Hoe mooi en krachtig is het als je altijd je eigen medicijn bij je hebt? Ik ga in gesprek met de ademcoach van De Upstarter, Nicky van der Weijden, over wat écht ademen voor haar en haar cliënten betekent. Nicky geeft 1-op-1 sessies, maar ook ademcirkels van kleine groepen van 4 tot 2000 man. We ademen ons hele leven lang zonder daarbij na te denken. Toch vertelt ons adempatroon meer over onszelf dan we beseffen.

 

Waar ligt de oorsprong voor jouw beroep als ademcoach?

“Ik ontdekte in mijn kinderjaren dat ik goed kon waarnemen wat er gebeurde in andere mensen en bij mezelf. Mijn vader had last van depressies en daardoor moest mijn moeder het huishouden draaiende houden. Ik voelde sterk de behoefte om meer verantwoordelijkheid te dragen in het gezin dan eigenlijk passend was voor mijn leeftijd. Later besefte ik dat mijn hulp aan mijn vader, hoe liefdevol ook, me begon te belemmeren in mijn eigen leven.

Ik denk dat dit de periode was waarin mijn ‘redderssyndroom’ zich begon te ontwikkelen. Ik voelde een sterke drang om ongezonde situaties gezond te maken. Ik sloot me op een gegeven moment aan bij de Partij voor de Dieren, maar zelfs binnen zo’n ideologische organisatie stuitte ik op ongezonde zaken. Via de Wim Hof-methode begon mijn lichaam zich steeds meer te openen, en ik realiseerde me dat de gewenste veranderingen in de wereld van binnenuit zouden moeten komen. Voordat ik me daarvan bewust was, probeerde ik zaken vooral van buitenaf te veranderen.”

 

Wat gebeurde er met je tijdens de eerste ademsessie?

“Voor het eerst ervoer ik rust, acceptatie en een diepe verbinding met mezelf. Ik voelde het leven door elke cel en vezel van mijn lichaam stromen. Ik was altijd erg in mijn hoofd, maar tijdens de sessie zakte ik steeds dieper in mijn lichaam. Bovendien verdwenen veel van mijn irrationele angsten. Vroeger ervoer ik, net als mijn moeder, snel angsten. Niet op het niveau van een stoornis, maar ik maakte me snel zorgen over dingen. Ademwerk heeft me bevrijd van zaken waarvan ik me niet eens bewust was dat ze me in hun greep hielden.”

 

Wat doet ademwerk precies?

“Ademwerk bevrijdt niet alleen spanningen in je lichaam, maar verandert ook je perspectief op hoe je ervaringen en gebeurtenissen herbeleeft. Vaak zijn er fysieke reacties op trauma’s. Trauma’s die in je lichaam worden opgeslagen, zijn eigenlijk emotioneel onafgemaakte handelingen. Met ademwerk laat je die vastgelopen energieën weer stromen en hef je blokkades op.

Wat ademwerk onderscheidt van willekeurig ademen is dat je bewust en volledig doorademt. Je adempatroon wordt al op jonge leeftijd gevormd, vanaf het moment in de baarmoeder. Met name de eerste periode in je leven is hierin kenmerkend. Mede door het patroon van je ouders/opvoeders. Door bewust te ademhalen doorbreek je de opgebouwde spanningen in je lijf en ontdoe je jezelf van de aangeleerde patronen. Deze patronen kunnen diepgeworteld zijn, bijvoorbeeld door een moeilijke bevalling. Daarom is ademwerk een van de meest bijzondere en gerichte manieren om blokkades te doorbreken en je lichaam te reinigen.”

 

Je hebt niets nodig, behalve jezelf.

Eenmaal vertrouwd met de technieken kun je jezelf verlichting bieden bij pijn. Ik had een cliënt die op jonge leeftijd seksueel misbruik had meegemaakt en daardoor blokkades rond zijn onderbuik had. Na de eerste sessie begon er al veel los te komen, waardoor hij zich makkelijker kon uitspreken over wat hem was overkomen. Soms zie ik zelfs dat het stemgebruik van cliënten verandert tijdens de sessies. In het begin uiten ze zich terughoudend, maar gaandeweg durven ze zich meer te uiten doordat ze een oud deel van zichzelf bevrijd hebben. Het mooie van ademwerk is dat je het op jezelf kunt toepassen als je meer rust wilt ervaren, je prestaties wilt verbeteren, of wilt leren omgaan met stress. Het geeft je meer inzicht in jezelf en je patronen.

 

Wat kunnen de deelnemers van de opleiding verwachten?

Ik vraag altijd waarom iemand de opleiding wil volgen en wat er in de deelnemer leeft. We geven een introductie over wat ademwerk is en wat het voor jou en anderen kan betekenen. De opleiding richt zich op het begeleiden van ademhalingssessies, zowel voor individuen als kleine groepen. Als coach leer je een veilige omgeving te creëren, het adempatroon van de ander te herkennen en te analyseren, acupressuur toe te passen, en hoe je je eigen aanwezigheid optimaal kunt gebruiken via stemgebruik en aanraking. Kortom, je leert hoe je de beste ademcoach kunt worden.

__________________________________________________________________

Voel je je verbonden met jezelf, je lichaam en omgeving. En wil je dit graag doorgeven? Misschien is de Ademcoach opleiding dan wat voor jou. Op 26 januari 2024 start de opleiding.

Ik heb stemmen in mijn hoofd. Net als jij. Dat wat soms als gekte werd afgeschilderd, blijkt iets doodnormaals te zijn. ‘Zou je dat wel doen?’ ‘Luister niet naar wat de rest zegt.’ ‘Dat gaat je niet lukken.’ ‘Wat ben je mooi vandaag.’ Duizenden gedachten tollen rond, onderbreken mijn gedachtenstroom of dringen zichzelf op zoals een viral meme het internet verovert. Ze zijn snel, lopen zonder te kloppen de deuren van mijn brein plat en brengen als Trojaanse paarden boodschappen over uit mijn onderbewuste.   

Vroeger had ik geen controle. Vroeger liet ik me leiden door de wirwar van stemmen die zorgvuldig hun mening aan én over mij verkondigden. Ze maakten me onzeker en weerhielden me er regelmatig van iets uit te proberen wat ik spannend vond. Ik heb ze verafschuwd, geprobeerd hun mond te snoeren of me voor hen geschaamd. De grote misvatting was dat ik al deze gedachten dacht te ‘zijn’. Dat ik ze als waarheid aannam. Mezelf ermee identificeerde, ze geloofde en ze liet bepalen hoe ik leefde of me gedroeg.

