Hoe richt je jouw werk-leven in volgens de Ayurvedische klok?

Volgens Ayurveda is gezondheid veel meer dan een gezond lichaam alleen. Maar het begint daar wel bij, want zonder een gezonde foundation is het lastig om je mind, ziel en zintuigen tevreden te houden. Volgens Ayurveda zorgen al deze verschillende aspecten samen voor een perfecte gezondheid. Dezelfde foundation is ook de basis voor een gezonde business. Het is namelijk onmogelijk een business draaiende te houden – vanuit je hart – zonder dat je je fit en gezond voelt.

 

Een custum-made toolbox voor een gezonder en gelukkiger leven

Hoe je in balans blijft is echter per persoon verschillend. Een ‘one-pill-fits-all-solution’ bestaat namelijk niet in Ayurveda. Dit betekent dat het achterhalen van jouw unieke mind-body type (Vata, Pitta, Kapha) de eerste stap is bij het vinden van balans. Wat namelijk voor de één een goede keuze is kan voor de ander juist het tegenovergestelde doen. Dit geldt bijvoorbeeld voor de grote lijnen in je bedrijf, zoals hoe je samenwerkt met je medewerkers of partners, maar ook in de kleinste details. Heb je je weleens afgevraagd welk moment van de dag voor jou het beste moment is om je analytische werk te doen?

Op basis van kennis over jouw unieke mind-body type krijg je met Ayurveda een toolbox in handen voor een gezonder en gelukkiger leven. Simpelweg wanneer je weet wat jouw als uniek mens wel en niet ondersteunt, je veel gemakkelijker de juiste keuzes kunt maken. In je werk zelf, je strategie ,je klanten, eigenlijk in alle aspecten van je business. Door te leven in harmonie met je mind-body type voorkom je in de eerste plaats dan je uit balans raakt. Ook al maak je minder verstandige keuze (ik bedoel dat doen we allemaal wel eens, toch?) – zelfs dan heb je met Ayurveda de tools in handen om snel weer terug in balans te komen. 

Leer optimaal je eigen energie en die van de dag benutten

Ayurveda is in de basis een preventief gezondheidssysteem en het daaraan gekoppelde ‘like increase like’ beginsel helpt om dagelijkse de juiste keuzes te maken, zodat jij en je business kunnen uitgroeien tot hun meest authentieke zelf. Iets wat cruciaal is voor het vinden van geluk en succes. Door de basisprincipes van Ayurveda te begrijpen en te integreren in je work-life, kun je ook nog eens elk dagdeel met zijn eigen energie optimaal benutten. Zo leer je bijvoorbeeld op welk tijdstip van de dag je het beste je meetings kunt plannen of wanneer je juist tijd kunt blokkeren met je creatieve team om nieuwe ideeën te bedenken. 

Wist je bijvoorbeeld dat in de vroege ochtend je mind (en body) het meest stabiel is? Waardoor dit dus bij uitstek de tijd van de dag is om te sporten of juist die ene taak op te pakken waar je een stabiele mind voor nodig hebt. Als je dit laat liggen tot in de late middag zul je merken dat het lastiger wordt deze taak te vervullen. Dat komt omdat, volgens Ayurveda, het wind element dan sterk aanwezig is, waardoor focus soms lastig te zoeken is. Leren werken met de klok zorgt ervoor dat elke task precies doet op het tijdstip dat daar het beste bij past. Zodat je als het ware werkt en leeft met de natuur. Iets dat niet is weg te denken als je kiest voor intuïtie en liefde als boventoon van jouw business. 

De voordelen van een werk-leven volgens de Ayurvedische klok

Het beste aspect van een werk-leven volgens de Ayurvedische klok? Je wordt mega efficiënt, zodat je jezelf het grootste kado geeft dat er is namelijk: meer tijd. Tijd waarin jij kunt doen wat jou gelukkig maakt. Of dit nou tijd is om een extra artikel schrijven is om je business meer naamsbekendheid te geven of een dagje met je familie naar het strand, omdat jij daar je ontspanning in vindt zodat je daarna nog efficiënter kan werken, dat is echt helemaal aan jou. 

__________________________________________________________________________________

Vond je dit fijne tips? Ze komen uit de koker van Kim de Veer, expert op het gebied van Ayurveda. Als je meer wilt weten hoe je Ayurveda toe kan passen in je moderne leven: neem dan eens een kijkje bij Start with Rasa.

Ben je specifiek geïnspireerd om op een meer bewuste en in flow te ondernemen? Schrijf je dan in voor de wachtlijst voor de ondernemers mastermind. Mariëtte geeft de mastermind 1x per jaar en werkt met een select groepje ondernemers. Ze bekijkt de aanmeldingen en wanneer ze een match ziet zal je een uitnodiging ontvangen. 

 

 

Waar bestaat jouw familie systeem uit en welke invloed heeft dit op je?

Een familieopstelling helpt je met de rite naar volwassenwording. Een onderdeel van die reis naar volwassenwording is om op je plek te gaan staan in je systeem. De eerste stap die je daarvoor hebt te zetten is het toe-eigenen van schuld (zie: drie redenen waarom jij niet op je plek staat). De tweede stap is het accepteren van je lot. Je lot zou je kunnen omschrijven als ‘de package deal’ die je maakt door als kind te worden geboren in jouw systeem van herkomst. Het zijn alle mooie en alle pijnlijke ervaringen die jij meekrijgt. Ervaringen die jouw talenten, hart en geest slijpen tot wie je nu bent. 

Je lot accepteren

Als je jezelf verzet tegen jouw lot ga je van je plek, terwijl je op je plek de kracht hebt dit te dragen. Vanuit loyaliteit naar onze familie willen we soms de ander ‘bevrijden’ uit een pijnlijke situatie. Uiteraard is het mooi om compassie te tonen naar je geliefden, maar het is niet de bedoeling om het leed van de ander te gaan dragen. Dit is in een opstelling vaak een emotioneel proces omdat kinderen het moeilijk vinden om hun ouders, broers of zussen in pijn te zien. Zo kan het voorkomen dat een jongere broer opkomt voor zijn oudere broer die wordt gepest. Hij gaat dan op de plek van zijn oudere broer staan. Daarmee staan beide broers niet op hun plek en niet in hun kracht. Het is het lot van het jongere broertje, en zijn verantwoordelijkheid om met die pijn te zijn, de pijn van het zien van zijn broer die steeds wordt gekleineerd door zijn omgeving. En het is de verantwoordelijkheid van de grote broer om zijn eigen leed op te lossen en voor zichzelf te leren vechten. 

Inzicht in het familiesysteem

Als je een familieopstelling doet is het belangrijk om te weten wat er wel en niet onderdeel is van je familiesysteem zodat je inzicht krijgt in welke krachten je beïnvloeden, wat dit betekent voor jouw lot en jouw ontwikkeling als persoon. 

Onderdeel van je familiesysteem:

  • (voor)ouders, broers, zussen 
  • (Ex) partners (jezelf en ouders) 
  • Onuitgewerkte problemen tussen (voor)ouders, generaties of landen: een dader slachtoffer dynamiek 
  • Familiegeheimen
  • Je geboorteland 

Geen onderdeel van je familiesysteem, heeft wel invloed op je leven (je lot).  

