9 holistisch business tips voor een succesvol bedrijf

Ondernemen is voor mij een innerlijke reis, alle keuzes en uitdagingen die ik tegenkom, zeggen iets over mijn persoonlijke ontwikkeling. Toch kan het soms lastig zijn ondernemen licht te houden. Om in het ondernemerschap te blijven spelen, creëren en genieten. Anouk Benders heeft bij ons de Mastermind voor Ondernemer gevolg en geeft 9 holistische business tips voor meer focus, innerlijke rust en resultaten. Neem de tijd om ze op je te laten inwerken en reflecteer op jouw situatie. Wat wil je blijven doen zoals je doet en wat mag er anders?

 

1. Ga in kleine stapjes

Laat je niet remmen door (faal) angsten en stel hoge en ambitieuze doelen, maar maak kleine stapjes. Of je nu net begint of al een tijdje ondernemer bent, faalangst kan zorgen voor ‘groeipijn’. Daarmee bedoel ik dat het jouw persoonlijke groei, bedrijfsresultaten of zelfs je levensgeluk in de weg kan zitten. Angst om te falen kan verlammend werken waardoor je misschien niet durft uit te spreken wat je eigenlijk echt zou willen. Onthoud daarom dat jij je bedrijf en je resultaten niet bent. Het is een middel en jij bepaalt wat je wilt creëren.

2. Ken het verschil tussen het doel en het middel

Jouw bedrijf of werk is bedoeld om jouw leven te ondersteunen. Het is geen doel opzich. Creëer helderheid voor jezelf door vragen te stellen: wat wil je teweegbrengen met jouw onderneming of werk? Waarom draagt dit bij aan jouw leven of het leven van anderen? Wat betekent dit voor jou? Mag het op jouw manier? Waarom moet het allemaal vandaag gebeuren? Bedenk dat jouw leven ook draait om gezondheid, je relaties, je persoonlijke ontwikkeling en bewust kunnen genieten. Welke kernwaarden zijn belangrijk en is daar ruimte voor in jouw leven op dit moment?

3. Word verliefd op het proces en geniet van de reis

Het is belangrijk om resultaten te leveren en in beweging te komen maar je doel halen is niet hét doel opzich. Je leeft niet pas wanneer je het doel hebt bereikt. Je leeft NU. Dat betekent niet dat je niet hard mag werken maar dat ook dat wat je vandaag doet, voelt en ervaart bij moet dragen aan jouw leven. Falen hoort daar ook bij, leer daarvan genieten. Het brengt je verder. Kijk regelmatig terug hoe ver je al gekomen bent en hoeveel je geleerd hebt. Op welke uitdaging of tegenslag ben jij trots?

4. Onthoud het verschil tussen willen en moeten

Moet jij ondernemen van jezelf of van je ego? Doe je dit voor een ander of WIL je dit? Als je constant vanuit MOETEN leeft en werkt, bouw je ongezonde stress op en raak je verwijdert van jezelf. Stop met vergelijken, stop met alles MOETEN. Start met waarde leveren vanuit jouw essentie en wees daar oprecht in. Alles start met WETEN wat je WILT. Als dit helder is, kan jouw bedrijf pas ondersteunen. Dus, wat WIL jij met je leven? Hoe WIL jij dat jouw dagen eruit zien? En hoe kan jouw bedrijf dit dienen? Hoe verschilt dit nu met de werkelijkheid? Wat mag je loslaten?

5. Zorg voor kaders.

Het klinkt misschien gek maar teveel vrijheid kan voor veel mensen ook verlammend werken. Te veel keuze zorgt voor te weinig focus, hierdoor gaat energie verloren. Dit zorgt ervoor dat je weinig creëert en soms zelfs stil komt te staan. Focus je dus liever op minder dan op meer. Kies één ding per week dat jij gedaan wilt krijgen, waar je aan wilt werken. Dit zorgt voor meer waardevolle resultaten en vooruitgang. Alles tegelijk willen is per definitie ongezond. Waarop wil jij je deze maand focussen, welk ene ding wil je leren, veranderen of gedaan krijgen? Welke stapjes kun je vandaag zetten?

6. Durf kwetsbaar te zijn.

Wees niet nep. Zet dat masker af. De waarheid is juist mooi en verbindend. Je hoeft niet perfect te zijn, sterker nog, als je laat zien dat je mens bent lever je meer waarde dan als je doet ‘alsof’ je perfect bent. Het enige waarom een robot jouw werk nog niet kan overnemen is omdat jij het in je hebt om te verbinden met andere mensen.

Zorg dat je oprechte menselijke verbinding aan gaat. Alleen dán kun je waarde leveren voor jezelf en voor die ander. Want alleen dan durven jouw klanten ook oprecht te zijn over waar hun uitdagingen liggen. En laat dát nou net hetgene zijn waar jouw producten of diensten ze bij kunnen helpen. Maar dan moet je wel weten waar die behoefte ligt. Speel daarop in en lever waarde. Spreek dus uit waarbij jij hulp zou kunnen gebruiken, waar je onzeker over bent en waar je het moeilijk mee hebt.

7. Probeer niet alles alleen te doen of in je eentje op te lossen

Vraag hulp bij dingen waar je moeite mee hebt. Ondernemen betekent niet dat je alles maar alleen moet gaan doen. Wat je geeft zal je terug krijgen en er zal magie ontstaan. Door te verbinden, ontstaat er méér waarde in jouw leven en je bedrijf.

8. Blijf in beweging

Wanneer je vastloopt in je hoofd, is fysieke beweging het antwoord. Wanneer je vastloopt in je bedrijf, is in beweging komen ook het antwoord. Beweging zorgt voor vooruitgang. Soms maakt de richting niet eens uit. Begin maar gewoon met bewegen en kleine stapjes zetten.

9. Luister naar de signalen van je lijf

Jouw lichaam is een bron van wijsheid. Geef het bewuste aandacht, ervaar, voel, luister wat het je te vertellen heeft en gebruik het als kompas. Het kan jouw precies vertellen waar je heen moet en welke keuzes belangrijk zijn om te maken.”

____________________________________________________________________________

Wil jij net als Anouk meedoen aan de Mastermind voor ondernemers? Wil jij meer verdienen door minder te doen? Schrijf je dan in voor de wachtlijst voor de ondernemers mastermind. Mariëtte geeft de mastermind 1x per jaar en werkt met een select groepje ondernemers. Ze bekijkt de aanmeldingen en wanneer ze een match ziet zal je een uitnodiging ontvangen. 

Een eerste tipje van de Zeven Sluiers

Weet je nog, die eerste verliefdheid? Vlinders in je buik, je hart dat bijna uit elkaar barst van blijheid als je die ander alleen al ziet. Het stap voor stap dichterbij komen en elkaar ontdekken. De spanning van het onbekende: vindt die ander mij ook leuk? Tot een eerste voorzichtige kus dat lijkt te bevestigen.

 

Op het pad van de Zeven sluiers valt dat allemaal onder de eerste sluier.

De Zeven Sluiers zijn een ritueel van zeven intimiteitsstappen, van de eerste kus tot ‘echte’ seks. Door bewust te vertragen en uitgebreid de tijd te nemen voor elke stap, bouw je tegelijkertijd aan een fijne seksuele relatie én aan verbinding vanuit je hart.

Door je stap voor stap van binnen en van buiten bloot te geven, leg je een stevig fundament onder een nieuwe relatie. Of kun je achterstallig onderhoud in een bestaande relatie opruimen. Zodat je weer met nieuwe ogen naar elkaar kijkt en steeds weer verliefd op dezelfde kunt worden.

De oeroude kennis over de Zeven sluiers en het geheim van sluier voor sluier ontsluieren in liefde en relaties kun je juist ook in deze tijd goed gebruiken.