Inmiddels weet ik hoe het echt zit. Door veel tijd alleen en in stilte door te brengen, heb ik de echokamer in mijn hoofd opnieuw kunnen aanschouwen. Ik heb mijn ‘stemmen’ leren kennen en begrepen dat ze niet allemaal ‘mij’ zijn, maar slechts een afspiegeling van mijn binnenwereld. Ze vertegenwoordigen ieder een deel van mij. Zo zijn er de stem van mijn kleine meisje, de waarschuwende woorden van mijn ouders of de lessen van de omgeving waarin ik opgroeide. Ze kennen allemaal hun eigen waarheid. En, belangrijker nog, ze proberen allemaal te helpen. 

Ik noem ze liefkozend mijn minions. Je weet wel, van die gele onstuimige wezentjes die altijd in beweging lijken te zijn en enthousiast om zich heen maaien. Een beetje irritant, maar als je ze leert waarderen stiekem erg aandoenlijk. Hun kinderlijke gretigheid leidt tot ongezouten meningen, ongevraagd advies en onsamenhangende (zelf)kritiek. Soms roepen ze maar wat, de één nog luider dan de ander. Strijdend om het hoogste en laatste woord voorzien ze mijn dagen van commentaar. Echter, de meesten doen dat met een goede intentie. Ze willen me waarschuwen en behoeden, maar vertalen dat soms naar extreme voorzichtigheid of perfectionisme. Ook leggen ze latten hoog, dwingen ze me om door te zetten of juist op te geven, en dragen ze angsten of overtuigingen over van generatie op generatie.

Temidden van dat gele gedruis zit ‘ik’. Mijn rustige, gelukkige zelf die het hele schouwspel aanschouwt met een zachte glimlach. Van mij hoeven ze niet weg, de minions. Ik geef ze ruimte en laat ze hun zegje doen. Ik bemoedig ze en lach ze toe. Ik probeer de verstopte lessen te leren en de overgedragen angsten aan te kijken. Zolang ik bij mezelf terug kan komen in rust en aandacht, helpen de minions mij om situaties van alle kanten te bekijken. Ons leven is een verhaal dat we zelf mogen vormgeven. Laat af en toe verschillende vertellers aan het woord, om er vervolgens jouw eigen stem uit af te leiden. 

 

————

In de psychologie worden ‘minions’ ook wel ‘ikken’ genoemd. Met de Voice Dialogue methode, die is gebaseerd op de veronderstelling dat ieder mens uit subpersoonlijkheden bestaat, ga je in gesprek met de verschillende ‘ikken’. kun je je innerlijke drijfveren en motieven beter leren kennen. In de Holistisch Coach opleiding leer je onder andere werken met deze methode. 

 

Het doel van een familieopstelling is om jou tot een krachtige volwassenen te maken. Het helpt je met de rite naar volwassenwording. Een onderdeel van die reis naar volwassenwording is om op je plek te gaan staan in je systeem. Daarvoor heb je een mindset switch te maken: namelijk het durven toe-eigenen van schuld. Veel mensen ambiëren het om onschuldig te zijn. Dit is het lieve meisjes of jongetjes syndroom. Kinderen zijn onschuldig. Volwassenen niet. Om die krachtige volwassene te worden is het belangrijk jezelf te openen voor de volgende realiteit: 

We leven in een duale wereld en vechten soms om dezelfde buit. Het jezelf toe-eigenen van schuld is nodig als je wil groeien naar volwassenheid.

Het aannemen van geluk en het loslaten van zwaarte kan angst en schuldgevoel oproepen. Bang om te leven. Bang voor de liefde. Er is moed voor nodig om het bewust beter te hebben dan anderen. Jezelf geluk toe eigenen is een belangrijk onderdeel van je ontwikkeling. Je mag overvloed ontvangen, voluit leven en schaamteloos genieten.

 

Drie redenen waarom jij niet op je plek staat

Stel dat jouw gezin van herkomst is opgebouwd als een fontein met meerdere bakken. Dan staan je ouders in de bak boven je, je grootouders daar weer boven, en jij staat met je eventuele broers en zussen in de bak onder je ouders. Je eventuele oudere broer/zus staat boven je, je jongere broer/zus onder je. De stroom van water loopt via de bovenste bakken naar beneden toe. In die stroom zit alle energie, kennis, wijsheid, steun, kracht, liefde en pijn die jij mag ontvangen uit je lijn. Dit alles, inclusief de pijn, dient jou op jouw reis in dit leven. Als je niet op je plek staat dan stijg je op in de fontein en ontvang je deze levensstroom niet meer. Er zijn die redenen waarop iemand opstijgt in de fontein:

1. Je zorgt voor iemand boven je. Je neemt oneigenlijke verantwoordelijkheid. 
2. Je oordeelt over gedrag (van je ouders) en besluit het ‘dan maar alleen te doen’. Je weigert te ontvangen wat er is en gaat uit verbinding.
3. Je bent geïdentificeerd geraakt met onverwerkt leed. Dat kan een onverwerkt verdriet zijn van je vader of moeder. Maar ook een overleden broertje of zus die niet wordt erkent. Door een miskraam of abortus. Of iemand die nog leeft maar niet welkom is.

1. Zorgen voor iemand boven je 

Vanuit loyaliteit naar onze familie nemen we verantwoordelijkheden die niet bij ons horen. Je mag het leed bij de ander laten en niet voor diegene gaan dragen. Dit is in een opstelling vaak een emotioneel proces omdat kinderen het vaak moeilijk vinden om hun ouders, broers of zussen in pijn te zien. Zo kan het voorkomen dat een dochter in de bak naast haar vader gaat staan en hem de warmte geeft wat hij mist in het contact met zijn eigen vrouw. Dit houdt het systeem vast. Het is het lot van de dochter en haar verantwoordelijkheid om met die pijn te zijn, de pijn van het zien van een vader die keer op keer een koude schouder krijgt. En het is de verantwoordelijkheid van de vader om zijn eigen leed op te lossen. Of een jongere broer komt op voor zijn oudere broer die wordt gepest. Hij gaat dan op de plek van zijn oudere broer staan. Daarmee staan beide broers niet op hun plek en niet in hun kracht. 

2. Oordeel

Vanuit de logische gedachte dat je het destructieve patroon van een ouder niet wil overnemen, wijs je de slechte gewoonten van het gedrag van je ouders af. De paradox is dat je het patroon dat je afwijst meestal kopieert. Als een selffulfilling profetie. Hoe groter de afwijzing, hoe groter de kans dat je het patroon herhaalt in een andere vorm. Je stapt namelijk bij je ouders weg vanuit de gedachte ‘zo wil ik het niet’. Daardoor mis je de levenskracht uit jouw systeem en ben je in je eentje een probleem aan het oplossen. Als kind hoor je het niet alleen te doen. Accepteer dat jouw ouders je niet het voorbeeld hebben gegeven dat je wenste. Stap terug naar de bak onder hen, geef hen de kans jouw ouder te zijn. Focus je op hoe jij het leven wel graag wil inrichten, in plaats van hoe je het niet-wil.