  • Seks partners
  • Adoptie ouders 
  • Verwerkt leed  
  • Geopenbaarde geheimen 
  • Land waar je woont 

In ieder familiesysteem is er een:

  • Persoonlijk geweten – jouw morele kompas 
  • Familie geweten – het morele kompas van je familie
  • Universeel geweten – ‘Gods’ morele kompas, een macht die ons begrip overstijgt.

 

Je familie geweten

Je familie geweten is sterk van invloed op de keuzes die jij maakt. Niet naar dit geweten handelen creëert een gevoel schuld. Het ligt voor de hand om te handelen vanuit het willen vereffenen van je schuldgevoel. In sommige gevallen is een schuldgevoel een helpend signaal. Je voelt je bijvoorbeeld schuldig dat je lang niet bij je ouders langs bent geweest en klopt weer eens aan. Of je voelt je schuldig omdat je jouw partner al een tijdje niet de aandacht hebt gegeven die hij/zij verdient. Maar in sommige gevallen volg je een schuldgevoel dat je ontkracht. Dan hou je jezelf in omdat je niemand ‘tot last’ wil zijn. Je cijfert jezelf weg of past jezelf aan. Iedere generatie heeft als taak om zichzelf verder te ontwikkelen, om een ‘mooiere’ wereld achter te laten voor de volgende generatie. 

 

Dat betekent dat je in een situatie terecht zal komen waarbij het familiegeweten in strijd is met jouw persoonlijke geweten. Jij gaat de grens over, de grens tot waar jouw familie geweten reikt. Je familie zal je in veel gevallen geen toestemming kunnen geven om de stap voorbij die grens te zetten, het is dan aan jou om jezelf die toestemming te geven. Om jouw eigen morele kompas te volgen, om ‘je nek uit te steken’ op weg naar een nieuwe, mooiere toekomst voor jezelf en de volgende generatie. 

_________________________________________________________________________________

Wil jij de magie van (familie) opstellingen ervaren? En lijkt het je mooi om zowel groepen als individuen te kunnen begeleiden met opstellingen werk? Misschien is de systemisch werk opleiding wat voor jou.

Het heeft bijna nooit met seks te maken

Als we het over seks hebben, dan hebben we het vaak over ons seksueel gedrag, de fysieke handelingen en over wat we wel en niet lekker vinden. Ik ging in gesprek met Linda Hauer, seksuoloog en relatiecoach, over haar keuze om naast seksuoloog ook relatiecoach te worden. Linda kwam er in haar praktijk achter dat er meer geheimen verscholen zaten achter die eerste lagen van seksualiteit en intimiteit. De gesprekken met haar cliënten waren goed en er werden stappen in de juiste richting gemaakt, maar tot de echte essentie komen bleef een heikel punt. Veel van onze overtuigingen en blokkades in bed, vinden we terug in ons psychologische blauwdruk. Wat heb je als kind geleerd over de liefde? En hoe is er met je omgegaan op het gebied van lichamelijke integriteit? Dit soort vragen waren voor haar en haar cliënten, het begin van duurzame veranderingen.

 

Systemische benadering

Ik vroeg aan Linda waar voor haar het fundamenteel verschil zat tussen haar benadering als seksuoloog en relatiecoach. “Ik ben als seksuoloog opgeleid om biopsychosociaal te kijken. Ik raakte bij mijn cliënten zowel de biologische als de psychologische aspecten aan, maar het bleef voor mij te veel aan de oppervlakte. Ik was opzoek naar meer verdieping.”

Een voorbeeld van die verdieping vond Linda tijdens een specifiek onderdeel van de opleiding tot Relatie Coach bij De Upstarter. “Tijdens de opleiding waren we bezig met het onderdeel ‘imagodialoog. Dat was voor mij een duidelijk eurekamoment. Ik vond toen de woorden en tools om het onderbewuste zichtbaar te maken en naar het bewuste te brengen. Het werd voor mij toen heel helder hoeveel effect overtuigingen, die in je jeugd ontwikkeld worden, alleen al op je partnerkeuze hebben. En als je daar niet goed bewust van bent, dan draag je ze je hele leven mee en denk je dat het ‘van jou’ is. Wat regelmatig gebeurt met cliënten na de sessies, is dat de vorm van de relatie verandert. Er ontstaat namelijk meer ruimte voor ieders onafhankelijkheid. De echte essentie van de relatie wordt beter ingezien en daardoor is de oude vorm niet meer dienend.”

 

Zintuigelijk leven

Tijdens het gesprek vroeg ik mij hardop af of er een overkoepelend thema was waar de meeste cliënten tegenaan liepen. Linda deelde haar inzichten daarover. “Ik zie vaak dat mijn cliënten in hun jeugd zichzelf aanpassen naar wat zij denken dat hun ouders willen zien. Puur om de liefde van hun ouders te krijgen. Ze gaan daardoor steeds verder van zichzelf afstaan. Dat is een onbewust proces, maar wat wel de rest van hun leven wordt doorgetrokken. Ze nemen een vorm aan waarvan zij denken dat hun ouders dat goedkeuren. Als volwassen doen ze hetzelfde en daardoor wordt er enorm ingeleverd op sensualiteit. Ze zijn te vaak bezig met wat de ander wil, in plaats van wat zij zelf voelen en zelf willen. Er wordt veel minder zintuigelijk geleefd.

Tussen seksualiteit en intimiteit zit naar mijn mening sensualiteit. Dat heeft in eerste instantie niet per se met de seksuele daad te maken, maar wel met het activeren van al je zintuigen. Als je goed in contact bent met je sensualiteit, dan ben je bijvoorbeeld meer bewust van je kleren die je op je lijf voelt en de regendruppels die op je huid landen. Diezelfde waarnemingen hebben ook een positief effect op je seksualiteit én intimiteit. We weten een hoop over seksualiteit en intimiteit, maar nog steeds vrij weinig over sensualiteit. Het is misschien wel het intiemste van de drie, omdat je dan heel erg in het hier en nu zit. Je laat dan namelijk alles tot je komen.”

____________________________________________________________________

Wil jij meer weten over volwassen liefde en lijkt het je gaaf om anderen te supporten bij het gezond houden van je relatie? Misschien is de relatie coach opleiding wat voor jou. Op 5 februari 2023 start de opleiding.

Ondernemen vanuit je essentie: 3 vragen die je dichterbij je purpose brengen

Onze wereld verandert; het collectief bewustzijn groeit. Steeds meer mensen willen op hun manier een positieve verandering teweeg te brengen. Jij bent waarschijnlijk ook gaan ondernemen omdat je een positief verschil wilt maken. Omdat je iets wil bijdragen aan het leven van anderen en de wereld om je heen. Of misschien voel je al een tijdje dat jouw kwaliteiten nog meer tot hun recht mogen komen, maar hoe pak je dit aan? 

 

Ondernemen vanuit essentie

Ondernemen vanuit je essentie vraagt om heel dicht bij jezelf te blijven en te weten wat je echt wilt. Een ontzettend belangrijke (en vaak onderschatte) factor of jij en je bedrijf op de lange termijn slagen, is de motivatie achter wat je doet. Als jij met jouw business impact wilt maken, leidinggeven in een bepaalde richting, of het anders wilt doen, is het essentieel dat je weet waarom je dit doet. Zodat je met hart en ziel aan jouw bedrijf kunt werken en de obstakels op jouw pad kunt overwinnen. 