Hoe je dat doet? Wij spraken erover met Co-Founder Vallei-Online en expert in transformatie seksualiteit Jos Goossens. Hij legt in het kort alle 7 sluiers uit, zodat je een weet wat je te wachten staat. Jos heeft samen met Mariette een online programma ontwikkeld over seks magie, als onderdeel van de relatie coach opleiding waarbij je meer energie en seksueel bewustzijn ontwikkeld. 

De eerste en tweede sluier:  verliefd met al je zintuigen

Jos: “Seksualiteit is een enorme kracht. Sterk genoeg om nieuw leven mee te maken. Als je die kracht meteen loslaat in een prille relatie, dan kan dat je blik behoorlijk vertroebelen. En heb je eenmaal seks gehad met een ander, dan creëer je een soort energetische verbondenheid.

Je kunt niet meer terug naar ’geen seks gehad’. De Zeven Sluiers zijn een ritueel van zeven intimiteitsstappen, van de eerste kus tot ‘echte’ seks. Door bewust te vertragen en uitgebreid de tijd te nemen voor elke stap, kunnen de liefde en de lust samen groeien. Zo ontstaat een stevige basis onder je relatie. Want elkaar spannend en seksueel aantrekkelijk vinden, brengt je bij elkaar. Maar de hartsverbinding houdt je bij elkaar, ook als de roze wolk wat donkergrijs kleurt.

In de Eerste Sluier draait alles om aantrekking, om pure verliefdheid om de belofte van wat nog kan gebeuren. Alles ligt nog open. Inclusief je hart. In de Tweede Sluier weet je dat je elkaar leuk vindt en ben je nieuwsgierig naar hoe het verder gaat. De Tweede Sluier biedt volop mogelijkheden om dat te voelen en al je zintuigen te gebruiken. Deze sluier eindigt met een kus op de mond. Het kan zomaar zijn dat je dan merkt: dit is het toch niet. Of dat je juist veel méér wilt. Maar dat hoort bij de volgende sluiers.

De derde sluier: speels, spannend en veilig

Na die eerste zoete roes – of een dronken bui – wakker worden naast iemand en denken: dit is het toch niet helemaal… Hoe kom ik hier zonder kleerscheuren en met goed fatsoen weg?

Rustig aan ontsluieren in het begin van een mogelijke relatie kan je dit soort situaties besparen. Of juist zorgen voor een diepe hartsverbinding en een stromende intimiteit.

Het ritueel van de Zeven Sluiers is speels en spannend. En het maakt de liefde leuker, veiliger en steviger. Samen vertraagd de sluiers doorlopen helpt je om beslissingen te nemen vanuit je hart en niet vanuit louter lust (hoe fijn ook) of angst (als ik nu niet verder ga, dan wil die ander misschien niet meer) en verwarring (wat moet ik doen?). Elke sluier biedt je bovendien de kans op nieuwe en prettige ervaringen. Met de sluiers breng je magie in de liefde en je leven.

In de Derde Sluier ben je vaker met elkaar alleen. Het knuffelen en het zoenen wordt intenser. Het verlangen begint te groeien. Onderschat deze sluier niet. Deze fase kan heel opwindend zijn en vraagt de nodige zelfbeheersing. Want na een intense tongzoen is het de kunst om je weer van elkaar los te maken.

De vierde sluier: genieten van de golven

Ontsluieren in een nieuwe of bestaande relatie met het ritueel van de Zeven Sluiers vraagt geduld en toewijding, naar de ander en naar jezelf. Zeker als je opgewonden bent, kan het serieus moeilijk zijn om te wachten of te stoppen. Maar echt, het is het waard. Het leert je te luisteren naar je lichaam en je gevoel. En uiteindelijk kom je tot een veel subtielere en diepere manier van de liefde bedrijven.

Maar eerst iets over de vierde sluier. Daar kom je in als je aan het eind van de derde sluier allebei nog steeds een ‘ja’ voelt. In de vierde sluier geniet je ervan dingen samen te ondernemen en wordt het vrijen opwindender, erotischer en meer intens. Met je handen verken je elkaars lichaam onder de kleren. Die blijven dus nog wel aan. De temperatuur kan flink oplopen in deze fase. Leer spelen met de opwinding en het verlangen, leer de golfbewegingen kennen: de intensiteit, maar ook het weer wegebben ervan.

Blijf ook goed luisteren naar dat fluisterstemmetje of je wel of niet verder wil naar de Vijfde Sluier. De Zeven Sluiers zijn namelijk geen langgerekt erotisch spelletje. Het gaat om intimiteit die wel of juist niet opbouwt. Door de tijd te nemen voor elke sluier en ervan te genieten, kan ook de hartsverbinding groeien. Of kom je er op tijd achter dat dit toch geen ‘relatiemateriaal’ is.

De vijfde sluier: geef jezelf van binnen en buiten bloot

In de vorige posts over de Zeven Sluiers kon je kennismaken met de eerste vier sluiers. In de vijfde fase van de Zeven Sluiers ga je voor het eerst richting de slaapkamer of een andere plek waar je ongestoord en veilig samen kunt zijn. In deze sluier geef je je emotioneel én lichamelijk helemaal bloot aan elkaar Je geeft je over om vrij met elkaar te experimenteren en elkaars lichaam te verkennen.

Er is nog wel één ‘barrière’: je vrijt in deze sluier nog zonder penetratie. Bijkomend voordeel in een heteroseksuele relatie: je hoeft je nog niet druk te maken om anticonceptie. Nog een voordeel voor iedereen: veel mensen vergeten dat wat je in sluier drie, vier en vijf doet, net zo goed ‘echt’ vrijen is. Juist in deze sluier kun je voelen dat al doe andere dingen net zo fijn en zeker zo waardevol zijn.

Daarom: geen haast! Neem de tijd om te genieten van deze zeer opwindende sluier. Veel mensen die het ritueel van ontsluieren hebben gedaan, vertellen dat deze fase misschien wel de mooiste was van allemaal. Ontdek hoe waard het is om te vertragen.

Wat je kan helpen om deze en alle voorgaande sluiers vol te houden, is het trainen van de Vallei-technieken. Hoe deze kunst van het zelfbeminnen en de sluiers elkaar versterken? Dat lees je in het boek De Zeven Sluiers, ontsluieren in liefde en relaties van Tao-trainer Reinoud Eleveld en Vallei-coach Isabel Timmers.

De zesde sluier: laat het vuur oplaaien

Heb je samen de eerste vijf sluiers doorlopen en steeds een ‘ja’ gevoeld? Dan begin je aardig te bouwen aan een stevig fundament onder je relatie.

In de zesde sluier vrij je ongeremd vanuit overgave en intense diepte. Je laat nu het vuur van de passie helemaal oplaaien. Tijd om volledig te genieten van het diepe vertrouwen in elkaar, dat je samen de afgelopen maanden hebt opgebouwd.

Maar vergeet vooral ook die andere sluiers niet. Eenmaal in de zesde sluier lijkt dat voor veel stellen voortaan de norm. Er ontstaat een vast ritme waarbij op zaterdagavond of zondagochtend wordt gevreeën, een beetje op de automatische piloot. In de waan van de dag vergeten we vaak dat er verschillende fases van intimiteit zijn. Door steeds meteen tot sluier zes te gaan, gooi je vijf hele mooie kansen weg om te verbinden en te genieten.

Hou de passie levend door af en toe tegen elkaar te zeggen: we vrijen met de kleren aan. Of we gaan naar de film en houden het bij zoenen. Maak de seks niet te kaal.

De zevende sluier: bouwen aan een gouden relatie

Ben je de eerste zes sluiers samen goed doorgekomen, dan kun je ervoor kiezen om te beginnen aan de zevende sluier. In het ideale geval heb je vanaf de eerste tot de zesde sluier steeds minimaal een maand de tijd genomen.