Een ander oordeel kan gaan over het gebrek aan vertrouwen aan de steun, liefde, begrip of inspiratie die je kan halen bij je ouders. Je durft niet meer uit te reiken want je hebt de deksel al zo vaak op je kop gekregen. Dus sluit je jezelf af en gaat uit verbinding. Dit kan doordat een ouder afwezig heeft gevoeld bij jouw belevingswereld. De grenzen waren bijvoorbeeld te ruim of de nauw en niet op jou afgestemd. Je ouders waren overbezorgd en beschermend en dus met zichzelf bezig. Of je ouders waren fysiek dan wel psychisch ziek. Een andere oorzaak kan zijn doordat je bent geadopteerd en je daardoor ongewenst voelt. Je stijgt dan op uit de fontein en gaat naast je ouders staan. Doordat je besluit dat je het wel alleen doet en/of doordat je de lege plek van één van je ouders overneemt.  

3. Je bent geïdentificeerd met onverwerkt leed dat niet bij jou hoort 

Systemisch gezien mag niets of niemand buiten worden gesloten. Dit loopt uiteen van een familiegeheim, onverwerkt leed tot personen. Wanneer er sprake is van buitensluiting dan gaat een kind in een latere generatie dit onverwerkte leed aankijken. In een opstelling kun je erachter komen wie de eigenaar is van een probleem waarmee jij verstrikt bent geraakt en hoe je dit kunt teruggeven. De eigenaar van het probleem is degene die het probleem heeft op te lossen. Niemand anders. 

In een familie draag je alles bewust en onbewust samen, waarbij de zwaarte willekeurig door het familiegeweten wordt verdeeld onder de leden van de familie. Het hebben van een zwaar lot getuigd van een onbewuste grote liefde voor het familie systeem. Belangrijk wel is om te destilleren welke pijn bij jouw lot hoort en welke pijn je terug te geven hebt zodat ieder in het systeem op zijn of haar plek staat.

 

Hoe kun je deze patronen doorbreken?

Dat is eigenlijk ‘heel simpel’ (in theorie). De reden dat je van je plek afgaat heeft in alle drie de scenario’s te maken met een pijnlijke situatie waarmee je jezelf niet wil verbinden. De oplossing is daarom om te leren om aanwezig te zijn bij heftige emoties. Om de pijn te leren omarmen die bij je lot hoort. Geen ingewikkelde stappen dus, wel vraagt het om moed.  

 

_____________________________________________________________________________

Wil jij de magie van (familie) opstellingen ervaren? En lijkt het je mooi om zowel groepen als individuen te kunnen begeleiden met opstellingen werk? Misschien is de systemisch werk opleiding wat voor jou.

Volgens Ayurveda is gezondheid veel meer dan een gezond lichaam alleen. Maar het begint daar wel bij, want zonder een gezonde foundation is het lastig om je mind, ziel en zintuigen tevreden te houden. Volgens Ayurveda zorgen al deze verschillende aspecten samen voor een perfecte gezondheid. Dezelfde foundation is ook de basis voor een gezonde business. Het is namelijk onmogelijk een business draaiende te houden – vanuit je hart – zonder dat je je fit en gezond voelt.

 

Een custum-made toolbox voor een gezonder en gelukkiger leven

Hoe je in balans blijft is echter per persoon verschillend. Een ‘one-pill-fits-all-solution’ bestaat namelijk niet in Ayurveda. Dit betekent dat het achterhalen van jouw unieke mind-body type (Vata, Pitta, Kapha) de eerste stap is bij het vinden van balans. Wat namelijk voor de één een goede keuze is kan voor de ander juist het tegenovergestelde doen. Dit geldt bijvoorbeeld voor de grote lijnen in je bedrijf, zoals hoe je samenwerkt met je medewerkers of partners, maar ook in de kleinste details. Heb je je weleens afgevraagd welk moment van de dag voor jou het beste moment is om je analytische werk te doen?

Op basis van kennis over jouw unieke mind-body type krijg je met Ayurveda een toolbox in handen voor een gezonder en gelukkiger leven. Simpelweg wanneer je weet wat jouw als uniek mens wel en niet ondersteunt, je veel gemakkelijker de juiste keuzes kunt maken. In je werk zelf, je strategie ,je klanten, eigenlijk in alle aspecten van je business. Door te leven in harmonie met je mind-body type voorkom je in de eerste plaats dan je uit balans raakt. Ook al maak je minder verstandige keuze (ik bedoel dat doen we allemaal wel eens, toch?) – zelfs dan heb je met Ayurveda de tools in handen om snel weer terug in balans te komen. 

Leer optimaal je eigen energie en die van de dag benutten

Ayurveda is in de basis een preventief gezondheidssysteem en het daaraan gekoppelde ‘like increase like’ beginsel helpt om dagelijkse de juiste keuzes te maken, zodat jij en je business kunnen uitgroeien tot hun meest authentieke zelf. Iets wat cruciaal is voor het vinden van geluk en succes. Door de basisprincipes van Ayurveda te begrijpen en te integreren in je work-life, kun je ook nog eens elk dagdeel met zijn eigen energie optimaal benutten. Zo leer je bijvoorbeeld op welk tijdstip van de dag je het beste je meetings kunt plannen of wanneer je juist tijd kunt blokkeren met je creatieve team om nieuwe ideeën te bedenken. 

Wist je bijvoorbeeld dat in de vroege ochtend je mind (en body) het meest stabiel is? Waardoor dit dus bij uitstek de tijd van de dag is om te sporten of juist die ene taak op te pakken waar je een stabiele mind voor nodig hebt. Als je dit laat liggen tot in de late middag zul je merken dat het lastiger wordt deze taak te vervullen. Dat komt omdat, volgens Ayurveda, het wind element dan sterk aanwezig is, waardoor focus soms lastig te zoeken is. Leren werken met de klok zorgt ervoor dat elke task precies doet op het tijdstip dat daar het beste bij past. Zodat je als het ware werkt en leeft met de natuur. Iets dat niet is weg te denken als je kiest voor intuïtie en liefde als boventoon van jouw business. 