Misschien herken je dat gevoel wel dat iets van wezenlijk belang voor je is; je kunt niet goed in woorden uitleggen waar het vandaan komt, maar voor jou voelt het als het juiste pad. Iets in jou wil het anders doen, misschien wel volledig anders dan hoe de dingen tot nu toe gedaan zijn. Dit kan een resultaat zijn van jouw eigen ervaringen, of doordat je dingen in je omgeving ziet die je wilt veranderen. Het gaat niet puur om geld, status of jezelf willen bewijzen. Het komt van een plek diep vanbinnen: vanuit je kern.  Gevoelsmatig komt dit ‘uit de lucht vallen’, maar vaak gaat er een heel proces aan vooraf en kun je achteraf de stappen zien die je tot dit punt gebracht hebben. 

“You can’t connect the dots looking forward; you can only connect them looking backward. So you have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something — your gut, destiny, life, karma, whatever.”

— Steve Jobs

Drie vragen die je dichterbij je purpose brengen

De volgende vragen kunnen je helpen om hier verheldering in te brengen en je dichter bij de essentie te brengen, bijvoorbeeld d.m.v. een free-writing oefening. 

  1. Wat zou je graag anders zien in de wereld? Wat wil jij graag veranderen? 
  2. Wat is/was voor jou de allerbelangrijkste aanleiding om je bedrijf te starten?
  3. Wat zorgt ervoor dat jij niets liever doet dan jouw bedrijf succesvol te laten zijn? 

Als pionier is het pad nog niet voor je uitgestippeld; je moet je eigen weg vinden. Dat is niet altijd makkelijk. Misschien merk je dat je niet altijd de klanten aantrekt die je graag wilt aantrekken, of vind je het lastig om te bepalen welk businessmodel goed bij je past en hoe dit allemaal op elkaar aansluit. Heel helder weten waarom je doet wat je doet is de eerste stap om jouw bedrijf op holistische wijze te laten groeien. 

De ontwikkeling die je doormaakt met je bedrijf is bijna altijd een directe afspiegeling van je persoonlijke ontwikkeling. Wanneer jij namelijk een sterke, liefdevolle verbinding met jezelf hebt en bewust bent van wat jij nodig hebt, kun je dit ook veel beter bepalen voor je bedrijf.

_______________________________________________________________________________

Onderneem jij vanuit je purpose en wil je met je bedrijf de volgende stap zetten? Schrijf je dan in voor de wachtlijst voor de ondernemers mastermind. Mariëtte geeft deze mastermind 1x per jaar en werkt met een select groepje ondernemers. Ze bekijkt de aanmeldingen en wanneer ze een match ziet zal je een uitnodiging ontvangen.

De ademhaling als tool naar een gewenste gemoedstoestand

De ademhaling is een belangrijke tool die een grote rol speelt in de manier waarop wij ontspannen. Sterker nog, je kunt er zelfs je gemoedstoestand mee bepalen en je immuunsysteem mee versterken. Diep en bewust ademen is voor mij (Mariette) onderdeel geworden van mijn dagelijkse routine. Vaak start ik de dag met yoga en een korte ademsessie. Maar hoe zit het precies met die link tussen je adem en het versterken van je immuunsysteem? Ademcoach en Wim Hof Methode instructeur Nicky van der Weijden vertelt ons er alles over.

 

Gemoedstoestand verbeteren door het beïnvloeden van de adem

Nicky: “Onze ademhaling en gemoedstoestand zijn direct aan elkaar gelinkt. Een druk hoofd gaat dan ook vaak gepaard met een snelle en (meer) oppervlakkige ademhaling. Hoe meer zorgen je hebt, des te hoger je ademhaling gaat zitten met alle gevolgen van dien.

In onze Westerse maatschappij wordt verondersteld dat we ons gemiddeld zo’n 70% van de dag in een ‘stress stand’ bevinden, terwijl er geen direct gevaar is. Hierdoor blijft de cortisolwaarde (stresshormoon) in je bloed hoger dan nodig en dat is uitputtend voor je lichaam. Daarnaast ben je hierdoor vatbaarder voor ontstekingen en indringers van buitenaf (bacteriën en virussen). En juist in deze tijd willen we die zoveel mogelijk op afstand houden.

Positieve effecten van een optimale ademhaling

De ademhaling kun je inzetten als een soort ‘switch’ naar een gewenste gemoedstoestand. Door ademen:

  • Verbetert je gemoedstoestand
  • Krijg je meer energie
  • Versterkt je jouw immuunsysteem
  • Kun je dieper ontspannen
  • Verbetert je focus en concentratie

 Tijd dus aan de slag te gaan met je ademhaling!

3 easy-to-do tips om je ademhaling en gemoedstoestand te optimaliseren:

  1. Adembewustzijn

Tune 3 keer per dag in op je ademhaling en doe een korte ademoefening. Bijvoorbeeld: Maak 3 minuten lang je uitademing dubbel zo lang als je inademing, dit heeft een kalmerende werking op je zenuwstelsel. Hou ‘m bijvoorbeeld 2 of 3 seconden in en adem 5 of 6 seconden uit.

  1. Neusademhaling

Adem zoveel mogelijk door je neus. Een mondademhaling activeert stress en werkt uitputtend; wanneer je door je neus ademt wordt de lucht gefilterd en blijft je gemoedstoestand stabieler. Als je gewend bent aan ademen door je mond kan dit een uitdaging zijn. Zet als je het uitdagend vind om hierin een verandering aan te brengen een paar keer per dag een herinnering op je telefoon om dit een aantal minuten bewust te oefenen.

  1. Reset

Wanneer je een grote verandering wilt ervaren en je hele systeem wilt boosten creëer dan een ademritueel waarmee je de dag begint. Begin je dag bijvoorbeeld met een ademsessie van 15 minuten (bijv. de Wim Hof Methode ademtechniek). Hiermee ga je uit je hoofd en in je lijf en geef je je lichaam een heerlijke reset waar je de hele dag profijt van zult hebben.

Geef jezelf de tijd om de adem als tool te onderzoeken

Het duurt eventjes voordat een nieuwe gewoonte verwerkt is in je brein. Kies een van bovenstaande tools en ga er dagelijks mee aan de slag. Doe dit drie weken lang elke dag en zie wat het beïnvloeden van je ademhaling voor jou doet.

Blijft het lastig om grip te krijgen op je ademhaling?

Onze ademhaling weerspiegelt wat er gaande is in je systeem. Als je structureel tegen blokkades aan blijft lopen in het ademen kan het goed zijn om met de verbonden ademhaling aan de slag te gaan. Met deze speciale techniek worden onverwerkte blokkades geopend en krijg je letterlijk meer ‘lucht’. Het is prettig om daarbij goede begeleiding te hebben, zodat je een je een veilige bedding voelt om deze processen aan te gaan.”

_______________________________________________________________________________________

Wil je meer weten over het activeren van ons zelfgenezend vermogen? En zou tools willen leren inzetten zoals het gebruik van je adem, energiewerk, lichaamswerk en geleide meditatieve reizen? Bekijk dan de Holistische Healer opleiding.