Bij de zevende sluier ligt dat anders. Die duurt in feite zo lang als de rest van je relatie. In de zevende sluier komt die sterke seksuele opwinding juist weer tot rust. Vanuit die rust ga je samen creëren. Dat kan een kindje zijn. Maar je kunt ook samen iets heel anders creëren en daarmee bijdragen aan de relatie en misschien wel een mooiere wereld. Je bouwt dan aan een gouden relatie. Zo’n gouden relatie kan een stootje hebben. Ben je in een flinke relatiestorm terecht gekomen of is er achterstallig onderhoud in je relatie ontstaan? Door de Zeven Sluiers (opnieuw) toe te passen, kun je die ander weer zien als degene op wie je ooit zo smoorverliefd werd. Zonder dat je seks met elkaar had gehad. Door de intimiteit te vertragen en de liefde opnieuw te ontsluieren, word je steeds weer verliefd op elkaar en kan de relatie zich blijven verdiepen.

Het is wijs om minimaal eens in de zeven jaar opnieuw de Zeven Sluiers met je partner te doorlopen. Hoe je dat aanpakt, welke hordes je onderweg kunt tegenkomen én overwinnen? Lees het nu in het boek ‘De Zeven Sluiers, ontsluieren in liefde en relaties’ van Tao-trainer Reinoud Eleveld en Vallei-coach Isabel Timmers.”

_________________________________________________________________________________

Begin vandaag nog met de Zeven Sluiers door het boek hier te bestellen. Of meld je aan voor de relatie coach opleiding.

Mushroom Bliss Balls voor een sterk immuunsysteem

Paddenstoelen zoals Chaga en Reishi zijn populairder dan ooit. Ze worden gebruikt als superfoods en je vindt ze steeds vaker in koffie, thee en allerlei voedingssupplementen. En dat is natuurlijk niet voor niets. Ze zijn rijk aan antioxidanten, geven een boost aan je immuunsysteem en ondersteunen de kwaliteit van je slaap.  Om met jullie te ‘vieren’ dat we een nieuwe opleiding hebben gelanceerd: ‘holistisch healen’ delen we de komende tijd een paar recepten die een feest zijn voor je gezondheid. Het activeren van je zelfgenezend vermogen begint al bij het implementeren van een bewust en gezond eetpatroon. Een stap die voor ieder van ons toegankelijk is.

In dit artikel lees je meer over Chaga en Reishi, de verschillen tussen de twee soorten paddenstoelen en wat ze voor je gezondheid kunnen betekenen. Ook leer je hoe je ze kunt gebruiken in je voedingspatroon en vind je een recept waarmee je heerlijke mushroom Bliss balls voor een sterk immuunsysteem kunt maken.

 

Chaga en Reishi: de verschillen

Chaga en Reishi zijn momenteel de meest populaire paddenstoelsoorten. Binnen de Chinese geneeskunde worden ze beiden al duizenden jaren ingezet om:

  •    De weerstand en het immuunsysteem te optimaliseren 
  •    De levensduur te verlengen
  •    Het lichaam te ondersteunen om toxische stoffen en stress tegen te gaan

Beide paddenstoelsoorten worden gebruikt als superfoods om je gezondheid te optimaliseren. Je kunt er thee of een kruidendrank met plantaardige melk van maken of het in de vorm van een supplement gebruiken. Wat zijn de verschillen en wanneer kies je voor Chaga en wanneer voor Reishi?

De voordelen van Chaga

Chaga is een bijzondere paddenstoel dat een rijke bron is van antioxidanten. Het geeft je immuunsysteem een boost, stimuleert de aanmaak van witte bloedcellen en heeft de potentiële kracht om vrije radicalenactiviteit en schade te neutraliseren. Daarnaast werkt het ontstekingsremmend en heeft het een kalmerende werking op cognitieve functies waardoor het ervoor zorgt dat je je beter kunt concentreren.

Ook bevat Chaga verschillende B vitamines, vitamine D maar ook mineralen zoals kalium, koper, selenium, zink, ijzer, mangaan en calcium, aminozuren en vezels. 

Je kunt Chaga drinken in de vorm van thee maar je kunt er ook heerlijke drankjes van maken met bijvoorbeeld koffie en havermelk, of een beetje havermelk opwarmen en er Chagapoeder, rauwe cacaopoeder, kaneel en kardemom door heen mixen.

Een ideaal moment om een van bovenstaande drankjes te drinken is als je een middagdipje hebt en toch gefocust je dag wilt afmaken zonder bijvoorbeeld cafeïne te gebruiken.

De rijkste vorm van Chaga die je kunt krijgen is Chaga Extract Elixer.

De voordelen van Reishi

Reishi heeft net een aantal andere kwaliteiten dan dat Chaga heeft. Zo werkt een Reishi extract grondend en brengt het balans in het lichaam. Daarnaast helpt het stress verminderen, werkt het ondersteunend bij slapen en vermindert het de symptomen van astma en hooikoorts.

Reishi beschikt over adaptogene eigenschappen wat betekent dat het zich aanpast in je lichaam en het geeft wat het nodig heeft om de harmonie in je lichaam en geest te herstellen. Ook helpt het daarmee de hormoonhuishouding optimaliseren.

Dit is enorm waardevol omdat er veel factoren zijn die ervoor kunnen zorgen dat er een disbalans ontstaat in de hormoonhuishouding. Denk aan de grote hoeveelheden stress waarmee we te maken hebben maar ook aan ongezonde voeding en een zittende leefstijl.

Omdat Reishi de kwaliteit van je slaap ondersteund kan het waardevol zijn om Reishi te nemen in de namiddag of avond. Het kan ook helpen je neusverkoudheid te verminderen.

Reishi en Chaga Bliss Balls

De meningen over de smaak van Reishi en Chaga zijn nogal verdeeld. Het kan zijn dat je ze wat bitter vindt, zeker in vergelijking met de heerlijke theesoorten die er tegenwoordig allemaal verkrijgbaar zijn.

Je kunt er in dat geval voor kiezen om Reishi en Chaga poeder of extract te gebruiken door je smoothies, smoothiebowls, latte’s of het in supplement vorm te gebruiken.

Een andere manier om het te gebruiken is door er lekkere chocolade energie balletjes van te maken. De bittere smaak valt dan volledig weg en maakt plaats voor een heerlijke smaakexplosie. Je kunt ze in vele verschillende combinaties maken en ze zo samenstellen dat ze rijk zijn aan voedingsstoffen.

Een aantal van onze favoriete ingrediënten naast Reishi en Chaga zijn dadels, rauwe cacaopoeder, verschillende soorten noten, kokosolie, kokosrasp, cacaonibs maar ook collageen en eiwitpoeder.

Bliss balls vormen daarom het ideale gezonde tussendoortje, dat overheerlijk smaakt zonder dat je de paddenstoelen of maar iets van bitterheid proeft.

Er zijn vele verschillende soorten Reishi en Chaga poeders, extracten en elixers op de markt en ze zijn lang niet allemaal van even goede kwaliteit. Doe altijd goed onderzoek naar het product dat je koopt.

Recept: Mushroom Bliss Balls voor een sterk immuunsysteem

Ingrediënten voor 10 balletjes:

  •    2 el kokosolie
  •    50 g pecannoten
  •    80 g Medjoul dadels
  •    30 g kokosrasp
  •    2 el rauwe cacaopoeder
  •    1 tl Chagapoeder
  •    1 tl Reishipoeder
  •    10 g collageenpoeder
  •    Zeezout
  •    1 sinaasappel

Bereidingswijze:

  • Verwarm de kokosolie in een steelpannetje.
  • Doe de rest van de ingrediënten in de blender en voeg de gesmolten kokosolie toe. Mix tot er een grove deeg ontstaat.
  • Was de sinaasappel en rasp de schil van de sinaasappel boven het deeg en mix nog kort even door en giet het deeg dan in de kom.
  • Draai balletjes van het deeg totdat het op is en leg de balletjes op een bord.
  • Zet het bord een half uurtje in de koelkast zodat de balletjes lekker stevig worden.