De voordelen van een werk-leven volgens de Ayurvedische klok

Het beste aspect van een werk-leven volgens de Ayurvedische klok? Je wordt mega efficiënt, zodat je jezelf het grootste kado geeft dat er is namelijk: meer tijd. Tijd waarin jij kunt doen wat jou gelukkig maakt. Of dit nou tijd is om een extra artikel schrijven is om je business meer naamsbekendheid te geven of een dagje met je familie naar het strand, omdat jij daar je ontspanning in vindt zodat je daarna nog efficiënter kan werken, dat is echt helemaal aan jou. 

__________________________________________________________________________________

Vond je dit fijne tips? Ze komen uit de koker van Kim de Veer, expert op het gebied van Ayurveda. Als je meer wilt weten hoe je Ayurveda toe kan passen in je moderne leven: neem dan eens een kijkje bij Start with Rasa.

Ben je specifiek geïnspireerd om op een meer bewuste en in flow te ondernemen? Schrijf je dan in voor de wachtlijst voor de ondernemers mastermind. Mariëtte geeft de mastermind 1x per jaar en werkt met een select groepje ondernemers. Ze bekijkt de aanmeldingen en wanneer ze een match ziet zal je een uitnodiging ontvangen. 

 

 

Onze wereld verandert; het collectief bewustzijn groeit. Steeds meer mensen willen op hun manier een positieve verandering teweeg te brengen. Jij bent waarschijnlijk ook gaan ondernemen omdat je een positief verschil wilt maken. Omdat je iets wil bijdragen aan het leven van anderen en de wereld om je heen. Of misschien voel je al een tijdje dat jouw kwaliteiten nog meer tot hun recht mogen komen, maar hoe pak je dit aan? 

 

Ondernemen vanuit essentie

Ondernemen vanuit je essentie vraagt om heel dicht bij jezelf te blijven en te weten wat je echt wilt. Een ontzettend belangrijke (en vaak onderschatte) factor of jij en je bedrijf op de lange termijn slagen, is de motivatie achter wat je doet. Als jij met jouw business impact wilt maken, leidinggeven in een bepaalde richting, of het anders wilt doen, is het essentieel dat je weet waarom je dit doet. Zodat je met hart en ziel aan jouw bedrijf kunt werken en de obstakels op jouw pad kunt overwinnen. 

Misschien herken je dat gevoel wel dat iets van wezenlijk belang voor je is; je kunt niet goed in woorden uitleggen waar het vandaan komt, maar voor jou voelt het als het juiste pad. Iets in jou wil het anders doen, misschien wel volledig anders dan hoe de dingen tot nu toe gedaan zijn. Dit kan een resultaat zijn van jouw eigen ervaringen, of doordat je dingen in je omgeving ziet die je wilt veranderen. Het gaat niet puur om geld, status of jezelf willen bewijzen. Het komt van een plek diep vanbinnen: vanuit je kern.  Gevoelsmatig komt dit ‘uit de lucht vallen’, maar vaak gaat er een heel proces aan vooraf en kun je achteraf de stappen zien die je tot dit punt gebracht hebben. 

“You can’t connect the dots looking forward; you can only connect them looking backward. So you have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something — your gut, destiny, life, karma, whatever.”

— Steve Jobs

Drie vragen die je dichterbij je purpose brengen

De volgende vragen kunnen je helpen om hier verheldering in te brengen en je dichter bij de essentie te brengen, bijvoorbeeld d.m.v. een free-writing oefening. 

1. Wat zou je graag anders zien in de wereld? Wat wil jij graag veranderen? 
2. Wat is/was voor jou de allerbelangrijkste aanleiding om je bedrijf te starten?
3. Wat zorgt ervoor dat jij niets liever doet dan jouw bedrijf succesvol te laten zijn? 

Als pionier is het pad nog niet voor je uitgestippeld; je moet je eigen weg vinden. Dat is niet altijd makkelijk. Misschien merk je dat je niet altijd de klanten aantrekt die je graag wilt aantrekken, of vind je het lastig om te bepalen welk businessmodel goed bij je past en hoe dit allemaal op elkaar aansluit. Heel helder weten waarom je doet wat je doet is de eerste stap om jouw bedrijf op holistische wijze te laten groeien. 

De ontwikkeling die je doormaakt met je bedrijf is bijna altijd een directe afspiegeling van je persoonlijke ontwikkeling. Wanneer jij namelijk een sterke, liefdevolle verbinding met jezelf hebt en bewust bent van wat jij nodig hebt, kun je dit ook veel beter bepalen voor je bedrijf.

_______________________________________________________________________________

Onderneem jij vanuit je purpose en wil je met je bedrijf de volgende stap zetten? Schrijf je dan in voor de wachtlijst voor de ondernemers mastermind. Mariëtte geeft deze mastermind 1x per jaar en werkt met een select groepje ondernemers. Ze bekijkt de aanmeldingen en wanneer ze een match ziet zal je een uitnodiging ontvangen.

De ademhaling is een belangrijke tool die een grote rol speelt in de manier waarop wij ontspannen. Sterker nog, je kunt er zelfs je gemoedstoestand mee bepalen en je immuunsysteem mee versterken. Diep en bewust ademen is voor mij (Mariette) onderdeel geworden van mijn dagelijkse routine. Vaak start ik de dag met yoga en een korte ademsessie. Maar hoe zit het precies met die link tussen je adem en het versterken van je immuunsysteem? Ademcoach en Wim Hof Methode instructeur Nicky van der Weijden vertelt ons er alles over.

 

Gemoedstoestand verbeteren door het beïnvloeden van de adem

Nicky: “Onze ademhaling en gemoedstoestand zijn direct aan elkaar gelinkt. Een druk hoofd gaat dan ook vaak gepaard met een snelle en (meer) oppervlakkige ademhaling. Hoe meer zorgen je hebt, des te hoger je ademhaling gaat zitten met alle gevolgen van dien.

In onze Westerse maatschappij wordt verondersteld dat we ons gemiddeld zo’n 70% van de dag in een ‘stress stand’ bevinden, terwijl er geen direct gevaar is. Hierdoor blijft de cortisolwaarde (stresshormoon) in je bloed hoger dan nodig en dat is uitputtend voor je lichaam. Daarnaast ben je hierdoor vatbaarder voor ontstekingen en indringers van buitenaf (bacteriën en virussen). En juist in deze tijd willen we die zoveel mogelijk op afstand houden.

Positieve effecten van een optimale ademhaling

De ademhaling kun je inzetten als een soort ‘switch’ naar een gewenste gemoedstoestand. Door ademen:

• Verbetert je gemoedstoestand
• Krijg je meer energie
• Versterkt je jouw immuunsysteem
• Kun je dieper ontspannen
• Verbetert je focus en concentratie

 Tijd dus aan de slag te gaan met je ademhaling!