 

 

9 holistisch business tips voor een succesvol bedrijf

Ondernemen is voor mij een innerlijke reis, alle keuzes en uitdagingen die ik tegenkom, zeggen iets over mijn persoonlijke ontwikkeling. Toch kan het soms lastig zijn ondernemen licht te houden. Om in het ondernemerschap te blijven spelen, creëren en genieten. Anouk Benders heeft bij ons de Mastermind voor Ondernemer gevolg en geeft 9 holistische business tips voor meer focus, innerlijke rust en resultaten. Neem de tijd om ze op je te laten inwerken en reflecteer op jouw situatie. Wat wil je blijven doen zoals je doet en wat mag er anders?

 

1. Ga in kleine stapjes

Laat je niet remmen door (faal) angsten en stel hoge en ambitieuze doelen, maar maak kleine stapjes. Of je nu net begint of al een tijdje ondernemer bent, faalangst kan zorgen voor ‘groeipijn’. Daarmee bedoel ik dat het jouw persoonlijke groei, bedrijfsresultaten of zelfs je levensgeluk in de weg kan zitten. Angst om te falen kan verlammend werken waardoor je misschien niet durft uit te spreken wat je eigenlijk echt zou willen. Onthoud daarom dat jij je bedrijf en je resultaten niet bent. Het is een middel en jij bepaalt wat je wilt creëren.

2. Ken het verschil tussen het doel en het middel

Jouw bedrijf of werk is bedoeld om jouw leven te ondersteunen. Het is geen doel opzich. Creëer helderheid voor jezelf door vragen te stellen: wat wil je teweegbrengen met jouw onderneming of werk? Waarom draagt dit bij aan jouw leven of het leven van anderen? Wat betekent dit voor jou? Mag het op jouw manier? Waarom moet het allemaal vandaag gebeuren? Bedenk dat jouw leven ook draait om gezondheid, je relaties, je persoonlijke ontwikkeling en bewust kunnen genieten. Welke kernwaarden zijn belangrijk en is daar ruimte voor in jouw leven op dit moment?

3. Word verliefd op het proces en geniet van de reis

Het is belangrijk om resultaten te leveren en in beweging te komen maar je doel halen is niet hét doel opzich. Je leeft niet pas wanneer je het doel hebt bereikt. Je leeft NU. Dat betekent niet dat je niet hard mag werken maar dat ook dat wat je vandaag doet, voelt en ervaart bij moet dragen aan jouw leven. Falen hoort daar ook bij, leer daarvan genieten. Het brengt je verder. Kijk regelmatig terug hoe ver je al gekomen bent en hoeveel je geleerd hebt. Op welke uitdaging of tegenslag ben jij trots?

4. Onthoud het verschil tussen willen en moeten

Moet jij ondernemen van jezelf of van je ego? Doe je dit voor een ander of WIL je dit? Als je constant vanuit MOETEN leeft en werkt, bouw je ongezonde stress op en raak je verwijdert van jezelf. Stop met vergelijken, stop met alles MOETEN. Start met waarde leveren vanuit jouw essentie en wees daar oprecht in. Alles start met WETEN wat je WILT. Als dit helder is, kan jouw bedrijf pas ondersteunen. Dus, wat WIL jij met je leven? Hoe WIL jij dat jouw dagen eruit zien? En hoe kan jouw bedrijf dit dienen? Hoe verschilt dit nu met de werkelijkheid? Wat mag je loslaten?

5. Zorg voor kaders.

Het klinkt misschien gek maar teveel vrijheid kan voor veel mensen ook verlammend werken. Te veel keuze zorgt voor te weinig focus, hierdoor gaat energie verloren. Dit zorgt ervoor dat je weinig creëert en soms zelfs stil komt te staan. Focus je dus liever op minder dan op meer. Kies één ding per week dat jij gedaan wilt krijgen, waar je aan wilt werken. Dit zorgt voor meer waardevolle resultaten en vooruitgang. Alles tegelijk willen is per definitie ongezond. Waarop wil jij je deze maand focussen, welk ene ding wil je leren, veranderen of gedaan krijgen? Welke stapjes kun je vandaag zetten?

6. Durf kwetsbaar te zijn.

Wees niet nep. Zet dat masker af. De waarheid is juist mooi en verbindend. Je hoeft niet perfect te zijn, sterker nog, als je laat zien dat je mens bent lever je meer waarde dan als je doet ‘alsof’ je perfect bent. Het enige waarom een robot jouw werk nog niet kan overnemen is omdat jij het in je hebt om te verbinden met andere mensen.

Zorg dat je oprechte menselijke verbinding aan gaat. Alleen dán kun je waarde leveren voor jezelf en voor die ander. Want alleen dan durven jouw klanten ook oprecht te zijn over waar hun uitdagingen liggen. En laat dát nou net hetgene zijn waar jouw producten of diensten ze bij kunnen helpen. Maar dan moet je wel weten waar die behoefte ligt. Speel daarop in en lever waarde. Spreek dus uit waarbij jij hulp zou kunnen gebruiken, waar je onzeker over bent en waar je het moeilijk mee hebt.

7. Probeer niet alles alleen te doen of in je eentje op te lossen

Vraag hulp bij dingen waar je moeite mee hebt. Ondernemen betekent niet dat je alles maar alleen moet gaan doen. Wat je geeft zal je terug krijgen en er zal magie ontstaan. Door te verbinden, ontstaat er méér waarde in jouw leven en je bedrijf.

8. Blijf in beweging

Wanneer je vastloopt in je hoofd, is fysieke beweging het antwoord. Wanneer je vastloopt in je bedrijf, is in beweging komen ook het antwoord. Beweging zorgt voor vooruitgang. Soms maakt de richting niet eens uit. Begin maar gewoon met bewegen en kleine stapjes zetten.

9. Luister naar de signalen van je lijf

Jouw lichaam is een bron van wijsheid. Geef het bewuste aandacht, ervaar, voel, luister wat het je te vertellen heeft en gebruik het als kompas. Het kan jouw precies vertellen waar je heen moet en welke keuzes belangrijk zijn om te maken.”

____________________________________________________________________________

Wil jij net als Anouk meedoen aan de Mastermind voor ondernemers? Wil jij meer verdienen door minder te doen? Schrijf je dan in voor de wachtlijst voor de ondernemers mastermind. Mariëtte geeft de mastermind 1x per jaar en werkt met een select groepje ondernemers. Ze bekijkt de aanmeldingen en wanneer ze een match ziet zal je een uitnodiging ontvangen. 

Een eerste tipje van de Zeven Sluiers

Weet je nog, die eerste verliefdheid? Vlinders in je buik, je hart dat bijna uit elkaar barst van blijheid als je die ander alleen al ziet. Het stap voor stap dichterbij komen en elkaar ontdekken. De spanning van het onbekende: vindt die ander mij ook leuk? Tot een eerste voorzichtige kus dat lijkt te bevestigen.

 

Op het pad van de Zeven sluiers valt dat allemaal onder de eerste sluier.