Tips:

  1. Rol de balletjes door wat kokosrasp, sesamzaadjes of rauwe cacaopoeder voordat je ze in de koelkast zet.
  2. Ook lekker met zest van een citroen.
  3. Gebruik een goede zestsnijder en als je die niet hebt, gebruik dan een mes met karteltjes om de schil van de sinaasappel mee te raspen.
  4. Doe de balletjes in een luchtdicht bakje en bewaar in de koelkast.

_________________________________________________________________________________________
Wil je meer weten over de geneeskrachtige werking van kruiden en etherische oliën? En zou tools willen leren om het zelfgenezend vermogen te acteren: via energiewerk, lichaamswerk en geleide meditatieve reizen? Bekijk dan de Holistische Healer opleiding.

Wat is een familieopstelling en wanneer doe je het?

Je familie is het belangrijkste systeem waar je deel van uitmaakt. Het legt de basis voor de relaties die je aangaat. En daardoor geeft een opstelling inzicht in de blokkades of uitdagingen die jij ervaart in het contact met anderen. Familie opstellingen als methode is ontwikkeld door Bert Hellinger. Je hoort mensens steeds vaker spreken over familie opstellingen. Maar wat is het precies en wanneer doe je het?

Wanneer je het doet

Familie opstellingen maakt onbewuste patronen in jouw familie systeem zichtbaar zodat je in het contact met anderen meer bewuste keuzes kan maken. Je doet het als je:

  • Een patroon wil doorbreken waarbij je het makkelijker vind om te geven dan te ontvangen. Of een ander soort hardnekkig patroon dat steeds opnieuw in je leven tegenkomt.
  • Meer wil leren ontvangen in plaats van altijd te geven. 
  • Meer aanwezig wilt zijn, meer in verbinding met jezelf en anderen .
  • Meer in contact met je gevoel wil komen, je wil uit je hoofd en meer in je hart en lijf.
  • Als je intuïtief hier naartoe wordt getrokken en nieuwsgierig bent 
  • Merkt dat je verslavingsgevoelig bent, zoals een verslaving aan werk, relaties, seks, prikkels, drank, gokken etc. Wat leidt tot een burn-out, een leeg of depressief gevoel.
  • In het contact met je partner, familie, vrienden of collega’s (regelmatig) spanningen ervaart en daar beter mee om wil leren gaan.
  • Voelt dat iets je blokkeert, dat je iets met je meedraagt, een verdriet, gevoel van schaamte of schuld dat je niet kan verklaren uit je eigen leven.

 

Hoe het werkt

Familie opstellingen maakt zoals ik eerder zei het onzichtbare zichtbaar. Door mensen op te stellen in een ruimte zie je welke onderlinge verhoudingen er zijn en welke je niet dienen. Ook wordt er woorden gegeven aan de onderstroom, aan onuitgesproken of onuitgewerkt leed. Drie voorbeelden van wat je in een opstelling kan tegenkomen:

  • Je bent gaan zorgen voor iemand boven je. 

Zorg jij bijv voor je ouders of voor je oudere zus/broer? Is je moeder gescheiden en praat ze sindsdien met jou over haar seksleven?In een opstelling wordt duidelijk of dit een gezonde verhouding is of niet. Je ziet of jij boven, naast of onder je ouders staat (onder is de juiste plek). 

 

  • Er is een (onuitgesproken) oordeel. 

De onderstroom van jouw familiesysteem krijgt een stem, doordat representanten woorden geven aan dat wat onuitgesproken bleef. Een familiegeheim kan zo onthuld worden, zelfs van 5 of meer (7) generaties terug. Of onderdrukte gevoelens: van je ouders of jijzelf. Het gaat om oordelen die je niet uitspreekt maar waardoor je hebt besloten uit verbinding te gaan. 

 

  • Je draagt onverwerkt leed dat niet bij jou hoort

Je kan zichtbaar maken dat een familielid is buitengesloten en via de plek van een ander familielid weer terug probeert te komen. Dit kan gaan om iemand die nog leeft, maar ook om iemand die is overleden, door bijvoorbeeld een miskraam of abortus en onvoldoende is erkent door het systeem. Dit noem je een identificatie. Je ervaart dan gevoelens die niet bij jou horen. Het kan ook gaan over een familiegeheim of een ander soort onverwerkt leed dat een eigenaar zoekt.


Spreken maakt vrij. Al is het slechts voor jezelf. Maar spreken maakt alleen vrij als je jezelf verbindt met de lading en pijn van die woorden. Dan haal je de lading eraf, neutraliseert het en bepaald het niet meer je gedrag. Je wordt er niet door geleefd maar kan er mee leven. Via een familieopstelling spreek je uit wat onbesproken is gebleven. Je leert om je emoties te uiten en doorleven.

______________________________________________________________

Wil jij de magie van (familie) opstellingen ervaren? En lijkt het je mooi om zowel groepen als individuen te kunnen begeleiden met opstellingen werk? Misschien is de systemisch werk opleiding wat voor jou.

In gesprek met passie-expert José Lenders

‘Maak werk van je passie’, na de vele bezoekjes aan de website van de Upstarter is deze zin erg blijven hangen. Het zette mij ook aan het denken: wat is een passie eigenlijk? En misschien een relevantere vraag: hoe komt het dat we soms geen werk maken van onze passie en hoe keren we dit weer om?

 

Voor mijn koffiedate ga ik daarom in gesprek met José Lenders, succesvol ondernemer en coach en helpt mensen sinds 1997 ‘van werkstress naar passie’. Volgens haar ontstaat stress als er iets belangrijks van ons wordt afgenomen, als we door iets van onze missie hier op aarde worden afgehouden. Als dit geregeld gebeurt dan kunnen we er zelfs ziek van worden. Door samen met mensen te ontdekken wie ze in essentie zijn, hoopt ze dit te voorkomen. Ik spreek haar vanuit Amsterdam achter mijn laptop, zonder koffie maar met een kop thee. We begroeten elkaar en het gesprek komt meteen lekker opgang.

 

Hoe is je bedrijf ontstaan?

“Ik ben zelf heel lang ernstig ziek geweest. Door het ziek zijn heb ik iedereen geraadpleegd om te kijken wat ik nodig had, maar ik vergat hierbij om mezelf te raadplegen. Er was een moment dat ik dacht: wat gebeurt er eigenlijk in mijn leven? Er moet iets zijn wat ik niet zie. Ik ontdekte dat er een duidelijk systeem zat in mijn ervaringen; ik was aan anderen meer trouw dan aan mij zelf.
Toen zag ik de ontwikkeling die mijn leven zin zou geven en het besluit was snel genomen: ik wil trouw zijn aan mezelf, ongeacht hoe dat eruitziet. Mijn zingeving is nog steeds trouw zijn aan mezelf en anderen helpen om dit ook te zijn.”

“6 weken later ben ik mijn bedrijf begonnen, dus vanuit de rolstoel naar 40 uur werken.”

“Inmiddels bestaat mijn bedrijf 25 jaar en kom ik er steeds meer achter dat in ieders leven een systeem zit. We willen ergens naartoe, betekenis hebben en we ervaren het pas als het ons wordt afgenomen. Dat gebeurt in ieders leven op diverse manieren. Als we dat actief terugpakken kan er niks anders dan passie zijn. Daar hoeven we niks voor te doen, dan gaan we er op een natuurlijke manier voor en dan neemt niemand dat meer af.”

Hoe ga jij te werk als coach?

“Er zit altijd een systeem in de manier waarop we van onze zingeving afgaan. Er is altijd een pijn die het meeste raakt en die terugkomt. Ik heb als kind altijd het idee gehad dat ik heel hard moest werken om erbij te horen. Dus bij mij was dat de angst ‘ik word in de steek gelaten’ en dat is in heel veel facetten teruggekomen in mijn leven. Op het moment dat we de pijn pakken, de kern, dan wordt het een boek met allemaal hoofdstukken. En als we die hoofdstukken allemaal gaan lezen dan komen we eigenlijk tot de conclusie dat het boek maar een titel heeft.” Mijn titel was dus ‘ik word in de steek gelaten’.”