3 easy-to-do tips om je ademhaling en gemoedstoestand te optimaliseren:

1. Adembewustzijn

Tune 3 keer per dag in op je ademhaling en doe een korte ademoefening. Bijvoorbeeld: Maak 3 minuten lang je uitademing dubbel zo lang als je inademing, dit heeft een kalmerende werking op je zenuwstelsel. Hou ‘m bijvoorbeeld 2 of 3 seconden in en adem 5 of 6 seconden uit.

2. Neusademhaling

Adem zoveel mogelijk door je neus. Een mondademhaling activeert stress en werkt uitputtend; wanneer je door je neus ademt wordt de lucht gefilterd en blijft je gemoedstoestand stabieler. Als je gewend bent aan ademen door je mond kan dit een uitdaging zijn. Zet als je het uitdagend vind om hierin een verandering aan te brengen een paar keer per dag een herinnering op je telefoon om dit een aantal minuten bewust te oefenen.

3. Reset

Wanneer je een grote verandering wilt ervaren en je hele systeem wilt boosten creëer dan een ademritueel waarmee je de dag begint. Begin je dag bijvoorbeeld met een ademsessie van 15 minuten (bijv. de Wim Hof Methode ademtechniek). Hiermee ga je uit je hoofd en in je lijf en geef je je lichaam een heerlijke reset waar je de hele dag profijt van zult hebben.

Geef jezelf de tijd om de adem als tool te onderzoeken

Het duurt eventjes voordat een nieuwe gewoonte verwerkt is in je brein. Kies een van bovenstaande tools en ga er dagelijks mee aan de slag. Doe dit drie weken lang elke dag en zie wat het beïnvloeden van je ademhaling voor jou doet.

Blijft het lastig om grip te krijgen op je ademhaling?

Onze ademhaling weerspiegelt wat er gaande is in je systeem. Als je structureel tegen blokkades aan blijft lopen in het ademen kan het goed zijn om met de verbonden ademhaling aan de slag te gaan. Met deze speciale techniek worden onverwerkte blokkades geopend en krijg je letterlijk meer ‘lucht’. Het is prettig om daarbij goede begeleiding te hebben, zodat je een je een veilige bedding voelt om deze processen aan te gaan.”

_______________________________________________________________________________________

Wil je meer weten over het activeren van ons zelfgenezend vermogen? En zou tools willen leren inzetten zoals het gebruik van je adem, energiewerk, lichaamswerk en geleide meditatieve reizen? Bekijk dan de Holistische Healer opleiding.

 

 

Ondernemen is voor mij een innerlijke reis, alle keuzes en uitdagingen die ik tegenkom, zeggen iets over mijn persoonlijke ontwikkeling. Toch kan het soms lastig zijn ondernemen licht te houden. Om in het ondernemerschap te blijven spelen, creëren en genieten. Anouk Benders heeft bij ons de Mastermind voor Ondernemer gevolg en geeft 9 holistische business tips voor meer focus, innerlijke rust en resultaten. Neem de tijd om ze op je te laten inwerken en reflecteer op jouw situatie. Wat wil je blijven doen zoals je doet en wat mag er anders?

 

1. Ga in kleine stapjes

Laat je niet remmen door (faal) angsten en stel hoge en ambitieuze doelen, maar maak kleine stapjes. Of je nu net begint of al een tijdje ondernemer bent, faalangst kan zorgen voor ‘groeipijn’. Daarmee bedoel ik dat het jouw persoonlijke groei, bedrijfsresultaten of zelfs je levensgeluk in de weg kan zitten. Angst om te falen kan verlammend werken waardoor je misschien niet durft uit te spreken wat je eigenlijk echt zou willen. Onthoud daarom dat jij je bedrijf en je resultaten niet bent. Het is een middel en jij bepaalt wat je wilt creëren.

2. Ken het verschil tussen het doel en het middel

Jouw bedrijf of werk is bedoeld om jouw leven te ondersteunen. Het is geen doel opzich. Creëer helderheid voor jezelf door vragen te stellen: wat wil je teweegbrengen met jouw onderneming of werk? Waarom draagt dit bij aan jouw leven of het leven van anderen? Wat betekent dit voor jou? Mag het op jouw manier? Waarom moet het allemaal vandaag gebeuren? Bedenk dat jouw leven ook draait om gezondheid, je relaties, je persoonlijke ontwikkeling en bewust kunnen genieten. Welke kernwaarden zijn belangrijk en is daar ruimte voor in jouw leven op dit moment?

3. Word verliefd op het proces en geniet van de reis

Het is belangrijk om resultaten te leveren en in beweging te komen maar je doel halen is niet hét doel opzich. Je leeft niet pas wanneer je het doel hebt bereikt. Je leeft NU. Dat betekent niet dat je niet hard mag werken maar dat ook dat wat je vandaag doet, voelt en ervaart bij moet dragen aan jouw leven. Falen hoort daar ook bij, leer daarvan genieten. Het brengt je verder. Kijk regelmatig terug hoe ver je al gekomen bent en hoeveel je geleerd hebt. Op welke uitdaging of tegenslag ben jij trots?

4. Onthoud het verschil tussen willen en moeten

Moet jij ondernemen van jezelf of van je ego? Doe je dit voor een ander of WIL je dit? Als je constant vanuit MOETEN leeft en werkt, bouw je ongezonde stress op en raak je verwijdert van jezelf. Stop met vergelijken, stop met alles MOETEN. Start met waarde leveren vanuit jouw essentie en wees daar oprecht in. Alles start met WETEN wat je WILT. Als dit helder is, kan jouw bedrijf pas ondersteunen. Dus, wat WIL jij met je leven? Hoe WIL jij dat jouw dagen eruit zien? En hoe kan jouw bedrijf dit dienen? Hoe verschilt dit nu met de werkelijkheid? Wat mag je loslaten?

5. Zorg voor kaders.

Het klinkt misschien gek maar teveel vrijheid kan voor veel mensen ook verlammend werken. Te veel keuze zorgt voor te weinig focus, hierdoor gaat energie verloren. Dit zorgt ervoor dat je weinig creëert en soms zelfs stil komt te staan. Focus je dus liever op minder dan op meer. Kies één ding per week dat jij gedaan wilt krijgen, waar je aan wilt werken. Dit zorgt voor meer waardevolle resultaten en vooruitgang. Alles tegelijk willen is per definitie ongezond. Waarop wil jij je deze maand focussen, welk ene ding wil je leren, veranderen of gedaan krijgen? Welke stapjes kun je vandaag zetten?