De Zeven Sluiers zijn een ritueel van zeven intimiteitsstappen, van de eerste kus tot ‘echte’ seks. Door bewust te vertragen en uitgebreid de tijd te nemen voor elke stap, bouw je tegelijkertijd aan een fijne seksuele relatie én aan verbinding vanuit je hart.

Door je stap voor stap van binnen en van buiten bloot te geven, leg je een stevig fundament onder een nieuwe relatie. Of kun je achterstallig onderhoud in een bestaande relatie opruimen. Zodat je weer met nieuwe ogen naar elkaar kijkt en steeds weer verliefd op dezelfde kunt worden.

De oeroude kennis over de Zeven sluiers en het geheim van sluier voor sluier ontsluieren in liefde en relaties kun je juist ook in deze tijd goed gebruiken.

Hoe je dat doet? Wij spraken erover met Co-Founder Vallei-Online en expert in transformatie seksualiteit Jos Goossens. Hij legt in het kort alle 7 sluiers uit, zodat je een weet wat je te wachten staat. Jos heeft samen met Mariette een online programma ontwikkeld over seks magie, als onderdeel van de relatie coach opleiding waarbij je meer energie en seksueel bewustzijn ontwikkeld. 

De eerste en tweede sluier:  verliefd met al je zintuigen

Jos: “Seksualiteit is een enorme kracht. Sterk genoeg om nieuw leven mee te maken. Als je die kracht meteen loslaat in een prille relatie, dan kan dat je blik behoorlijk vertroebelen. En heb je eenmaal seks gehad met een ander, dan creëer je een soort energetische verbondenheid.

Je kunt niet meer terug naar ’geen seks gehad’. De Zeven Sluiers zijn een ritueel van zeven intimiteitsstappen, van de eerste kus tot ‘echte’ seks. Door bewust te vertragen en uitgebreid de tijd te nemen voor elke stap, kunnen de liefde en de lust samen groeien. Zo ontstaat een stevige basis onder je relatie. Want elkaar spannend en seksueel aantrekkelijk vinden, brengt je bij elkaar. Maar de hartsverbinding houdt je bij elkaar, ook als de roze wolk wat donkergrijs kleurt.

In de Eerste Sluier draait alles om aantrekking, om pure verliefdheid om de belofte van wat nog kan gebeuren. Alles ligt nog open. Inclusief je hart. In de Tweede Sluier weet je dat je elkaar leuk vindt en ben je nieuwsgierig naar hoe het verder gaat. De Tweede Sluier biedt volop mogelijkheden om dat te voelen en al je zintuigen te gebruiken. Deze sluier eindigt met een kus op de mond. Het kan zomaar zijn dat je dan merkt: dit is het toch niet. Of dat je juist veel méér wilt. Maar dat hoort bij de volgende sluiers.

De derde sluier: speels, spannend en veilig

Na die eerste zoete roes – of een dronken bui – wakker worden naast iemand en denken: dit is het toch niet helemaal… Hoe kom ik hier zonder kleerscheuren en met goed fatsoen weg?

Rustig aan ontsluieren in het begin van een mogelijke relatie kan je dit soort situaties besparen. Of juist zorgen voor een diepe hartsverbinding en een stromende intimiteit.

Het ritueel van de Zeven Sluiers is speels en spannend. En het maakt de liefde leuker, veiliger en steviger. Samen vertraagd de sluiers doorlopen helpt je om beslissingen te nemen vanuit je hart en niet vanuit louter lust (hoe fijn ook) of angst (als ik nu niet verder ga, dan wil die ander misschien niet meer) en verwarring (wat moet ik doen?). Elke sluier biedt je bovendien de kans op nieuwe en prettige ervaringen. Met de sluiers breng je magie in de liefde en je leven.

In de Derde Sluier ben je vaker met elkaar alleen. Het knuffelen en het zoenen wordt intenser. Het verlangen begint te groeien. Onderschat deze sluier niet. Deze fase kan heel opwindend zijn en vraagt de nodige zelfbeheersing. Want na een intense tongzoen is het de kunst om je weer van elkaar los te maken.

De vierde sluier: genieten van de golven

Ontsluieren in een nieuwe of bestaande relatie met het ritueel van de Zeven Sluiers vraagt geduld en toewijding, naar de ander en naar jezelf. Zeker als je opgewonden bent, kan het serieus moeilijk zijn om te wachten of te stoppen. Maar echt, het is het waard. Het leert je te luisteren naar je lichaam en je gevoel. En uiteindelijk kom je tot een veel subtielere en diepere manier van de liefde bedrijven.

Maar eerst iets over de vierde sluier. Daar kom je in als je aan het eind van de derde sluier allebei nog steeds een ‘ja’ voelt. In de vierde sluier geniet je ervan dingen samen te ondernemen en wordt het vrijen opwindender, erotischer en meer intens. Met je handen verken je elkaars lichaam onder de kleren. Die blijven dus nog wel aan. De temperatuur kan flink oplopen in deze fase. Leer spelen met de opwinding en het verlangen, leer de golfbewegingen kennen: de intensiteit, maar ook het weer wegebben ervan.

Blijf ook goed luisteren naar dat fluisterstemmetje of je wel of niet verder wil naar de Vijfde Sluier. De Zeven Sluiers zijn namelijk geen langgerekt erotisch spelletje. Het gaat om intimiteit die wel of juist niet opbouwt. Door de tijd te nemen voor elke sluier en ervan te genieten, kan ook de hartsverbinding groeien. Of kom je er op tijd achter dat dit toch geen ‘relatiemateriaal’ is.

De vijfde sluier: geef jezelf van binnen en buiten bloot

In de vorige posts over de Zeven Sluiers kon je kennismaken met de eerste vier sluiers. In de vijfde fase van de Zeven Sluiers ga je voor het eerst richting de slaapkamer of een andere plek waar je ongestoord en veilig samen kunt zijn. In deze sluier geef je je emotioneel én lichamelijk helemaal bloot aan elkaar Je geeft je over om vrij met elkaar te experimenteren en elkaars lichaam te verkennen.

Er is nog wel één ‘barrière’: je vrijt in deze sluier nog zonder penetratie. Bijkomend voordeel in een heteroseksuele relatie: je hoeft je nog niet druk te maken om anticonceptie. Nog een voordeel voor iedereen: veel mensen vergeten dat wat je in sluier drie, vier en vijf doet, net zo goed ‘echt’ vrijen is. Juist in deze sluier kun je voelen dat al doe andere dingen net zo fijn en zeker zo waardevol zijn.

Daarom: geen haast! Neem de tijd om te genieten van deze zeer opwindende sluier. Veel mensen die het ritueel van ontsluieren hebben gedaan, vertellen dat deze fase misschien wel de mooiste was van allemaal. Ontdek hoe waard het is om te vertragen.

Wat je kan helpen om deze en alle voorgaande sluiers vol te houden, is het trainen van de Vallei-technieken. Hoe deze kunst van het zelfbeminnen en de sluiers elkaar versterken? Dat lees je in het boek De Zeven Sluiers, ontsluieren in liefde en relaties van Tao-trainer Reinoud Eleveld en Vallei-coach Isabel Timmers.

De zesde sluier: laat het vuur oplaaien

Heb je samen de eerste vijf sluiers doorlopen en steeds een ‘ja’ gevoeld? Dan begin je aardig te bouwen aan een stevig fundament onder je relatie.