“Dat is in feite de bril waardoor we zijn gaan kijken omdat het zo vaak voorkomt. Ik noem dat de rode draad. Vervolgens stel ik de vraag: “Wie zou je zijn als je niet het gevoel had in de steek gelaten te worden?”

“Ze worden op die manier eigenaar van hun stress maar ze worden ook eigenaar van wie ze eigenlijk willen zijn.”

Op het moment dat ze besluiten om dit terug te pakken en hier niet op terugkomen, dan creëren ze de mogelijkheid voor hun hersenen om dit systeem te vervangen, want je hersenen kunnen systemen vervangen. Dit is waar ik mee werk.”

“Alle informatie die we verzamelen op welke manier dan ook, komt altijd neer op een van de twee systemen. Het oude systeem waardoor je je belemmerd voelt en het nieuwe waar je naartoe wilt. In je weg ernaar toe kan er alleen maar passie ontstaan omdat er passie vrijkomt voor wie je wilt zijn.”

Weten mensen altijd gemakkelijk wie ze in essentie zijn?

“Als ik mensen vraag wie ze zouden zijn als ze wel hun gevoel zouden volgen, duurt het niet lang voordat ze met een antwoord komen. Op het moment dat ze de rollen die ze innemen zien als een strategie voor een diepe wens dan zitten we al dichtbij de pijn. Als ze dat als een systeem kunnen zien, kunnen ze het ook makkelijk aan de kant schuiven.

“Als mensen hier komen gaan ze vaak 10 situaties uitleggen. Ze zoeken voor elke situatie een oplossing. Maar op het moment dat we dit samenvatten is er maar één oplossing, wie ben je eigenlijk? En hoe zou je erop reageren als je vanuit je zelf zou leven?”

“Als je eigenlijk iemand bent die de wereld positief wil beïnvloeden. Wat doet zo iemand dan in een conflict of in een benarde situatie? Stel deze vraag maar vijf keer. Je hersenen kunnen niet anders dan antwoorden te zoeken op vragen, dat is nu eenmaal hoe het werkt. Sommige antwoorden zijn misschien nog te groot om uit te voeren, of je snapt nog niet goed hoe je ze in de praktijk moet brengen, maar stel ze nog maar een keer en nog maar een keer. Totdat er een antwoord komt dat voor jou nu haalbaar is. Stap voor stap leef je zo meer vanuit je nieuwe boek, vanuit wie je eigenlijk bent en geef je betekenis aan je leven.

Wat maakt jouw werk zo leuk?

“Mensen komen uit de slachtofferrol en worden regisseur van hun eigen verhaal en elke keer dat dit gebeurt, vind ik weer een wondertje. Ze zeggen vaak na de eerste twee gesprekken: “is het zo simpel?” Dat vind ik heel fijn, ze krijgen zoveel inzichten in de logica van hun leven. Omdat ze eerder alles afzonderlijk van elkaar zagen en niet het systeem, waren ze heel druk met al deze dingen los van elkaar op te lossen. Mensen in laten zien dat leven vanuit je passie eigenlijk heel simpel is, is een wonder voor mij elke keer weer.”

Verdien geld met wie je bent

Er zijn eigenlijk drie dingen die de meeste ondernemers willen: vrijheid, innerlijke rust én waarde toevoegen in ons leven en dat van anderen. Je bedrijf kan daar een prachtig middel voor zijn. Ik zie ondernemerschap als een manier om geld te verdienen met wie je bent. Het is voor mij niet los te koppelen van mijn gezondheid, de kwaliteit van mijn relaties en geluk. Het is dus belangrijk dat je helder hebt waarom je gaat ondernemen, hoe en wat je ermee wilt bereiken.

 

Ondernemen en ZZP-en, waarom ben je het gaan doen?

De één maakt de keuze bewuster dan de ander. Het kan ook zo zijn dat je nooit bewust bent gaan ondernemen maar dat je erin gerold bent, gewoon omdat het van nature bij je past. Hoe dan ook, je kunt het inzetten als middel om uiteindelijk jouw ideale leven te creëren en datgene te doen waar jij gelukkig van wordt. Toch is ondernemen niet altijd zo makkelijk als het lijkt. Zeker als datgene wat jij aanbiedt zo is afgestemd op wie jij bent, kan het bijna voelen als een persoonlijke afwijzing wanneer iemand een dienst of product niet van je koopt. Dus hoe ga je er mee om als je bedrijf je onrust geeft en je jezelf juist gevangen voelt in to do’s of must do’s?

 

Jij bent de hoofdrolspeler van jouw eigen script

De kunst is om, wanneer je spanning ervaart, jezelf eraan te herinneren dat jij de hoofdrolspeler bent in jouw leven. Klopt jouw script nog wel? De valkuil van veel mensen die net met hun bedrijf zijn gestart, is dat ze dat vergeten dat ondernemerschap een middel tot een doel is. Het doel: geld verdienen met wie jij bent. Ondernemen en het plaatje dat daarbij hoort wordt gerealiseerd, het wordt een doel op zich. Terwijl ondernemen echt niet voor iedereen het voertuig is om die weg naar zelfrealisatie af te leggen. 

Er zijn veel ondernemers en zzp-ers die de eerste 5 jaar niet overleven en sommige zelfs niet eens het 1e jaar. Dat is helemaal niet erg: je leert je eigen kwaliteiten beter kennen. Je begrijpt welke ‘werk-etos’ en ritme goed en niet goed voor jou werkt. Durf kritisch te kijken naar waar je gezonde weerstand ervaart en waar je tegen je eigen natuur inwerkt. Als je ongezonde keuzes maakt en ongezonde patronen ‘leeft’ ben je niet duurzaam bezig. Dan gaan jouw gezondheid, je relaties of je bedrijf daar aan kapot.

 

De kwaliteit van jouw leven, bepaalt het succes van jouw bedrijf

Er zijn een aantal belangrijke factoren die ondernemen tot een ‘succes’ maken. Maar daarmee bedoel ik niet alleen financieel succes of aanzien. Succes op alle vlakken, dat betekent ‘gezonde en duurzame resultaten’, zodat jouw bedrijf of werk jouw leven dient en kan blijven dienen. Voor de één betekent dat een bepaalde omzet, voor de ander de verbinding met klanten en misschien voor jou in hoeverre jij je kunt ontwikkelen in je werk.

Het is heel verleidelijk om tegen jezelf te zeggen: als ik nog even wat meer gas geef dan lukt het me om die gewenste omzet te behalen! Maar door die extra uren in je bedrijf te steken, blijft er geen tijd over om te sporten, gezond te eten of er is geen aandacht meer voor je relatie. Onbewust kies je dus voor ‘tijdelijk’ succes. Want met een ongezond lijf of slechte relaties ben je niet duurzaam bezig. 

 

Geniet van de reis en bepaal richting door heldere doelen te stellen

Laat dat wat je doet niet ten koste gaan van je relaties, energie of gezondheid. Holistisch ondernemen betekent dat je jouw bedrijf weer als middel gaat zien, zodat het jouw ideale leven kan dienen. Je leeft NU, dus streef niet enkel naar later. Zorg dus voor heldere doelen en richting maar geniet vooral van de reis er naartoe en kom in beweging. En vergeet niet, wat voor de  één succes betekent hoeft voor jou niet ‘the way to go’ te zijn. Als je jouw omzet wil verhogen wees dan slim, strategisch en bewust: hoe kun je meer verdienen door minder te doen? Zodat je wel tijd hebt om te sporten, met vrienden op pad te gaan en je lief te verrassen.

___________________________________________________________________________________

Voel jij dat het ondernemerschap de juiste tool is om geld te verdienen met wie je bent? Draai je al een goede omzet maar wil je de volgende stap zetten. Of met andere woorden: wil je meer verdienen door minder te doen? Schrijf je dan in voor de wachtlijst voor de ondernemers mastermind. Mariëtte geeft de mastermind 1x per jaar en werkt met een select groepje ondernemers. Ze bekijkt de aanmeldingen en wanneer ze een match ziet zal je een uitnodiging ontvangen.