6. Durf kwetsbaar te zijn.

Wees niet nep. Zet dat masker af. De waarheid is juist mooi en verbindend. Je hoeft niet perfect te zijn, sterker nog, als je laat zien dat je mens bent lever je meer waarde dan als je doet ‘alsof’ je perfect bent. Het enige waarom een robot jouw werk nog niet kan overnemen is omdat jij het in je hebt om te verbinden met andere mensen.

Zorg dat je oprechte menselijke verbinding aan gaat. Alleen dán kun je waarde leveren voor jezelf en voor die ander. Want alleen dan durven jouw klanten ook oprecht te zijn over waar hun uitdagingen liggen. En laat dát nou net hetgene zijn waar jouw producten of diensten ze bij kunnen helpen. Maar dan moet je wel weten waar die behoefte ligt. Speel daarop in en lever waarde. Spreek dus uit waarbij jij hulp zou kunnen gebruiken, waar je onzeker over bent en waar je het moeilijk mee hebt.

7. Probeer niet alles alleen te doen of in je eentje op te lossen

Vraag hulp bij dingen waar je moeite mee hebt. Ondernemen betekent niet dat je alles maar alleen moet gaan doen. Wat je geeft zal je terug krijgen en er zal magie ontstaan. Door te verbinden, ontstaat er méér waarde in jouw leven en je bedrijf.

8. Blijf in beweging

Wanneer je vastloopt in je hoofd, is fysieke beweging het antwoord. Wanneer je vastloopt in je bedrijf, is in beweging komen ook het antwoord. Beweging zorgt voor vooruitgang. Soms maakt de richting niet eens uit. Begin maar gewoon met bewegen en kleine stapjes zetten.

9. Luister naar de signalen van je lijf

Jouw lichaam is een bron van wijsheid. Geef het bewuste aandacht, ervaar, voel, luister wat het je te vertellen heeft en gebruik het als kompas. Het kan jouw precies vertellen waar je heen moet en welke keuzes belangrijk zijn om te maken.”

____________________________________________________________________________

Wil jij net als Anouk meedoen aan de Mastermind voor ondernemers? Wil jij meer verdienen door minder te doen? Schrijf je dan in voor de wachtlijst voor de ondernemers mastermind. Mariëtte geeft de mastermind 1x per jaar en werkt met een select groepje ondernemers. Ze bekijkt de aanmeldingen en wanneer ze een match ziet zal je een uitnodiging ontvangen. 

Er zijn eigenlijk drie dingen die de meeste ondernemers willen: vrijheid, innerlijke rust én waarde toevoegen in ons leven en dat van anderen. Je bedrijf kan daar een prachtig middel voor zijn. Ik zie ondernemerschap als een manier om geld te verdienen met wie je bent. Het is voor mij niet los te koppelen van mijn gezondheid, de kwaliteit van mijn relaties en geluk. Het is dus belangrijk dat je helder hebt waarom je gaat ondernemen, hoe en wat je ermee wilt bereiken.

 

Ondernemen en ZZP-en, waarom ben je het gaan doen?

De één maakt de keuze bewuster dan de ander. Het kan ook zo zijn dat je nooit bewust bent gaan ondernemen maar dat je erin gerold bent, gewoon omdat het van nature bij je past. Hoe dan ook, je kunt het inzetten als middel om uiteindelijk jouw ideale leven te creëren en datgene te doen waar jij gelukkig van wordt. Toch is ondernemen niet altijd zo makkelijk als het lijkt. Zeker als datgene wat jij aanbiedt zo is afgestemd op wie jij bent, kan het bijna voelen als een persoonlijke afwijzing wanneer iemand een dienst of product niet van je koopt. Dus hoe ga je er mee om als je bedrijf je onrust geeft en je jezelf juist gevangen voelt in to do’s of must do’s?

 

Jij bent de hoofdrolspeler van jouw eigen script

De kunst is om, wanneer je spanning ervaart, jezelf eraan te herinneren dat jij de hoofdrolspeler bent in jouw leven. Klopt jouw script nog wel? De valkuil van veel mensen die net met hun bedrijf zijn gestart, is dat ze dat vergeten dat ondernemerschap een middel tot een doel is. Het doel: geld verdienen met wie jij bent. Ondernemen en het plaatje dat daarbij hoort wordt gerealiseerd, het wordt een doel op zich. Terwijl ondernemen echt niet voor iedereen het voertuig is om die weg naar zelfrealisatie af te leggen. 

Er zijn veel ondernemers en zzp-ers die de eerste 5 jaar niet overleven en sommige zelfs niet eens het 1e jaar. Dat is helemaal niet erg: je leert je eigen kwaliteiten beter kennen. Je begrijpt welke ‘werk-etos’ en ritme goed en niet goed voor jou werkt. Durf kritisch te kijken naar waar je gezonde weerstand ervaart en waar je tegen je eigen natuur inwerkt. Als je ongezonde keuzes maakt en ongezonde patronen ‘leeft’ ben je niet duurzaam bezig. Dan gaan jouw gezondheid, je relaties of je bedrijf daar aan kapot.

 

De kwaliteit van jouw leven, bepaalt het succes van jouw bedrijf

Er zijn een aantal belangrijke factoren die ondernemen tot een ‘succes’ maken. Maar daarmee bedoel ik niet alleen financieel succes of aanzien. Succes op alle vlakken, dat betekent ‘gezonde en duurzame resultaten’, zodat jouw bedrijf of werk jouw leven dient en kan blijven dienen. Voor de één betekent dat een bepaalde omzet, voor de ander de verbinding met klanten en misschien voor jou in hoeverre jij je kunt ontwikkelen in je werk.

Het is heel verleidelijk om tegen jezelf te zeggen: als ik nog even wat meer gas geef dan lukt het me om die gewenste omzet te behalen! Maar door die extra uren in je bedrijf te steken, blijft er geen tijd over om te sporten, gezond te eten of er is geen aandacht meer voor je relatie. Onbewust kies je dus voor ‘tijdelijk’ succes. Want met een ongezond lijf of slechte relaties ben je niet duurzaam bezig. 

 

Geniet van de reis en bepaal richting door heldere doelen te stellen

Laat dat wat je doet niet ten koste gaan van je relaties, energie of gezondheid. Holistisch ondernemen betekent dat je jouw bedrijf weer als middel gaat zien, zodat het jouw ideale leven kan dienen. Je leeft NU, dus streef niet enkel naar later. Zorg dus voor heldere doelen en richting maar geniet vooral van de reis er naartoe en kom in beweging. En vergeet niet, wat voor de  één succes betekent hoeft voor jou niet ‘the way to go’ te zijn. Als je jouw omzet wil verhogen wees dan slim, strategisch en bewust: hoe kun je meer verdienen door minder te doen? Zodat je wel tijd hebt om te sporten, met vrienden op pad te gaan en je lief te verrassen.