In de zesde sluier vrij je ongeremd vanuit overgave en intense diepte. Je laat nu het vuur van de passie helemaal oplaaien. Tijd om volledig te genieten van het diepe vertrouwen in elkaar, dat je samen de afgelopen maanden hebt opgebouwd.

Maar vergeet vooral ook die andere sluiers niet. Eenmaal in de zesde sluier lijkt dat voor veel stellen voortaan de norm. Er ontstaat een vast ritme waarbij op zaterdagavond of zondagochtend wordt gevreeën, een beetje op de automatische piloot. In de waan van de dag vergeten we vaak dat er verschillende fases van intimiteit zijn. Door steeds meteen tot sluier zes te gaan, gooi je vijf hele mooie kansen weg om te verbinden en te genieten.

Hou de passie levend door af en toe tegen elkaar te zeggen: we vrijen met de kleren aan. Of we gaan naar de film en houden het bij zoenen. Maak de seks niet te kaal.

De zevende sluier: bouwen aan een gouden relatie

Ben je de eerste zes sluiers samen goed doorgekomen, dan kun je ervoor kiezen om te beginnen aan de zevende sluier. In het ideale geval heb je vanaf de eerste tot de zesde sluier steeds minimaal een maand de tijd genomen.

Bij de zevende sluier ligt dat anders. Die duurt in feite zo lang als de rest van je relatie. In de zevende sluier komt die sterke seksuele opwinding juist weer tot rust. Vanuit die rust ga je samen creëren. Dat kan een kindje zijn. Maar je kunt ook samen iets heel anders creëren en daarmee bijdragen aan de relatie en misschien wel een mooiere wereld. Je bouwt dan aan een gouden relatie. Zo’n gouden relatie kan een stootje hebben. Ben je in een flinke relatiestorm terecht gekomen of is er achterstallig onderhoud in je relatie ontstaan? Door de Zeven Sluiers (opnieuw) toe te passen, kun je die ander weer zien als degene op wie je ooit zo smoorverliefd werd. Zonder dat je seks met elkaar had gehad. Door de intimiteit te vertragen en de liefde opnieuw te ontsluieren, word je steeds weer verliefd op elkaar en kan de relatie zich blijven verdiepen.

Het is wijs om minimaal eens in de zeven jaar opnieuw de Zeven Sluiers met je partner te doorlopen. Hoe je dat aanpakt, welke hordes je onderweg kunt tegenkomen én overwinnen? Lees het nu in het boek ‘De Zeven Sluiers, ontsluieren in liefde en relaties’ van Tao-trainer Reinoud Eleveld en Vallei-coach Isabel Timmers.”

_________________________________________________________________________________

Begin vandaag nog met de Zeven Sluiers door het boek hier te bestellen. Of meld je aan voor de relatie coach opleiding.

Mushroom Bliss Balls voor een sterk immuunsysteem

Paddenstoelen zoals Chaga en Reishi zijn populairder dan ooit. Ze worden gebruikt als superfoods en je vindt ze steeds vaker in koffie, thee en allerlei voedingssupplementen. En dat is natuurlijk niet voor niets. Ze zijn rijk aan antioxidanten, geven een boost aan je immuunsysteem en ondersteunen de kwaliteit van je slaap.  Om met jullie te ‘vieren’ dat we een nieuwe opleiding hebben gelanceerd: ‘holistisch healen’ delen we de komende tijd een paar recepten die een feest zijn voor je gezondheid. Het activeren van je zelfgenezend vermogen begint al bij het implementeren van een bewust en gezond eetpatroon. Een stap die voor ieder van ons toegankelijk is.

In dit artikel lees je meer over Chaga en Reishi, de verschillen tussen de twee soorten paddenstoelen en wat ze voor je gezondheid kunnen betekenen. Ook leer je hoe je ze kunt gebruiken in je voedingspatroon en vind je een recept waarmee je heerlijke mushroom Bliss balls voor een sterk immuunsysteem kunt maken.

 

Chaga en Reishi: de verschillen

Chaga en Reishi zijn momenteel de meest populaire paddenstoelsoorten. Binnen de Chinese geneeskunde worden ze beiden al duizenden jaren ingezet om:

  •    De weerstand en het immuunsysteem te optimaliseren 
  •    De levensduur te verlengen
  •    Het lichaam te ondersteunen om toxische stoffen en stress tegen te gaan

Beide paddenstoelsoorten worden gebruikt als superfoods om je gezondheid te optimaliseren. Je kunt er thee of een kruidendrank met plantaardige melk van maken of het in de vorm van een supplement gebruiken. Wat zijn de verschillen en wanneer kies je voor Chaga en wanneer voor Reishi?

De voordelen van Chaga

Chaga is een bijzondere paddenstoel dat een rijke bron is van antioxidanten. Het geeft je immuunsysteem een boost, stimuleert de aanmaak van witte bloedcellen en heeft de potentiële kracht om vrije radicalenactiviteit en schade te neutraliseren. Daarnaast werkt het ontstekingsremmend en heeft het een kalmerende werking op cognitieve functies waardoor het ervoor zorgt dat je je beter kunt concentreren.

Ook bevat Chaga verschillende B vitamines, vitamine D maar ook mineralen zoals kalium, koper, selenium, zink, ijzer, mangaan en calcium, aminozuren en vezels. 

Je kunt Chaga drinken in de vorm van thee maar je kunt er ook heerlijke drankjes van maken met bijvoorbeeld koffie en havermelk, of een beetje havermelk opwarmen en er Chagapoeder, rauwe cacaopoeder, kaneel en kardemom door heen mixen.

Een ideaal moment om een van bovenstaande drankjes te drinken is als je een middagdipje hebt en toch gefocust je dag wilt afmaken zonder bijvoorbeeld cafeïne te gebruiken.

De rijkste vorm van Chaga die je kunt krijgen is Chaga Extract Elixer.

De voordelen van Reishi

Reishi heeft net een aantal andere kwaliteiten dan dat Chaga heeft. Zo werkt een Reishi extract grondend en brengt het balans in het lichaam. Daarnaast helpt het stress verminderen, werkt het ondersteunend bij slapen en vermindert het de symptomen van astma en hooikoorts.

Reishi beschikt over adaptogene eigenschappen wat betekent dat het zich aanpast in je lichaam en het geeft wat het nodig heeft om de harmonie in je lichaam en geest te herstellen. Ook helpt het daarmee de hormoonhuishouding optimaliseren.

Dit is enorm waardevol omdat er veel factoren zijn die ervoor kunnen zorgen dat er een disbalans ontstaat in de hormoonhuishouding. Denk aan de grote hoeveelheden stress waarmee we te maken hebben maar ook aan ongezonde voeding en een zittende leefstijl.

Omdat Reishi de kwaliteit van je slaap ondersteund kan het waardevol zijn om Reishi te nemen in de namiddag of avond. Het kan ook helpen je neusverkoudheid te verminderen.

Reishi en Chaga Bliss Balls

De meningen over de smaak van Reishi en Chaga zijn nogal verdeeld. Het kan zijn dat je ze wat bitter vindt, zeker in vergelijking met de heerlijke theesoorten die er tegenwoordig allemaal verkrijgbaar zijn.