Een ondernemende millennial die haar hart volgt

Op een regenachtige grijze ochtend praat ik met Mariëtte Ruggenberg, oprichter en eigenaar van De Upstarter. We zitten in haar prachtige ruime en lichte woonkamer. Een enorme raampartij laat de woonkamer overgaan in het houten terras aan het water. De woonkamer met veel houttonen straalt rust uit. In een design roomwitte waterkoker borrelt het water voor een kopje kruidenthee. Mariëtte straalt zelf ook rust uit met haar vriendelijke stem, haar zachtrose mono-pak van een soepel vallende stof en zachte vrouwelijke bewegingen. Achter dit rustige voorkomen is de kracht van deze vrouw niet direct zichtbaar. Zoals zo vaak blijkt; schijn bedriegt.

 

Leren van andere “eigenwijze” ondernemers die mij voor gingen, luisteren naar hen, ervaren dat het anders kan en mezelf herkennen in hen.

Het geheim van succes

Ik volg bij De Upstarter de laatste cursus Content Creation en leer blogposts schrijven. Hiervoor interview ik mensen die mij inspireren over hun carrière. Mariëtte is zo iemand. Hoe heeft zij het voor elkaar gekregen een bloeiend bedrijf te maken van De Upstarter? Mariëtte werkte eerst zeven jaar in het onderwijs en merkte steeds meer dat zij niet paste in het systeem. Ze wilde haar passie voor leren inzetten voor anderen op een eigen manier. Ze zei haar baan op en begon. “Ik ben begonnen met koffiedates. Leren van andere “eigenwijze” ondernemers die mij voor gingen, luisteren naar hen, ervaren dat het anders kan en mezelf herkennen in hen.

In die gesprekken sterkte ik mijn geloof in mijn eigen idee en ook het vertrouwen in mijzelf. Ik vroeg hen naar wat hun reden voor succes was en destilleerde uit de gesprekken een strategie. Je kunt nog zo’n goed idee hebben, zonder strategie kom je er niet. Als je kijkt naar de fases van manifesteren “See it, believe it, act on it, is wat mij betreft believe it de belangrijkste!” Met een strategie kun je dat believe it in de wereld zetten.

 

Met minder energie meer doen

“Als type Projector (human design) heb ik van nature weinig energie. Dus moet ik er slim en efficiënt mee omgaan; ik moet meer bereiken met dezelfde energie. Dat was de basisvraag voor mijzelf bij het ontwikkelen van het bedrijf. Daarnaast is een belangrijke drijfveer om zoveel mogelijk tijd voor mijzelf vrij te spelen: zijns-tijd. Tijd waarin ik kan schilderen, wandelen in de natuur, bakken, vrienden ontmoeten… de dingen waarvan ik oplaad. Dat is de brandstof die je als creatief nodig hebt. En de quality time die ik mijzelf gun.

Ik merkte, dat klanten bereid zijn te betalen voor skills, een unieke ervaring of een oplossing voor een prangend probleem. Toen ik dat doorhad, wist ik waaraan de opleidingen moesten voldoen. Door dingen uit te besteden en slim aan te pakken kon ik mijn energiebalans bewaken. Uitbesteden is na Geloof (opleidingen geven op mijn manier) en Strategie (met minder energie meer bereiken) een derde sleutel tot succes.”

 

Hij is een van de samenwerkingspartners aan wie ik werk uitbesteed en die er met zijn hart in zit. Wij kunnen beide relaties goed scheiden en goed combineren.”

Aan wie besteed je uit?

“Ik geloof in autonomie en zelfstandig werken, dus ik werk samen met zelfstandigen. Ik heb scrum en agile bestudeerd om daar de essentie van te leren en dat pas ik toe in het bedrijf. We werken met zelfsturende teams. Wat ons bindt is dat mensen waar ik mee werk met hun hart in wat ze doen en De Upstarter zitten.” Via de website weet ik dat haar partner ook werkzaam is in het bedrijf en ik vraag hoe ze als liefdespartners ook zakelijke partners kunnen zijn.

Mariëtte krijgt een glimlach op haar gezicht en vertelt: “We hebben elkaar leren kennen als zakelijke partners. Dion gaf een training voor De Upstarter. Pas een jaar later is de liefdesvonk overgesprongen, toen we allebei net zonder partner waren. Vervolgens heeft hij enkele jaren niet voor de Upstarter gewerkt en sinds 1,5 jaar weer wel. Hij is een van de samenwerkingspartners aan wie ik werk uitbesteed en die er met zijn hart in zit. Wij kunnen beide relaties goed scheiden en goed combineren.”

 

The company of one

Mariëtte heeft nog meer lessen te delen en glunderend vertelt ze verder. “Een andere manier om ervoor te zorgen dat ik niet teveel energie kwijt ben, is door mijn bedrijf lean te houden. Iedereen die er werkt is eigen baas. Dus ik heb geen personeel. Daarnaast ben ik lean in kosten en ik heb zo eenvoudig mogelijke werkprocessen. Geen strakke procedures. Omdat iedereen zelfstandig is en de mensen in zelfsturende teams zitten, ben ik binnen het bedrijf daar weinig energie aan kwijt.”

 

Ik gunde mezelf het geluk niet en hield me daardoor kleiner dan ik was, ik droeg in verhouding meer bij en spaarde de ander.

Wat is een belangrijke les voor jou geweest?

“Hm, ja… (zwijgt even en denkt na)… dat was een moeilijke les. Ik heb een samenwerkingsrelatie gehad en dat liep niet goed. Uiteindelijk is het een rechtszaak geworden op initiatief van de andere partij. Het was enorm leerzaam want ik kwam erachter, dat ik mezelf had weggecijferd in die samenwerking. Ik gunde mezelf het geluk niet en hield me daardoor kleiner dan ik was, ik droeg in verhouding meer bij en spaarde de ander. Daardoor ontstond een scheve werkrelatie. Ik heb geleerd om meer voor mezelf te kiezen.”

 

Heb je nog een laatste wijze les?

“Haha, jazeker wel! In feite gaat het helemaal om je mindset. Ik heb altijd een stip op de horizon en dan begin ik. Tijdens de weg er naartoe stuur ik bij. Ik begin met een pilot-versie en verbeter die telkens opnieuw. Ik volg daarin de stappen van design thinking; je inleven in je klant, definiëren, oplossingen genereren, een prototype maken, testen en dan het proces weer opnieuw doorlopen. Telkens op een verbeterde manier.”

 

Ik denk vaak wel dat ik me inleef, maar als ik eerlijk ben, maak ik dan in mijn hoofd een klant die op mij lijkt, dus daar kan ik nog een slag maken.

Wat neem ik mee uit dit gesprek?

De tijd met Mariëtte was veel te kort, we hadden nog wel uren kunnen praten. Wat ik meeneem uit haar wijze lessen, zijn er drie die ik bewust wil toepassen. Allereerst het meer resultaat met minder energie. Zelf ben ik zo’n werkpaard en verzet bergen; dat wil ik graag anders doen. Ten tweede het inleven in de klant; wat wil je klant en kun je dat bieden? Ik denk vaak wel dat ik me inleef, maar als ik eerlijk ben, maak ik dan in mijn hoofd een klant die op mij lijkt, dus daar kan ik nog een slag maken. Als laatste het toepassen van design thinking. Starten met een pilot, leren leren leren en bijsturen. Volgens mij noemden we dat in mijn tijd learning by doing ;). Ik steek het graag in een modern jasje.

Mariëtte, bedankt voor je wijze woorden!