___________________________________________________________________________________

Voel jij dat het ondernemerschap de juiste tool is om geld te verdienen met wie je bent? Draai je al een goede omzet maar wil je de volgende stap zetten. Of met andere woorden: wil je meer verdienen door minder te doen? Schrijf je dan in voor de wachtlijst voor de ondernemers mastermind. Mariëtte geeft de mastermind 1x per jaar en werkt met een select groepje ondernemers. Ze bekijkt de aanmeldingen en wanneer ze een match ziet zal je een uitnodiging ontvangen.

Op een regenachtige grijze ochtend praat ik met Mariëtte Ruggenberg, oprichter en eigenaar van De Upstarter. We zitten in haar prachtige ruime en lichte woonkamer. Een enorme raampartij laat de woonkamer overgaan in het houten terras aan het water. De woonkamer met veel houttonen straalt rust uit. In een design roomwitte waterkoker borrelt het water voor een kopje kruidenthee. Mariëtte straalt zelf ook rust uit met haar vriendelijke stem, haar zachtrose mono-pak van een soepel vallende stof en zachte vrouwelijke bewegingen. Achter dit rustige voorkomen is de kracht van deze vrouw niet direct zichtbaar. Zoals zo vaak blijkt; schijn bedriegt.

 

Leren van andere “eigenwijze” ondernemers die mij voor gingen, luisteren naar hen, ervaren dat het anders kan en mezelf herkennen in hen.

Het geheim van succes

Ik volg bij De Upstarter de laatste cursus Content Creation en leer blogposts schrijven. Hiervoor interview ik mensen die mij inspireren over hun carrière. Mariëtte is zo iemand. Hoe heeft zij het voor elkaar gekregen een bloeiend bedrijf te maken van De Upstarter? Mariëtte werkte eerst zeven jaar in het onderwijs en merkte steeds meer dat zij niet paste in het systeem. Ze wilde haar passie voor leren inzetten voor anderen op een eigen manier. Ze zei haar baan op en begon. “Ik ben begonnen met koffiedates. Leren van andere “eigenwijze” ondernemers die mij voor gingen, luisteren naar hen, ervaren dat het anders kan en mezelf herkennen in hen.

In die gesprekken sterkte ik mijn geloof in mijn eigen idee en ook het vertrouwen in mijzelf. Ik vroeg hen naar wat hun reden voor succes was en destilleerde uit de gesprekken een strategie. Je kunt nog zo’n goed idee hebben, zonder strategie kom je er niet. Als je kijkt naar de fases van manifesteren “See it, believe it, act on it, is wat mij betreft believe it de belangrijkste!” Met een strategie kun je dat believe it in de wereld zetten.

 

Met minder energie meer doen

“Als type Projector (human design) heb ik van nature weinig energie. Dus moet ik er slim en efficiënt mee omgaan; ik moet meer bereiken met dezelfde energie. Dat was de basisvraag voor mijzelf bij het ontwikkelen van het bedrijf. Daarnaast is een belangrijke drijfveer om zoveel mogelijk tijd voor mijzelf vrij te spelen: zijns-tijd. Tijd waarin ik kan schilderen, wandelen in de natuur, bakken, vrienden ontmoeten… de dingen waarvan ik oplaad. Dat is de brandstof die je als creatief nodig hebt. En de quality time die ik mijzelf gun.

Ik merkte, dat klanten bereid zijn te betalen voor skills, een unieke ervaring of een oplossing voor een prangend probleem. Toen ik dat doorhad, wist ik waaraan de opleidingen moesten voldoen. Door dingen uit te besteden en slim aan te pakken kon ik mijn energiebalans bewaken. Uitbesteden is na Geloof (opleidingen geven op mijn manier) en Strategie (met minder energie meer bereiken) een derde sleutel tot succes.”

 

Hij is een van de samenwerkingspartners aan wie ik werk uitbesteed en die er met zijn hart in zit. Wij kunnen beide relaties goed scheiden en goed combineren.”

Aan wie besteed je uit?

“Ik geloof in autonomie en zelfstandig werken, dus ik werk samen met zelfstandigen. Ik heb scrum en agile bestudeerd om daar de essentie van te leren en dat pas ik toe in het bedrijf. We werken met zelfsturende teams. Wat ons bindt is dat mensen waar ik mee werk met hun hart in wat ze doen en De Upstarter zitten.” Via de website weet ik dat haar partner ook werkzaam is in het bedrijf en ik vraag hoe ze als liefdespartners ook zakelijke partners kunnen zijn.

Mariëtte krijgt een glimlach op haar gezicht en vertelt: “We hebben elkaar leren kennen als zakelijke partners. Dion gaf een training voor De Upstarter. Pas een jaar later is de liefdesvonk overgesprongen, toen we allebei net zonder partner waren. Vervolgens heeft hij enkele jaren niet voor de Upstarter gewerkt en sinds 1,5 jaar weer wel. Hij is een van de samenwerkingspartners aan wie ik werk uitbesteed en die er met zijn hart in zit. Wij kunnen beide relaties goed scheiden en goed combineren.”

 

The company of one

Mariëtte heeft nog meer lessen te delen en glunderend vertelt ze verder. “Een andere manier om ervoor te zorgen dat ik niet teveel energie kwijt ben, is door mijn bedrijf lean te houden. Iedereen die er werkt is eigen baas. Dus ik heb geen personeel. Daarnaast ben ik lean in kosten en ik heb zo eenvoudig mogelijke werkprocessen. Geen strakke procedures. Omdat iedereen zelfstandig is en de mensen in zelfsturende teams zitten, ben ik binnen het bedrijf daar weinig energie aan kwijt.”

 

Ik gunde mezelf het geluk niet en hield me daardoor kleiner dan ik was, ik droeg in verhouding meer bij en spaarde de ander.

Wat is een belangrijke les voor jou geweest?

“Hm, ja… (zwijgt even en denkt na)… dat was een moeilijke les. Ik heb een samenwerkingsrelatie gehad en dat liep niet goed. Uiteindelijk is het een rechtszaak geworden op initiatief van de andere partij. Het was enorm leerzaam want ik kwam erachter, dat ik mezelf had weggecijferd in die samenwerking. Ik gunde mezelf het geluk niet en hield me daardoor kleiner dan ik was, ik droeg in verhouding meer bij en spaarde de ander. Daardoor ontstond een scheve werkrelatie. Ik heb geleerd om meer voor mezelf te kiezen.”

 

Heb je nog een laatste wijze les?