Je kunt er in dat geval voor kiezen om Reishi en Chaga poeder of extract te gebruiken door je smoothies, smoothiebowls, latte’s of het in supplement vorm te gebruiken.

Een andere manier om het te gebruiken is door er lekkere chocolade energie balletjes van te maken. De bittere smaak valt dan volledig weg en maakt plaats voor een heerlijke smaakexplosie. Je kunt ze in vele verschillende combinaties maken en ze zo samenstellen dat ze rijk zijn aan voedingsstoffen.

Een aantal van onze favoriete ingrediënten naast Reishi en Chaga zijn dadels, rauwe cacaopoeder, verschillende soorten noten, kokosolie, kokosrasp, cacaonibs maar ook collageen en eiwitpoeder.

Bliss balls vormen daarom het ideale gezonde tussendoortje, dat overheerlijk smaakt zonder dat je de paddenstoelen of maar iets van bitterheid proeft.

Er zijn vele verschillende soorten Reishi en Chaga poeders, extracten en elixers op de markt en ze zijn lang niet allemaal van even goede kwaliteit. Doe altijd goed onderzoek naar het product dat je koopt.

Recept: Mushroom Bliss Balls voor een sterk immuunsysteem

Ingrediënten voor 10 balletjes:

  •    2 el kokosolie
  •    50 g pecannoten
  •    80 g Medjoul dadels
  •    30 g kokosrasp
  •    2 el rauwe cacaopoeder
  •    1 tl Chagapoeder
  •    1 tl Reishipoeder
  •    10 g collageenpoeder
  •    Zeezout
  •    1 sinaasappel

Bereidingswijze:

  • Verwarm de kokosolie in een steelpannetje.
  • Doe de rest van de ingrediënten in de blender en voeg de gesmolten kokosolie toe. Mix tot er een grove deeg ontstaat.
  • Was de sinaasappel en rasp de schil van de sinaasappel boven het deeg en mix nog kort even door en giet het deeg dan in de kom.
  • Draai balletjes van het deeg totdat het op is en leg de balletjes op een bord.
  • Zet het bord een half uurtje in de koelkast zodat de balletjes lekker stevig worden.

Tips:

  1. Rol de balletjes door wat kokosrasp, sesamzaadjes of rauwe cacaopoeder voordat je ze in de koelkast zet.
  2. Ook lekker met zest van een citroen.
  3. Gebruik een goede zestsnijder en als je die niet hebt, gebruik dan een mes met karteltjes om de schil van de sinaasappel mee te raspen.
  4. Doe de balletjes in een luchtdicht bakje en bewaar in de koelkast.

_________________________________________________________________________________________
Wil je meer weten over de geneeskrachtige werking van kruiden en etherische oliën? En zou tools willen leren om het zelfgenezend vermogen te acteren: via energiewerk, lichaamswerk en geleide meditatieve reizen? Bekijk dan de Holistische Healer opleiding.

Rosalie Stange: “Ik nodig mensen uit hun gaves te ontwikkelen”

Als Rosalie praat, dan waan je jezelf op een wolkje dat voortgestuwd wordt door haar enthousiasme. Je komt gevoelsmatig op de plekken waar zij is geweest en je ziet wat zij heeft gezien. Tijdens het gesprek kon ik bijna voelen wat zij had ervaren. Zo gepassioneerd vertelt en deelt zij haar ervaringen. Ik begreep na een paar minuten gelijk waarom Rosalie trainer is geworden van de nieuwe Holistisch Healer opleiding. Ze bezit een mooie samensmelting van expertise, ervaring, enthousiasme en een fijngevoeligheid voor haar medemens.

 

Ik ben er niet in geïnteresseerd om mensen die ergens een 4 in zijn, daar een 8 van proberen te maken.

Je bent goed zoals je bent

“We leren vanaf de basisschool al dat je pas geprezen mag worden, na het leveren van een prestatie. Denk daarbij aan het krijgen van een sticker als je op tijd je werk hebt afgemaakt of je tafel netjes hebt schoongemaakt. Er kan daarmee een zelfbeeld ontstaan, waarbij het gewoon ‘zijn’ niet goed genoeg is. Maar je bent natuurlijk al goed zoals je bent. En vanuit dat punt mag je al je gaves ontwikkelen. Ik ben er niet in geïnteresseerd om mensen die ergens een 4 in zijn, daar een 8 van proberen te maken. Het lijkt mij veel interessanter om van een 8 een 10 te maken. Dan kom je veel meer in je authentieke kracht te staan, in plaats van dat je dingen doet waar je waarschijnlijk niet in zal excelleren. Bovendien zijn er genoeg andere mensen die een 8 zijn in jouw 4.”

 

Mijn intuïtie als (reis)kompas

Terwijl ik luister en instemmend knik, besef ik dat ik het moeilijk vind om bepaalde patronen los te laten (ergens vind ik het heel normaal om pas geprezen te worden na het leveren van een prestatie). Ik vraag daarom aan Rosalie waar haar drive vandaan komt én of zij altijd zo is geweest. “Ik heb voorheen een ander bedrijfje gehad en deed verschillende soort performance acts op festivals en evenementen. Maar ik trok die ego-wereld op den duur niet meer en vroeg mezelf af, wat doe ik hier op aarde?! Daarna ben ik begonnen met een mindfulness training, omdat ik zelf wilde ontdekken waar de antwoorden lagen op mijn persoonlijke vraagstukken.

Haar woorden hadden iets puurs in mij aangeraakt en ik voelde dat er iets fundamenteels in mij was veranderd.

Tijdens een gesprek met een vriend over dat ik meer met ademwerk wilde doen, gaf hij mij een klein verfrommeld papiertje met daarop een nummer voor een holotropic beathing-sessie ergens in een boshuis in Castricum. En bij de tweede sessie zei de sjamaan voor de rest van de groep; “Rosa, zing…”. Er ontstond intern veel conflict, omdat ik niet zeker wist of het goed genoeg zou zijn. Een aantal sessies verder vertelde zij mij dat ze mijn ziel kon horen tijdens het zingen. Ze kon voorbij de maskers en de pijn zien. Haar woorden hadden iets puurs in mij aangeraakt en ik voelde dat er iets fundamenteels in mij was veranderd.

Ik besefte dat ik moeite had om gewoon te ‘zijn’. Door die ervaring heb ik rigoureus het roer omgegooid en ben ik voor het eerst een paar weken naar het buitenland gegaan. Tijdens een meditatie in het buitenland gebeurde er allerlei bijzondere dingen. Eerst kwamen er blauwe scarabee’s op me zitten (die ik heel bijzonder vind), vervolgens sprak ik bepaalde intenties uit tijdens het thee schenken en dan gebeurde er iets bijzonders. Zo zaten we bijvoorbeeld met een groep mensen, waarvan een deel een lift nodig had. Die intentie sprak ik uit terwijl ik hun thee serveerde. Niet veel later stopte een willekeurige auto bij ons met de vraag; “Heeft er iemand een lift nodig?”.

Na die ervaring in Roemenië heb al mijn spullen in Nederland weggegeven en mijn appartement weggedaan.