Rosalie Stange: “Ik nodig mensen uit hun gaves te ontwikkelen”

Als Rosalie praat, dan waan je jezelf op een wolkje dat voortgestuwd wordt door haar enthousiasme. Je komt gevoelsmatig op de plekken waar zij is geweest en je ziet wat zij heeft gezien. Tijdens het gesprek kon ik bijna voelen wat zij had ervaren. Zo gepassioneerd vertelt en deelt zij haar ervaringen. Ik begreep na een paar minuten gelijk waarom Rosalie trainer is geworden van de nieuwe Holistisch Healer opleiding. Ze bezit een mooie samensmelting van expertise, ervaring, enthousiasme en een fijngevoeligheid voor haar medemens.

 

Ik ben er niet in geïnteresseerd om mensen die ergens een 4 in zijn, daar een 8 van proberen te maken.

Je bent goed zoals je bent

“We leren vanaf de basisschool al dat je pas geprezen mag worden, na het leveren van een prestatie. Denk daarbij aan het krijgen van een sticker als je op tijd je werk hebt afgemaakt of je tafel netjes hebt schoongemaakt. Er kan daarmee een zelfbeeld ontstaan, waarbij het gewoon ‘zijn’ niet goed genoeg is. Maar je bent natuurlijk al goed zoals je bent. En vanuit dat punt mag je al je gaves ontwikkelen. Ik ben er niet in geïnteresseerd om mensen die ergens een 4 in zijn, daar een 8 van proberen te maken. Het lijkt mij veel interessanter om van een 8 een 10 te maken. Dan kom je veel meer in je authentieke kracht te staan, in plaats van dat je dingen doet waar je waarschijnlijk niet in zal excelleren. Bovendien zijn er genoeg andere mensen die een 8 zijn in jouw 4.”

 

Mijn intuïtie als (reis)kompas

Terwijl ik luister en instemmend knik, besef ik dat ik het moeilijk vind om bepaalde patronen los te laten (ergens vind ik het heel normaal om pas geprezen te worden na het leveren van een prestatie). Ik vraag daarom aan Rosalie waar haar drive vandaan komt én of zij altijd zo is geweest. “Ik heb voorheen een ander bedrijfje gehad en deed verschillende soort performance acts op festivals en evenementen. Maar ik trok die ego-wereld op den duur niet meer en vroeg mezelf af, wat doe ik hier op aarde?! Daarna ben ik begonnen met een mindfulness training, omdat ik zelf wilde ontdekken waar de antwoorden lagen op mijn persoonlijke vraagstukken.

Haar woorden hadden iets puurs in mij aangeraakt en ik voelde dat er iets fundamenteels in mij was veranderd.

Tijdens een gesprek met een vriend over dat ik meer met ademwerk wilde doen, gaf hij mij een klein verfrommeld papiertje met daarop een nummer voor een holotropic beathing-sessie ergens in een boshuis in Castricum. En bij de tweede sessie zei de sjamaan voor de rest van de groep; “Rosa, zing…”. Er ontstond intern veel conflict, omdat ik niet zeker wist of het goed genoeg zou zijn. Een aantal sessies verder vertelde zij mij dat ze mijn ziel kon horen tijdens het zingen. Ze kon voorbij de maskers en de pijn zien. Haar woorden hadden iets puurs in mij aangeraakt en ik voelde dat er iets fundamenteels in mij was veranderd.

Ik besefte dat ik moeite had om gewoon te ‘zijn’. Door die ervaring heb ik rigoureus het roer omgegooid en ben ik voor het eerst een paar weken naar het buitenland gegaan. Tijdens een meditatie in het buitenland gebeurde er allerlei bijzondere dingen. Eerst kwamen er blauwe scarabee’s op me zitten (die ik heel bijzonder vind), vervolgens sprak ik bepaalde intenties uit tijdens het thee schenken en dan gebeurde er iets bijzonders. Zo zaten we bijvoorbeeld met een groep mensen, waarvan een deel een lift nodig had. Die intentie sprak ik uit terwijl ik hun thee serveerde. Niet veel later stopte een willekeurige auto bij ons met de vraag; “Heeft er iemand een lift nodig?”.

Na die ervaring in Roemenië heb al mijn spullen in Nederland weggegeven en mijn appartement weggedaan.

Een van de aanwezige gaf mij een adresje (wederom geschreven op een klein papiertje) voor een rainbow gathering ergens in Roemenië. Een paar weken later stond ik daar, met een klein tasje, zonder concreet plan en zonder tent. Het was de eerste keer dat ik op zo’n natuurlijke gathering geheel in de natuur was, waar ik door iedereen liefdevol werd aangekeken. Ik heb daar meegedaan aan allerlei workshops die mij hebben verrijkt en waar ik nog steeds inspiratie uit put voor mijn werk. Na die ervaring in Roemenië heb al mijn spullen in Nederland weggegeven en mijn appartement weggedaan. Het enige dat overbleef was mijn gevulde backpack, een doos met kleren en wat administratie. Daarna ben ik ongeveer vier jaar gaan reizen op verschillende plekken in Zuid- en Midden-Amerika en Europa. Zonder de intentie om ooit terug te keren.

Tijdens mijn reizen heb ik veel goeroe’s ontmoet, maar ik blijf daar liever weg van. Ik geloof namelijk dat we onze eigen goeroe zijn. Door mij in de natuur te begeven ben ik gewoon dingen gaan proberen. Puur vanuit m’n intuïtie. Ik had mezelf gestript van alles wat ‘veilig’ was en mij was aangeleerd, waardoor ik opnieuw kon ontdekken. Zo ontdekte ik bijvoorbeeld de natuurlijke yoni-eieren en het prachtige effect daarvan. Dat was mij voorheen allemaal onbekend.

 

Het universum spande zich (wederom) samen, om mij te brengen waar ik moest zijn.

Holistisch Healer

Ik wilde een camper kopen in Nederland om daar verder mee te reizen en m’n sessies in te doen. Maar toen ik eenmaal hier was met die camper, voelde ik dat ik hier moest blijven zonder dat ik daar een rationele verklaring voor had. Het universum spande zich (wederom) samen, om mij te brengen waar ik moest zijn.

Het werk dat ik bij De Upstarter doe, sluit zo mooi aan bij de ervaringen die ik de afgelopen jaren heb opgedaan. Ik wil een faciliterende rol innemen en mensen uitnodigen hun gaves te ontwikkelen. Mijn rol daarin is om een safe space te creëren waarin dat kan, en de tools (energetisch en fysiek) aanbieden die de deelnemers ondersteunt in dat proces. Ik zou graag de mensen willen bereiken waarbij een gedeelte van hunzelf nog niet is ‘aangeraakt’, en die voelen dat er meer zit dat gezien mag worden. Het woord healer en healers vinden we in het Westen soms een beetje raar. Dat heeft vaak te maken omdat het concept van een healer niet begrepen wordt. Maar een healer zijn, is geen ingewikkeld hocus-pocus concept. Een healer zijn, is mens zijn.”

 

Meer weten over Rosalie? Neem dan een kijkje op haar website Sharing the gold

__________________________________________________________________________

Voel jij dat lichaam, ziel en geest met elkaar verbonden zijn? Wil je beter begrijpen wat de oorzaak is achter lichamelijke klachten? En wil je het lichaam activeren om zichzelf in balans te brengen? Er is zoveel prachtige kennis beschikbaar over ons zelfgenezend vermogen en de helende werking van planten en kruiden. In deze intensieve cursus van 7 dagen krijg je de handvatten om als holistisch healer aan de slag te gaan.

Dit is waarom iedereen wel eens een relatie coach nodig heeft

We verlangen er allemaal naar: een liefdesleven dat helemaal past bij je droomplaatje. Maar de weg daar naartoe kan, zoals het leven zelf, rommelig zijn en niet altijd gaan zoals je verwacht. Relaties, daten en seks zijn niet altijd romantische orgastische liefde spektakels. Soms is het best lastig om daarmee om te gaan. Het is best een uitdaging om je relatie gezond te houden. Zeker omdat waarschijnlijk niemand je heeft geleerd hoe dat precies werkt. Dus hierbij vijf tips om jouw liefdesleven fris en in shape te houden.