“Haha, jazeker wel! In feite gaat het helemaal om je mindset. Ik heb altijd een stip op de horizon en dan begin ik. Tijdens de weg er naartoe stuur ik bij. Ik begin met een pilot-versie en verbeter die telkens opnieuw. Ik volg daarin de stappen van design thinking; je inleven in je klant, definiëren, oplossingen genereren, een prototype maken, testen en dan het proces weer opnieuw doorlopen. Telkens op een verbeterde manier.”

 

Ik denk vaak wel dat ik me inleef, maar als ik eerlijk ben, maak ik dan in mijn hoofd een klant die op mij lijkt, dus daar kan ik nog een slag maken.

Wat neem ik mee uit dit gesprek?

De tijd met Mariëtte was veel te kort, we hadden nog wel uren kunnen praten. Wat ik meeneem uit haar wijze lessen, zijn er drie die ik bewust wil toepassen. Allereerst het meer resultaat met minder energie. Zelf ben ik zo’n werkpaard en verzet bergen; dat wil ik graag anders doen. Ten tweede het inleven in de klant; wat wil je klant en kun je dat bieden? Ik denk vaak wel dat ik me inleef, maar als ik eerlijk ben, maak ik dan in mijn hoofd een klant die op mij lijkt, dus daar kan ik nog een slag maken. Als laatste het toepassen van design thinking. Starten met een pilot, leren leren leren en bijsturen. Volgens mij noemden we dat in mijn tijd learning by doing ;). Ik steek het graag in een modern jasje.

Mariëtte, bedankt voor je wijze woorden!

Never change a winning team zeggen ze, maar ik twijfel of wij nog wel in hetzelfde team zitten. Teamgenoten motiveren elkaar of geven elkaar een oppeppende schop onder de kont. Jij trapt mij naar de grond en trapt na. Maar ondanks dat alles, probeer ik jou te zien als medicijn dat verstopt is in een snoepje. Als ik verlies, verlies jij ook. Dus je zal vast goede bijbedoelingen hebben. Toch…?

 

No fun village
De afgelopen weken waren complex. Ik heb mij een aantal jaar gevoeld alsof ik de sweet spot in het leven had bereikt. Een mooie balans tussen werk en privé. In mijn wereld was het bijna altijd mooi weer, regende het exact op het moment dat de planten dorstig waren en blies er een fijne bries in mijn gezicht als ik dat nodig had. Tuurlijk, ik had ook weleens onverwacht slecht weer. Maar dat drukte de pret nooit. En toen gebeurde wat er eens in de zoveel tijd  in mijn leven gebeurt: drang naar verandering.

Het bittere hieraan is dat er veel onzekerheden en groeipijnen zullen zijn.

Ik wilde nieuwe uitdagingen op professioneel vlak en een andere woning. Twee aspecten in mijn leven die uiteraard grote invloed hebben op mijn gemoedstoestand. Maar ik wist dat ik het land met de eeuwige lente moest verlaten. Als ik dat niet zou doen, dan zou ik doodongelukkig worden. En als het even kan, voorkom ik dat liever. Het zoete aan deze stap is, dat ik weet dat er een nieuwe fase aankomt waarin ik ga groeien, mezelf op een vruchtbare manier tegenkom en veel ga leren. Het bittere hieraan is dat er veel onzekerheden en groeipijnen zullen zijn. Vol twijfelachtige goede moed pak ik mijn spullen en vertrek ik naar no fun village.

 

Nare vent
Tijdens mijn zoektocht ontmoette ik iemand. Zijn naam is Zelfsaboteur. Nare vent is het. Pessimistisch, chagrijnig en denigrerend. Toch kan ik de verleiding niet weerstaan om naar hem te luisteren. Dat heeft deels ook te maken met het feit dat hij geen timide spreker is. Hij praat graag hard en het liefst zo dicht mogelijk bij mijn oor. “Moet je deze stap wel nemen? Heb je genoeg kwaliteiten voor wat jij wil bereiken? Het gaat toch niet lukken, dus speel het op veilig. Dit is niet voor jou weggelegd”. Dit zijn een aantal spreuken die Zelfsaboteur voor mij in petto had.

Als hij tot mij sprak, kreeg ik soms zelfs zweetaanvallen en hartkloppingen.

Wat wilt hij eigenlijk van mij? Ondanks dat hij mij is en ik hem, lijkt hij eerder op mijn vijand. Als hij tot mij sprak, kreeg ik soms zelfs zweetaanvallen en hartkloppingen. En waar ik normaliter opstond met het ‘ik heb er zin in’ gevoel, wilde ik nu langer in bed blijven liggen. Dat was namelijk de enige plek waar Zelfsaboteur mij moeilijk kon bereiken. Maar heel productief is dat natuurlijk niet. Ik heb geprobeerd om Zelfsaboteur te ontvluchten, maar tevergeefs. Hij zei met een sinistere glimlach; “Waar jij bent, ben ik ook”. Op de vragen wat hij precies van mij wilde en waarom hij mij tegenwerkte, kreeg ik geen antwoord. Hij beriep zich blijkbaar op zijn zwijgrecht.

 

Zwijgen is goud
Ironisch genoeg kwamen de antwoorden die ik nodig had door zijn zwijgen. Ik besloot Zelfsaboteur voor mij te laten werken in plaats van tegen mij laten werken. Hem wegwerken is niet gelukt en misschien is dat ook helemaal niet de bedoeling. Door alle twijfels en onzekerheden die hij met zich meebracht, werd ik gedwongen diep te graven en te checken of ik dit allemaal wel echt wilde. Ik begreep eindelijk dat Zelfsaboteur mij testte of ik genoeg intrinsieke motivatie had om dit avontuur aan te gaan en te voltooien. Vanaf het moment dat ik dat besef kreeg, veranderde het karakter en de naam van Zelfsaboteur. Hij ging van aartsvijand, naar bondgenoot. Kritische bondgenoot, maar wel écht een bondgenoot. Sinds onze relatie is veranderd, praat hij ook minder hard. Ik probeer hem niet meer weg te stoppen, dus hoeft hij niet meer zo hard te praten. Dwight, voormalig bekend als Zelfsaboteur, ik hoor je.

_________________________________________________________________

Vraag jij je soms af: is dit het nou? Of heb je zoveel verschillende interesses dat je het moeilijk vindt om een richting te kiezen? Tijdens het programma Project Purpose ervaar je hoe je meer in lijn met jouw purpose, met jouw zielenmissie, kan leven. Na de trainingsdagen weet jij wat jouw unieke talenten zijn en hoe je dat vertaalt naar een carrière die je voldoening geeft.