Een van de aanwezige gaf mij een adresje (wederom geschreven op een klein papiertje) voor een rainbow gathering ergens in Roemenië. Een paar weken later stond ik daar, met een klein tasje, zonder concreet plan en zonder tent. Het was de eerste keer dat ik op zo’n natuurlijke gathering geheel in de natuur was, waar ik door iedereen liefdevol werd aangekeken. Ik heb daar meegedaan aan allerlei workshops die mij hebben verrijkt en waar ik nog steeds inspiratie uit put voor mijn werk. Na die ervaring in Roemenië heb al mijn spullen in Nederland weggegeven en mijn appartement weggedaan. Het enige dat overbleef was mijn gevulde backpack, een doos met kleren en wat administratie. Daarna ben ik ongeveer vier jaar gaan reizen op verschillende plekken in Zuid- en Midden-Amerika en Europa. Zonder de intentie om ooit terug te keren.

Tijdens mijn reizen heb ik veel goeroe’s ontmoet, maar ik blijf daar liever weg van. Ik geloof namelijk dat we onze eigen goeroe zijn. Door mij in de natuur te begeven ben ik gewoon dingen gaan proberen. Puur vanuit m’n intuïtie. Ik had mezelf gestript van alles wat ‘veilig’ was en mij was aangeleerd, waardoor ik opnieuw kon ontdekken. Zo ontdekte ik bijvoorbeeld de natuurlijke yoni-eieren en het prachtige effect daarvan. Dat was mij voorheen allemaal onbekend.

 

Het universum spande zich (wederom) samen, om mij te brengen waar ik moest zijn.

Holistisch Healer

Ik wilde een camper kopen in Nederland om daar verder mee te reizen en m’n sessies in te doen. Maar toen ik eenmaal hier was met die camper, voelde ik dat ik hier moest blijven zonder dat ik daar een rationele verklaring voor had. Het universum spande zich (wederom) samen, om mij te brengen waar ik moest zijn.

Het werk dat ik bij De Upstarter doe, sluit zo mooi aan bij de ervaringen die ik de afgelopen jaren heb opgedaan. Ik wil een faciliterende rol innemen en mensen uitnodigen hun gaves te ontwikkelen. Mijn rol daarin is om een safe space te creëren waarin dat kan, en de tools (energetisch en fysiek) aanbieden die de deelnemers ondersteunt in dat proces. Ik zou graag de mensen willen bereiken waarbij een gedeelte van hunzelf nog niet is ‘aangeraakt’, en die voelen dat er meer zit dat gezien mag worden. Het woord healer en healers vinden we in het Westen soms een beetje raar. Dat heeft vaak te maken omdat het concept van een healer niet begrepen wordt. Maar een healer zijn, is geen ingewikkeld hocus-pocus concept. Een healer zijn, is mens zijn.”

 

Meer weten over Rosalie? Neem dan een kijkje op haar website Sharing the gold

__________________________________________________________________________

Voel jij dat lichaam, ziel en geest met elkaar verbonden zijn? Wil je beter begrijpen wat de oorzaak is achter lichamelijke klachten? En wil je het lichaam activeren om zichzelf in balans te brengen? Er is zoveel prachtige kennis beschikbaar over ons zelfgenezend vermogen en de helende werking van planten en kruiden. In deze intensieve cursus van 7 dagen krijg je de handvatten om als holistisch healer aan de slag te gaan.

A Dwight’s Tale: Goede ‘slechte’ voornemens voor het nieuwe jaar

De laatste dag van het jaar is het startschot voor het begin van ‘the new you’. Er worden goede voornemens gecreëerd die, volgens onderzoek, rond 12 januari alweer verbroken worden. De beloftes die we maken, liggen misschien niet dicht genoeg bij wat we écht willen veranderen aan onszelf. Sinds goede voornemens volhouden niet lukt, hebben we misschien meer geluk met slechte voornemens. Voor welke ‘slechte’ voornemens ga je in het nieuwe jaar?

 

Cancel is key

Je hebt een bruisend sociaal leven, maar het vergt een hoop energie om iedereen én jezelf tevreden te houden. In het nieuwe jaar pak je het anders aan. Geen ingewikkelde smoezen meer. Als de vriend, vriendin of familielid met wie je hebt afgesproken écht om je geeft, dan accepteren ze het wanneer jij de afspraak cancelt. Uitleg is niet nodig en niet relevant, zolang je maar niet cancelt terwijl de ander al onderweg is naar de afgesproken plek.

 

All about me

Vlak voor het opstijgen geven de stewardessen de veiligheidsinstructies aan de passagiers. Een van de zinnen luidt: “Wanneer de luchtdruk wegvalt, komen er uit de luikjes boven u zuurstofmaskers tevoorschijn. Trek één van de maskers naar u toe…”. Dit pas je ook toe in je leven. Eerst jezelf, dan een ander. We vinden het heerlijk om mensen te helpen en de waardering die we daarvoor ontvangen heeft een positief effect op hoe we ons voelen. Maar voor je het weet heb je de hele wereld geholpen, behalve jezelf. Het zal onwennig zijn om egoïstisch te handelen, maar de voordelen daarvan zijn zoet.

 

Neem geen koude douche

Het is inmiddels een trend geworden. Een douche met koud water afsluiten. En als je echt een held bent, douche je voortaan alleen maar met koud water. De effecten hiervan zal ik niet bagatelliseren, want er zitten absoluut voordelen aan. Maar hoe lekker is het om niet altijd binnen de lijntjes te kleuren en de puntjes op de i te plaatsen. Douchen met warm water heeft geen negatief effect op je lijf (tenzij je het overdrijft natuurlijk). Ik word gelukkig van een warme douche en aangezien ik mezelf een gelukkig nieuw jaar wens, laat ik de Wim Hof methode onder de douche achterwege.

 

Dom-knop aan

Geen tv aan of überhaupt in huis, dikke boeken lezen en intellectuele programma’s voeden aan je brein. Hartstikke mooi allemaal, maar soms moet de dom-knop aan. Ik hoor mensen regelmatig zeggen: “Ik moet meer lezen”. Je moet helemaal niks. Als je die behoefte had, dan had je het eerder gedaan. Als je moet kiezen tussen een boek waarbij je een woordenboek nodig hebt om het te begrijpen, en een serie waarvoor je maar 2 hersencellen nodig hebt. Parkeer het boek dan voor een “andere keer”.

 

Wees niet te principieel

Te principiële mensen zijn vervelend. Ze gedragen zich alsof hun poep niet stinkt. Maak doordachte onverstandige keuzes. Stel mensen teleur, als het jou gelukkig maakt. Luister wat vaker naar dat duiveltje op je schouder. Niemand ligt wakker van de keuzes die jij maakt. leef! Gelukkig nieuw jaar.

 

____________________________________________________

Je krijgt er energie van om mensen te helpen het beste uit zichzelf te halen. Wanneer iemand advies zoekt komt diegene meestal naar jou toe. Je hebt inzicht in mensen en stelt de juiste vragen, maar hoe coachingtechnieken precies werken weet je eigenlijk niet. De coaching opleiding van De Upstarter geeft jou de handvatten om jezelf te certificeren als coach en je talent op dit gebied te verdiepen.