 

Maak je liefdesleven onderdeel van een gezonde lifestyle 

“We doen er alles aan om gezond en fit te blijven. Het is tegenwoordig zo normaal dat je naar een voedingscoach gaat als je problemen hebt met je gewicht of dat je met een personal trainer aan de slag gaat als je fitter wilt worden.

Maar je kan nog zoveel bewegen en gezond eten, als je relatie niet lekker loopt, kan je daar echt op leeglopen en het de kwaliteit van je leven enorm beïnvloeden.

Je liefdesleven is onderdeel van een gezonde lifestyle. Dat betekent dus ook dat je actief bezig bent om die in shape te houden. Net zoals een bewust dieet en goed zorgen voor je lichaam.

 

Sta open voor support op het gebied van relaties 

Het zou veel makkelijker, toegankelijker en normaler mogen worden om support te krijgen op het gebied van liefde, relaties, daten, intimiteit en seks. Want laten we eerlijk zijn, dat is nu nog redelijk ‘out there’.

Hoewel het voor de meeste van ons steeds normaler wordt om naar een psycholoog te gaan, is het nog ongebruikelijk om jezelf af en toe een professioneel duwtje in de rug te gunnen als je het even niet meer weet in je liefdes- & seksleven.

Uit onderzoek blijkt dat in 2019 één op de vier Nederlanders een coach had en dat meer dan 80% over werk ging. En dat terwijl waardevolle, gezonde en vervullende verbindingen met onszelf en anderen cruciaal zijn voor ons welzijn en plezier in het leven!

 

Werk aan je begrip over wat een volwassen en gezonde relatie inhoudt

Hoewel onze liefdeslevens, en alles wat daarbij komt kijken, zo’n belangrijk onderdeel is van ons leven, mogen we ook beseffen dat bijna niemand van huis uit echt leert hoe je het beste om kunt gaan met liefde, relaties en intimiteit.

Gek genoeg zijn Hollywood, romantische films en wat we zien in populaire media nog steeds de norm van wat we najagen en beschouwen als gezond. Om voor de lange termijn een vervullend liefdesleven te onderhouden is het belangrijk om volwassen te worden in de manier waarop we dit beschouwen. 

Dit volwassen worden heeft bijvoorbeeld te maken met het ontwikkelen van heldere communicatie, verantwoordelijkheid nemen voor je eigen verlangens en gevoelens en ruimte maken voor liefde voor jezelf en de ander.”

 

Ontwikkel heldere verlangens en grenzen

Wat is het eigenlijk dat je op dit moment verlangt in een relatie of een date? Wat zijn jouw waarden en verlangens op het gebied van liefde, seksualiteit? Hoe wil jij vorm geven aan een leven samen met een ander?

En, kan je in alle eerlijkheid kijken naar de rol die jij zelf speelt in het wel of niet waarmaken hiervan? We hebben vaak de neiging om te kijken naar de ander waar we eigenlijk voor onszelf nog niet helemaal helder hebben wat onze verlangens en grenzen eigenlijk zijn.

 

Omarm het oncomfortabele en kwetsbare

Betekenisvolle relaties betekenen in de regel dat je jezelf en elkaar echt ziet…dat is de basis van intimiteit. Om intimiteit te laten ontstaan is het dus ook nodig dat je jezelf laat zien. Soms gebeurt dat vanzelf en soms is het nodig om er bewust iets voor te doen. Maar het kan spannend zijn om jezelf te laten zien en velen van ons zijn er erg goed in geworden om het vakkundig te vermijden. Waar zit bij jou de ruimte om jezelf meer in het oncomfortabele en kwetsbare te laten zakken? Of wat houdt je hier in tegen?

__________________________________________________________________________________

Wil jij meer weten over volwassen liefde en lijkt het je gaaf om anderen te supporten bij het gezond houden van je relatie? Misschien is de relatie coach opleiding wat voor jou. De opleiding van januari zit vol. Gelukkig starten we weer met een nieuwe lichting in mei.

A Dwight’s Tale: Goede ‘slechte’ voornemens voor het nieuwe jaar

De laatste dag van het jaar is het startschot voor het begin van ‘the new you’. Er worden goede voornemens gecreëerd die, volgens onderzoek, rond 12 januari alweer verbroken worden. De beloftes die we maken, liggen misschien niet dicht genoeg bij wat we écht willen veranderen aan onszelf. Sinds goede voornemens volhouden niet lukt, hebben we misschien meer geluk met slechte voornemens. Voor welke ‘slechte’ voornemens ga je in het nieuwe jaar?

 

Cancel is key

Je hebt een bruisend sociaal leven, maar het vergt een hoop energie om iedereen én jezelf tevreden te houden. In het nieuwe jaar pak je het anders aan. Geen ingewikkelde smoezen meer. Als de vriend, vriendin of familielid met wie je hebt afgesproken écht om je geeft, dan accepteren ze het wanneer jij de afspraak cancelt. Uitleg is niet nodig en niet relevant, zolang je maar niet cancelt terwijl de ander al onderweg is naar de afgesproken plek.

 

All about me

Vlak voor het opstijgen geven de stewardessen de veiligheidsinstructies aan de passagiers. Een van de zinnen luidt: “Wanneer de luchtdruk wegvalt, komen er uit de luikjes boven u zuurstofmaskers tevoorschijn. Trek één van de maskers naar u toe…”. Dit pas je ook toe in je leven. Eerst jezelf, dan een ander. We vinden het heerlijk om mensen te helpen en de waardering die we daarvoor ontvangen heeft een positief effect op hoe we ons voelen. Maar voor je het weet heb je de hele wereld geholpen, behalve jezelf. Het zal onwennig zijn om egoïstisch te handelen, maar de voordelen daarvan zijn zoet.

 

Neem geen koude douche

Het is inmiddels een trend geworden. Een douche met koud water afsluiten. En als je echt een held bent, douche je voortaan alleen maar met koud water. De effecten hiervan zal ik niet bagatelliseren, want er zitten absoluut voordelen aan. Maar hoe lekker is het om niet altijd binnen de lijntjes te kleuren en de puntjes op de i te plaatsen. Douchen met warm water heeft geen negatief effect op je lijf (tenzij je het overdrijft natuurlijk). Ik word gelukkig van een warme douche en aangezien ik mezelf een gelukkig nieuw jaar wens, laat ik de Wim Hof methode onder de douche achterwege.

 

Dom-knop aan

Geen tv aan of überhaupt in huis, dikke boeken lezen en intellectuele programma’s voeden aan je brein. Hartstikke mooi allemaal, maar soms moet de dom-knop aan. Ik hoor mensen regelmatig zeggen: “Ik moet meer lezen”. Je moet helemaal niks. Als je die behoefte had, dan had je het eerder gedaan. Als je moet kiezen tussen een boek waarbij je een woordenboek nodig hebt om het te begrijpen, en een serie waarvoor je maar 2 hersencellen nodig hebt. Parkeer het boek dan voor een “andere keer”.

 

Wees niet te principieel

Te principiële mensen zijn vervelend. Ze gedragen zich alsof hun poep niet stinkt. Maak doordachte onverstandige keuzes. Stel mensen teleur, als het jou gelukkig maakt. Luister wat vaker naar dat duiveltje op je schouder. Niemand ligt wakker van de keuzes die jij maakt. leef! Gelukkig nieuw jaar.

 

____________________________________________________

Je krijgt er energie van om mensen te helpen het beste uit zichzelf te halen. Wanneer iemand advies zoekt komt diegene meestal naar jou toe. Je hebt inzicht in mensen en stelt de juiste vragen, maar hoe coachingtechnieken precies werken weet je eigenlijk niet. De coaching opleiding van De Upstarter geeft jou de handvatten om jezelf te certificeren als coach en je talent op dit gebied te verdiepen.