seksueel gedrag, de fysieke handelingen en over wat we wel en niet lekker vinden. Ik ging in gesprek met Linda Hauer, seksuoloog en relatiecoach, over haar keuze om naast seksuoloog ook relatiecoach te worden. Linda kwam er in haar praktijk achter dat er meer geheimen verscholen zaten achter die eerste lagen van seksualiteit en intimiteit. De gesprekken met haar cliënten waren goed en er werden stappen in de juiste richting gemaakt, maar tot de echte essentie komen bleef een heikel punt. Veel van onze overtuigingen en blokkades in bed, vinden we terug in ons psychologische blauwdruk. Wat heb je als kind geleerd over de liefde? En hoe is er met je omgegaan op het gebied van lichamelijke integriteit? Dit soort vragen waren voor haar en haar cliënten, het begin van duurzame veranderingen.

 

Systemische benadering

Ik vroeg aan Linda waar voor haar het fundamenteel verschil zat tussen haar benadering als seksuoloog en relatiecoach. “Ik ben als seksuoloog opgeleid om biopsychosociaal te kijken. Ik raakte bij mijn cliënten zowel de biologische als de psychologische aspecten aan, maar het bleef voor mij te veel aan de oppervlakte. Ik was opzoek naar meer verdieping.”

Een voorbeeld van die verdieping vond Linda tijdens een specifiek onderdeel van de opleiding tot Relatie Coach bij De Upstarter. “Tijdens de opleiding waren we bezig met het onderdeel ‘imagodialoog. Dat was voor mij een duidelijk eurekamoment. Ik vond toen de woorden en tools om het onderbewuste zichtbaar te maken en naar het bewuste te brengen. Het werd voor mij toen heel helder hoeveel effect overtuigingen, die in je jeugd ontwikkeld worden, alleen al op je partnerkeuze hebben. En als je daar niet goed bewust van bent, dan draag je ze je hele leven mee en denk je dat het ‘van jou’ is. Wat regelmatig gebeurt met cliënten na de sessies, is dat de vorm van de relatie verandert. Er ontstaat namelijk meer ruimte voor ieders onafhankelijkheid. De echte essentie van de relatie wordt beter ingezien en daardoor is de oude vorm niet meer dienend.”

 

Zintuigelijk leven

Tijdens het gesprek vroeg ik mij hardop af of er een overkoepelend thema was waar de meeste cliënten tegenaan liepen. Linda deelde haar inzichten daarover. “Ik zie vaak dat mijn cliënten in hun jeugd zichzelf aanpassen naar wat zij denken dat hun ouders willen zien. Puur om de liefde van hun ouders te krijgen. Ze gaan daardoor steeds verder van zichzelf afstaan. Dat is een onbewust proces, maar wat wel de rest van hun leven wordt doorgetrokken. Ze nemen een vorm aan waarvan zij denken dat hun ouders dat goedkeuren. Als volwassen doen ze hetzelfde en daardoor wordt er enorm ingeleverd op sensualiteit. Ze zijn te vaak bezig met wat de ander wil, in plaats van wat zij zelf voelen en zelf willen. Er wordt veel minder zintuigelijk geleefd.

Tussen seksualiteit en intimiteit zit naar mijn mening sensualiteit. Dat heeft in eerste instantie niet per se met de seksuele daad te maken, maar wel met het activeren van al je zintuigen. Als je goed in contact bent met je sensualiteit, dan ben je bijvoorbeeld meer bewust van je kleren die je op je lijf voelt en de regendruppels die op je huid landen. Diezelfde waarnemingen hebben ook een positief effect op je seksualiteit én intimiteit. We weten een hoop over seksualiteit en intimiteit, maar nog steeds vrij weinig over sensualiteit. Het is misschien wel het intiemste van de drie, omdat je dan heel erg in het hier en nu zit. Je laat dan namelijk alles tot je komen.”

____________________________________________________________________

Wil jij meer weten over volwassen liefde en lijkt het je gaaf om anderen te supporten bij het gezond houden van je relatie? Misschien is de relatie coach opleiding wat voor jou. Op 5 februari 2023 start de opleiding.